關(guān)于睡眠宛官，曾經(jīng)有心理學(xué)家專門(mén)研究過(guò)，為什么人需要睡眠？這明明占用了人一生1/3的時(shí)間。
從前人類(lèi)遵從古老的生物鐘習(xí)慣，日出而作日落而息技竟，睡眠是在正常不過(guò)的一件事情。
慢慢的不知道從什么時(shí)候開(kāi)始屈藐，失眠開(kāi)始出現(xiàn)在人們的視線之中灵奖，變成了人們熱衷的一個(gè)話題。
大家對(duì)于失眠的關(guān)注估盘，反映出來(lái)瓷患，我們已經(jīng)漸漸的和古老的自然規(guī)律相處不那么融洽了。睡眠已經(jīng)不是我們自然而然的休息遣妥，似乎開(kāi)始成了一個(gè)必須存在卻又很惱人的負(fù)擔(dān)擅编。
小米手機(jī)曾經(jīng)采集過(guò)多個(gè)城市的睡眠時(shí)間，結(jié)果顯示箫踩，普遍都在23點(diǎn)之后最早也是23:31爱态。
按照中國(guó)古代的計(jì)時(shí)方法，這已經(jīng)是進(jìn)入了子時(shí)境钟。子時(shí)原本應(yīng)該是夜深人靜的時(shí)刻锦担，現(xiàn)在卻成了大家剛剛?cè)胨臅r(shí)間點(diǎn)。
大家的睡眠時(shí)間逐漸被壓縮慨削。這也是時(shí)代進(jìn)步給我們帶來(lái)的各種影響之一洞渔。
為了應(yīng)對(duì)這種現(xiàn)場(chǎng)，如何睡好覺(jué)缚态，如何利用好睡眠時(shí)間磁椒，科學(xué)睡眠等等，層出不窮玫芦。
連睡眠都需要被這樣精細(xì)的計(jì)算浆熔，我們的焦慮有多重？
可是我們還是要適應(yīng)這樣的環(huán)境桥帆，這樣的睡眠医增，和這樣科學(xué)而精細(xì)的拆分自己原本很自然的生物規(guī)律慎皱。
老話說(shuō)的好，順勢(shì)而為叶骨。既然必須要在這樣的焦慮環(huán)境中繼續(xù)茫多，那么我們就用科學(xué)的方法來(lái)對(duì)抗發(fā)展帶來(lái)的副產(chǎn)品吧。
規(guī)劃入睡時(shí)間邓萨，創(chuàng)造入睡環(huán)境地梨，最重要的菊卷，安撫好自己的心缔恳。不要把生活的快，帶入能讓我們安心的睡眠之中洁闰。
珍惜睡眠歉甚，充好電，繼續(xù)前行扑眉。
