7團(tuán)姓名：張紅
2024年10月12日
一译柏、覺察日記：
1.今天你有什么情緒？
忙碌充實姐霍，理解開心鄙麦，喜悅
2，什么原因? 會有這樣的情緒镊折？
忙碌充實胯府，早起參加7團(tuán)2組周訓(xùn)練，忙生意恨胚，下午陪伴海青骂因，晚上群分享有收獲喜悅。
理解開心赃泡，前2天老公說我做飯不好吃寒波，我2天沒有做飯，今天理解他是生氣講的話不是事實升熊，我買菜做他喜歡吃的俄烁。
‘3.當(dāng)下你想對自己說？
發(fā)現(xiàn)自己忙碌就沒有時間生氣级野，當(dāng)時在情緒中想要記住這傷我的話页屠，可是老公和我講話，我又忘了不記仇蓖柔。
4辰企，此刻你有什么覺察？
發(fā)現(xiàn)我綠色人總是向往美好的事况鸣，生氣的事記不住也總是理解原諒對方蟆豫，應(yīng)該在有界限告訴老公我的心情，有要求有進(jìn)步懒闷。今天開心的原因是坤學(xué)院給我更多自信，見眾生，內(nèi)心有力量愤估！
三帮辟、明日六件事：
1、參加專屬會
2玩焰、參加多伴一
3. 寫日記
4.給父母打電話
5.忙生意
6.包酸菜餡餃子
