? 【編者前言】戒色吧是幫助大家戒除sy晋辆，lu管惡習(xí)的地方厚脉，并不是讓你做和尚的泄伪，戒擼能幫助我們獲得更好的精力，幫我們節(jié)省下看h的時間.. 幾十小時..上百小時散庶，也能幫助我們更好的面對明天皿渗！戒色不需要任何信仰琴庵，也沒人會要求你去信佛贪庙，希望大家早日戒除sy惡習(xí)奏窑，戒色吧宗旨：“婚前戒擼，婚后節(jié)制。”不是讓你一輩子不成家！“良藥苦口堂竟，忠言逆耳”。
? ? ? ? 常駐戒色吧的戒友肯定知道玻佩，很最近在戒色吧瀏覽帖子出嘹，發(fā)現(xiàn)一個好現(xiàn)象，很多戒友的覺悟有了明顯的提升咬崔，從回答問題就可以看出來税稼。其實這些戒友通過學(xué)習(xí)就是在“長覺悟”，在圍棋界把棋藝的進步叫“長棋”垮斯，在戒色方面就叫“長覺悟”郎仆，覺悟上去了，定力自然就上去了兜蠕，通過不斷學(xué)習(xí)戒色文章和養(yǎng)生知識扰肌，境界就會明顯高于戒色新人，這樣堅持學(xué)習(xí)下去熊杨，不斷開悟曙旭，離徹底戒色就不會遙遠了。
? ? ? 戒SY修的就是定力等級晶府，定力等級達到了桂躏，自然而然就會戒掉，就怕不學(xué)習(xí)和放松警惕郊霎，那樣永遠戒不掉沼头。
? ? ? ? 新人最大的問題就是存在很多思想誤區(qū)，任何的懷疑和猶豫不定必須要克服掉，通過提問來消除心中的疑慮进倍，這樣戒色的信心才會堅固土至，否則心中還有疑問和困惑，這樣是不利于戒色的猾昆。比如很多新人出現(xiàn)戒斷反應(yīng)時就想到了禁欲有害陶因，認為會憋出毛病，如果在這個問題上認識不清垂蜗，那就很容易出現(xiàn)破戒楷扬，其他思想誤區(qū)還有很多，這些思想誤區(qū)必須得到糾正贴见，要戒色必須先改造思想烘苹，否則根本就無法戒色成功。
下面進入正題
? ? ? 黑眼圈和眼袋這兩個問題我都有過片部，眼袋問題是19歲開始的镣衡，黑眼圈在初中時就有過，因為我熱愛運動档悠，所以黑眼圈問題并不嚴重廊鸥，根據(jù)我的仔細觀察和體驗，熱愛運動的人出現(xiàn)黑眼圈的情況比較少辖所，即使出現(xiàn)惰说，只要積極鍛煉和注意休息，黑眼圈很快能下去缘回，就怕不愛動又熬夜久坐吆视，這樣的人黑眼圈就比較頑固了。我推薦大家的運動方式最好是陽光下的有氧運動切诀，中醫(yī)認為揩环，曬太陽可以溫煦體內(nèi)的陽氣，是養(yǎng)生必不可少的手段幅虑。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D丰滑，可以提高人體的免疫力，預(yù)防各種疾病倒庵。
? ? ? ? 曬太陽也是有技巧的褒墨，在紅日初升的清晨，適宜把兩個手掌心（勞宮穴）對著太陽擎宝，做深呼吸郁妈，這樣可以養(yǎng)心、肺之陽绍申。在紅日當空的午時噩咪，尤其是冬天的午時顾彰，是曬太陽最寶貴的時間，適宜把帽子脫掉胃碾，讓陽氣從頭頂（百會穴）吸收進去涨享，這樣可以養(yǎng)心腦之陽，然后低下頭仆百，讓陽光從頸后（風(fēng)池穴）吸收進來厕隧，風(fēng)池穴是人體衛(wèi)外陽氣的源頭。
? ? ? ? 當然俄周，曬太陽也要注意一個量吁讨，也不能曬得太多。一天1小時左右即可峦朗，不要整天貓著腰在電腦前久坐建丧，這樣對身體恢復(fù)是很不利的。要多接觸大自然甚垦，多曬太陽茶鹃，多運動。
? ? ? 在中醫(yī)來講艰亮，黑眼圈多因腎氣虛損、精氣不足挣郭、脈絡(luò)失暢迄埃、目失所養(yǎng)所致。所以黑眼圈要恢復(fù)兑障，一定要注意養(yǎng)生侄非，積極鍛煉，這樣黑眼圈恢復(fù)才比較快流译。
? ? ? 記得高考后那個暑假我SY比較頻繁逞怨，暑假過后照鏡子就發(fā)現(xiàn)，有眼袋了福澡！一有眼袋叠赦，人就顯老幾歲，感覺沒精神很萎靡革砸。那時的我雖然沒有多少養(yǎng)生知識除秀，但我知道運動可以幫助我身體恢復(fù)，于是大學(xué)時我經(jīng)常慢跑算利，一般每次跑20圈左右册踩，跑得很慢。這樣跑了20天效拭，再照鏡子：眼袋沒了暂吉，皮膚也好了很多胖秒，氣色明顯好了。但是慕的，那時候我定力尚淺阎肝，還處在強戒盲戒階段，于是沒多久又開始SY业稼，一SY再照鏡子盗痒，眼袋又回來了，所以那幾年我比較苦惱低散，和眼袋斗爭了很久俯邓，但眼袋問題一直解決不了，因為我還一直在SY熔号，本來好不容易通過運動和休息把眼袋消下去了稽鞭，但一放縱，眼袋就又出來了引镊，不僅眼袋出來朦蕴，臉部氣色也下降不少，就像過期的水果弟头，那種枯萎頹敗的感覺吩抓。我那時有了解過祛眼袋手術(shù)，有外切口和內(nèi)切口兩種赴恨，同時我也了解到疹娶，祛眼袋手術(shù)并不能幫你徹底祛除眼袋，還是有可能會復(fù)發(fā)的伦连，如果你繼續(xù)SY雨饺，眼袋還是會出來的。
? ? ? ? 眼袋的出現(xiàn)多是因為胃燥化水功能出現(xiàn)衰退惑淳，胃機能差额港，承泣穴、四白穴阻塞造成的歧焦。而中醫(yī)認為：腎為胃關(guān)移斩！《素問》曰：“腎者，胃之關(guān)也倚舀，關(guān)門不利叹哭，故聚水而從其類也。上下溢于皮膚痕貌，故為浮腫风罩。浮腫者，聚水而生病也”舵稠。腎不僅為胃關(guān)超升，腎還藏五臟六腑精華之氣入宦，SY導(dǎo)致腎虛，腎一虛室琢，全身都容易出問題乾闰，眼袋問題僅僅是腎虛的一個表現(xiàn)而已，雖然眼袋是在胃經(jīng)上盈滴，位于承泣穴的位置涯肩，但是根本原因還是腎的問題，腎一虛巢钓，五臟功能就紊亂了病苗。
? ? ? ? 現(xiàn)在我徹底戒掉SY和YY后，眼袋問題已經(jīng)遠離我了症汹，雖然不是非常平硫朦，但也屬于和年齡相符的狀態(tài)。眼袋一旦出現(xiàn)背镇，要恢復(fù)的前提就是徹底戒色咬展，否則真的很難恢復(fù)。
下面談一下白發(fā)問題
? ? ? ? 我也有過白發(fā)困擾瞒斩，但我不是少白頭破婆，青春期我SY頻繁，但那時我作息規(guī)律胸囱，營養(yǎng)不錯荠割，白發(fā)有，但是很少旺矾。后來我又SY又熬夜，而且飲食不規(guī)律夺克，有時一天只吃一頓箕宙，這樣沒多久，我白發(fā)就冒出來了很多铺纽，左邊和右邊各幾十根柬帕，不僅出現(xiàn)白發(fā)還開始大量脫發(fā)，每天100根以上狡门，那時的我真的快崩潰了陷寝，我知道這就是報應(yīng)，自作自受其馏，怪不了別人凤跑，只能怪自己放縱自己。
導(dǎo)致白發(fā)的因素：
一叛复、精神因素精神緊張仔引、憂愁傷感扔仓、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因】г牛現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為翘簇，不良的精神因素，會造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣儿倒，使毛囊版保、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送夫否。
二彻犁、營養(yǎng)失調(diào)實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸慷吊、泛酸袖裕、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色溉瓶。另外急鳄，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關(guān)堰酿。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅疾宏、鈷、鐵等元素触创，假如缺少這些元素坎藐，往往出現(xiàn)白發(fā)。此外哼绑。缺少蛋白質(zhì)岩馍、嚴重營養(yǎng)不良等，也可長白發(fā)抖韩。
三蛀恩、患慢性疾病一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進茂浮、肺結(jié)核双谆、傷寒、內(nèi)分泌障礙等席揽，也會出現(xiàn)白發(fā)顽馋。這是因為疾病破壞或干擾了毛囊、毛球色素細胞的生長發(fā)育幌羞，使它失去分泌黑色素的能力寸谜，阻礙黑色素顆粒的形成。
四新翎、遺傳因素少年白發(fā)也有一定的先天因素程帕，在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生住练。
五、生活惡習(xí)如熬夜愁拭、久坐讲逛、縱欲，這些習(xí)慣都傷腎氣岭埠，中醫(yī)：發(fā)為腎之華盏混。有這些惡習(xí)的人更容易出現(xiàn)白發(fā)。
? ? ? ? 我現(xiàn)在的頭發(fā)已經(jīng)恢復(fù)惜论，戒色半年后许赃，我能看到發(fā)根長出來的是黑色的頭發(fā)。我非常注重養(yǎng)生馆类，這也是我恢復(fù)的有利因素混聊，很多人只戒不養(yǎng)，要恢復(fù)相對較難乾巧。黑色食物我也吃過句喜，但并沒有刻意去吃，黑芝麻吃過沟于，黑豆吃過咳胃，香菇也常吃。我戒色比較徹底旷太，又注意養(yǎng)生展懈，這才是我能恢復(fù)的根本原因。在精神方面供璧，我沒給自己太多壓力存崖，情緒管理我做得很好，基本很少有不良情緒睡毒，不生氣金句，不抱怨，不嫉妒吕嘀，以一種心平氣和的心態(tài)度過每一天。很多戒友都會急躁易怒贞瞒，這很正常偶房，因為腎氣不足，情緒上的表現(xiàn)就容易急躁易怒军浆，所以一定要注意情緒管理棕洋，讓自己的情緒保持穩(wěn)定，不良情緒就像地震一樣乒融，對身心是有很大的負面影響的掰盘，危害實在不容小覷摄悯，對身體恢復(fù)很不利。記得以前我隔壁鄰居家的男孩愧捕，比我大幾歲奢驯，他就是少白頭，他沒遺傳基因次绘，家里吃得也很好瘪阁，但他家庭不太和睦，父母經(jīng)常吵架邮偎，搞得他壓力非常大管跺，經(jīng)常處在家庭暴力的陰影中，這其實就是導(dǎo)致白發(fā)的精神因素禾进，家庭不和睦豁跑，心理壓力過大。
? ? ? ? 白發(fā)要恢復(fù)泻云，道理其實很簡單艇拍，但做起來并不簡單，就是反其道行之壶愤！杜絕那些導(dǎo)致白發(fā)的因素淑倾，徹底戒色，學(xué)會養(yǎng)生之道征椒，這樣白發(fā)問題就能慢慢恢復(fù)娇哆，有一個過程，你必須在養(yǎng)生方面懂得更多勃救，更深刻碍讨，這樣恢復(fù)的可能性才比較大，否則光戒不養(yǎng)蒙秒，遠遠不夠勃黍，具體的養(yǎng)生方法我在第12季有專門提到，大家可以看看晕讲。
下面再來談下痔瘡問題：
? ? ? 痔瘡問題也是很普遍的問題覆获，俗話說，十男九痔瓢省！還有一句話是這樣說的：十女十痔弄息。女人得痔瘡的比例也非常高，因為女性有特殊生理期勤婚，更容易氣血雙虧摹量，再一久坐，痔瘡問題就會找上門來了。我得痔瘡是在20歲左右缨称，當時我頻繁SY凝果，然后有一段時間我坐沙發(fā)上，沙發(fā)是下陷的睦尽，這樣坐了一段時間器净，就感覺下面有東西了，從那時起我就得痔瘡了骂删，去醫(yī)院檢查是內(nèi)痔掌动，配的藥涂了就能消下去，但不能去根宁玫，痔瘡也給我生活帶來了很大的煩惱粗恢，冷辣不能吃，所以那時我在吃的方面很小心欧瘪，一吃辣就會發(fā)作眷射，大便容易下血。后來我學(xué)中醫(yī)才知道佛掖，SY會導(dǎo)致氣虛妖碉，你氣足的時候坐沙發(fā)沒事，因為氣推血行芥被，氣足坐沙發(fā)不會引起氣血瘀滯欧宜，但是當你一旦氣虛了，再坐下陷的沙發(fā)拴魄，那就容易導(dǎo)致氣血瘀滯了冗茸，痔瘡就容易得了。
? ? ? 痔瘡的解剖學(xué)原因：人在站立或坐位時匹中，肛門直腸位于下部夏漱。由于重力和臟器的壓迫，靜脈向上回流頗受障礙顶捷。
? ? ? ? 我現(xiàn)在痔瘡已經(jīng)徹底好了挂绰，我是無心插柳柳成蔭，我痔瘡好的過程有點奇特服赎，本來我以為除了做手術(shù)葵蒂，痔瘡是不會好的。當然做手術(shù)后也是可能復(fù)發(fā)的重虑，因為從醫(yī)學(xué)角度來說刹勃，痔瘡是由于靜脈血液回流不暢所致，所以嚎尤，手術(shù)只能把你現(xiàn)有的痔瘡給解決掉，但是保證不了你血液回流不暢的問題能恢復(fù)。
? ? ? ? 我記得我2年前開始中藥泡腳业簿，用的是艾葉腥寇，淘寶上買的爷抓，當時我看了單桂敏的博客犁钟，里面提到了根治痔瘡的方法诱告，就是艾灸痔瘡恒削。方法是坐在一個挖空的凳子上羡藐，下面用艾灸熏烤痔瘡揖曾，這樣大概一周左右落萎，痔核就會脫落，痔瘡就痊愈了炭剪，當然這個過程有點痛苦练链，不是每個人都能接受的。我看了以后就沒敢嘗試奴拦，當時我就艾葉泡腳媒鼓，沒想到連續(xù)艾葉泡腳三天，我就感覺痔瘡?fù)夥舜硌兇罅寺堂揖椭朗前~的溫經(jīng)通絡(luò)在起作用，當痔瘡?fù)夥瓡r暂氯，我的確很痛苦潮模，坐都坐不下去，一坐就痛痴施，只能歪著坐擎厢。那時我已經(jīng)開始艾灸，當然沒敢直接艾灸痔瘡晾剖，那時我艾灸神闕穴锉矢，也就是肚臍眼，泡腳三天痔瘡?fù)夥菥。谒奶彀亩悄氀酃了穑牧?0分鐘，我就感覺到痔瘡要破了循头，我馬上一提肛绵估，痔瘡果然破了，痔核掉了卡骂，從那以后我痔瘡就徹底好了国裳，再沒犯過。
? ? ? 有痔瘡困擾的戒友可以試試我這個方法全跨，當然缝左，治療痔瘡的方法很多，我只是把我的經(jīng)驗?zāi)贸鰜砗痛蠹曳窒恚Ｍ軒偷酱蠹摇?br>
最后再來談下鼻炎的問題
? ? ? ? 我是過敏性體質(zhì)渺杉，是一個過敏性鼻炎患者蛇数，有時打噴嚏可以連續(xù)打十幾個，我記得從小時候開始是越，我鼻子就不好耳舅，那時雖然沒SY，但是因為先天不足倚评，先天就容易外感風(fēng)寒浦徊，所以我小時候經(jīng)常感冒，還得了哮喘天梧。但是盔性，那時候我鼻炎沒那么嚴重，進入青春期以后腿倚，開始頻繁SY纯出，鼻炎就突然加重了，一年鼻子也很少有通氣的時候敷燎，很痛苦暂筝。用了很多治療方法都不見效，后來去做了下鼻甲切除手術(shù)硬贯，才緩解了不少焕襟，但還是不行，一到季節(jié)轉(zhuǎn)換就容易出問題饭豹。
? ? ? ? 那時候我處在無知的狀態(tài)鸵赖，根本不知道是SY加重了我的鼻炎，現(xiàn)在學(xué)習(xí)中醫(yī)醫(yī)理后就知道了拄衰，中醫(yī)：精虛鼻淵它褪。精氣一虛，就容易導(dǎo)致鼻炎翘悉，因為腎主納氣茫打，肺主出氣。先天不足的人再一SY妖混，鼻炎就會加重老赤，因為先天不足代表的意思就是傷不起了，每個人體質(zhì)不同制市，有人先天稟賦深厚抬旺，不傷到一定程度是不會出癥狀的，像我就是先天不足祥楣，稍微一傷开财，就出癥狀了汉柒。記得有位戒友說過，原來體質(zhì)超好责鳍，冬天赤膊都不覺得冷竭翠，后來頻繁SY傷了腎陽后，夏天都手腳冰涼薇搁，就是腎陽虛了。你一年兩年SY身體沒問題渡八，但只要繼續(xù)SY啃洋，傷到一定程度肯定會出癥狀，有的人熱愛運動屎鳍，作息規(guī)律宏娄，癥狀出來就輕微，但是無論身體如何強壯逮壁，到了40歲以后身體都會走下坡路孵坚，到時候很多潛在的疾病，也就是隱疾窥淆，就會集中爆發(fā)出來卖宠，就是年輕時放縱太過導(dǎo)致的。年輕時陽氣足不覺得忧饭，年紀一上去扛伍，很多毛病就顯現(xiàn)出來了。
? ? ? ? 我現(xiàn)在依然有鼻炎词裤，但相對以前要好很多了刺洒，以前幾乎每天都難受，現(xiàn)在很少有難受的時候了吼砂，而且現(xiàn)在我學(xué)會了艾灸逆航，鼻子不舒服時艾灸合谷穴和足三里，很快就能恢復(fù)通暢渔肩。其實因為SY導(dǎo)致鼻炎加重的人有很多因俐，我認識的朋友當中就有好幾個，我表弟以前鼻子沒問題赖瞒，后來也學(xué)會了SY女揭，沒幾年，也得上了鼻炎栏饮。SY導(dǎo)致腎氣虧損吧兔，身體的抵抗力就會大大下降，內(nèi)虛后袍嬉，外邪就容易乘虛而入境蔼，這樣很多疾病的發(fā)病率就提高了灶平。所以，一定要戒掉SY箍土，養(yǎng)足腎氣逢享。否則真的會百病叢生！切記Ｎ庠濉瞒爬！
原創(chuàng)：戒者飛翔? ? 內(nèi)容有刪改
標題：張大花? ? ? 編寫：焰恒
感謝觀看，祝愿廣大戒友早日戒擼成功
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