目前我的跑程是337公里邪驮，已持續(xù)兩個(gè)月的時(shí)間莫辨，增肌減脂，體脂率下降5%毅访，減重十斤沮榜。我知道自己的體力，從小到大喻粹，都是比較適合短跑的選手蟆融，我在短跑上，一百米守呜，兩百米型酥，有速度有爆發(fā)力，運(yùn)動(dòng)會(huì)上我選擇的項(xiàng)目也是短程查乒，還有就是4乘一百米接力弥喉。
我曾經(jīng)嘗試跑過(guò)四百米，八百米玛迄，一千米和一千五百米由境，我發(fā)現(xiàn)自己只要超過(guò)四百米以上的距離，我就覺(jué)得自己的心臟都要跳出來(lái)了蓖议，我的呼吸開(kāi)始困難虏杰，我的心率開(kāi)始加快，我的肌肉開(kāi)始痙攣勒虾，我覺(jué)得自己似乎馬上就要暈厥過(guò)去纺阔。
多年以來(lái)，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里从撼，我從來(lái)不碰長(zhǎng)跑州弟，因?yàn)槲覐膬?nèi)心深處就排斥抗拒，還沒(méi)開(kāi)始跑低零，我就覺(jué)得自己跑不下來(lái)婆翔，我知道我這是一種心理暗示，并且形成了習(xí)慣掏婶。在工作中啃奴，我發(fā)現(xiàn)我的能力和工作習(xí)慣似乎也傳承了這一規(guī)律，我擅長(zhǎng)并喜歡打閃電戰(zhàn)雄妥，我喜歡速戰(zhàn)速?zèng)Q最蕾，即使在一線銷(xiāo)售領(lǐng)域依溯，我也是狼性十足，追求短平快的選手瘟则。
短跑選手的爆發(fā)力和沖刺能力黎炉，在工作中也體現(xiàn)的淋漓盡致，能夠沖鋒陷陣醋拧，一騎絕塵慷嗜。但是創(chuàng)業(yè)階段，以及企業(yè)發(fā)展到一定階段的時(shí)候丹壕，對(duì)于人的要求就不單單是爆發(fā)力和沖刺力庆械，更需要耐力和持久力以及堅(jiān)韌度。這就好像長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員菌赖，需要超強(qiáng)的耐力缭乘，需要韌勁兒，需要在困境中艱苦卓絕的打攻堅(jiān)戰(zhàn)琉用，這需要有超強(qiáng)的體力和精神力堕绩。
我決定開(kāi)始對(duì)自己進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，我知道不是我不能長(zhǎng)跑辕羽，而是我內(nèi)心排斥抗拒長(zhǎng)跑逛尚，人都是喜歡揚(yáng)長(zhǎng)避短，喜歡做自己擅長(zhǎng)的事情刁愿，因?yàn)樽銎饋?lái)順利又輕松還很有成就感。正常情況下到逊，人確實(shí)應(yīng)該揚(yáng)長(zhǎng)避短铣口，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，能夠快速出成果觉壶，但是很多現(xiàn)實(shí)情況下脑题，很多條件不成熟的情況下，人既需要臥薪嘗膽的忍耐力铜靶，也需要披荊斬棘的魄力叔遂。
我從快走開(kāi)始進(jìn)行訓(xùn)練，每天健走六公里争剿，從每公里十分鐘到九分鐘再到八分鐘已艰，然后我開(kāi)始嘗試慢跑，從健走一公里蚕苇，再慢跑一公里哩掺，交叉式訓(xùn)練，然后再進(jìn)行六公里全程慢跑訓(xùn)練涩笤，從每公里慢跑九分鐘到八分鐘再到七分鐘嚼吞。從最開(kāi)始的氣喘吁吁盒件，生不如死，到能夠勻速跑下來(lái)舱禽，從心率每分只能在110多到120多到140多，再到150多甚至160多170多誊稚，我也能夠承受下來(lái)切心。
我慢慢的適應(yīng)了每天六公里的跑程，我可以全程勻速片吊，心率持續(xù)在150多的狀態(tài)下跑下來(lái)绽昏，每次跑前我不用再給自己做心里建設(shè)，每次跑到三公里俏脊，五公里的時(shí)候全谤，我不再需要通過(guò)給自己鼓勁兒才能堅(jiān)持下來(lái)，我不會(huì)在中途出現(xiàn)“實(shí)在跑不動(dòng)了爷贫，放棄吧认然，停下來(lái)走一會(huì)兒吧÷眩”這樣的想法卷员，我的體力上來(lái)了，自己感覺(jué)更有力氣了腾务，更重要的是毕骡，我的耐力上來(lái)了，我嘗試著跑八公里岩瘦，后續(xù)我會(huì)挑戰(zhàn)十公里未巫，十五公里，甚至是半馬和全馬的距離启昧。
在這六公里長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道上叙凡，我越來(lái)越有耐心，也越來(lái)越專(zhuān)注密末，在跑步的時(shí)候握爷，我只專(zhuān)注跑步這一件事，一步一步跑下來(lái)严里，距離一寸一寸在增加新啼，汗水一滴一滴流下來(lái)，在這六公里的馬路上田炭，我就像一個(gè)苦行僧一樣师抄，只有我一個(gè)人在奔跑，偶爾會(huì)有調(diào)皮的年輕人從身旁路過(guò)并向我吹口哨教硫，也有路邊店面的老板叨吮，會(huì)善意的喊著：“姑娘辆布，加油啊茶鉴！”而此時(shí)我只有一個(gè)想法锋玲，不積跬步無(wú)以至千里，不積小流無(wú)以成江海涵叮，羅馬帝國(guó)不是一日建成的惭蹂，我知道我在進(jìn)行著一場(chǎng)無(wú)聲的戰(zhàn)役，而敵人和對(duì)手只有一個(gè)割粮，那就是我自己盾碗，我可以全程跑下來(lái)六公里，八公里舀瓢，我知道我在工作中廷雅，就一樣可以打下來(lái)一場(chǎng)曠日持久的攻堅(jiān)戰(zhàn)。
畢業(yè)于哈佛大學(xué)的美國(guó)哲學(xué)家詹姆斯說(shuō)：“你應(yīng)該每一兩天做一些你不想做的事京髓『阶海”只有當(dāng)你自己首先對(duì)自己發(fā)起挑戰(zhàn)，才能在別人的挑戰(zhàn)面前泰然自若堰怨。有一句話與這個(gè)觀點(diǎn)相同：“容易走的都是下坡路芥玉。”每天做點(diǎn)困難的事备图，每天淘汰“舊”的自己灿巧，是“逼”自己進(jìn)步的辦法之一。
我用長(zhǎng)跑來(lái)培養(yǎng)訓(xùn)練自己的忍耐力和持久力诬烹，創(chuàng)業(yè)需要耐得住寂寞砸烦，需要有一顆鋼鐵之心，如果是玻璃心绞吁，不但易碎，還誤人誤己唬格，傷身傷心家破，要想做那人上人，就要吃得苦中苦购岗，不然呢汰聋？如果那么容易一夜暴富，也許喊积，不是陷阱就是買(mǎi)彩票中大獎(jiǎng)了烹困，但愿我們都能夠擁有那份兒好運(yùn)氣啊。
