? ? ? ? 大家好磷蜀！這里是小幸說(shuō)情感！
? ? ? ? 今天給大家分享的是趙永久老師的書(shū)籍摘抄《愛(ài)的五種能力不2》百炬。
? ? ? ? ? 在一般的普通關(guān)系中我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到說(shuō)別人怎么對(duì)我們,我們就怎么對(duì)別人褐隆。這是我們大家都很常見(jiàn)的一種相處模式。
? ? ? ? ? 但在親密關(guān)系中有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)收壕，好像對(duì)方就是不按照自己想要的方式來(lái)或者對(duì)方的反應(yīng)不是我想要的,而且好像越來(lái)越讓自己失望和傷心妓灌。
? ? ? ? 比如,在我們和愛(ài)人相處的時(shí)候,我們是專一的，但對(duì)方卻懷疑你是否背叛過(guò)他或者怕背叛,或者直接一點(diǎn)懷疑你在外面有人蜜宪。經(jīng)吵婀。看你手機(jī),查你的崗（當(dāng)然前提是根本沒(méi)發(fā)生過(guò)的事）。但你很生氣圃验，覺(jué)得他不相信你掉伏，進(jìn)而就是不給對(duì)方看手機(jī)，或者不接他電話,那他感受到的你就是一個(gè)不值得信任的人澳窑。
? ? ? ? 當(dāng)這種互相給對(duì)方造成的傷害讓我們難受時(shí)斧散，相當(dāng)于對(duì)方把對(duì)方不好的體驗(yàn)感受給投射出來(lái)了,然后我們通過(guò)直接回避和拒絕對(duì)方，這時(shí)候我們其實(shí)是做了彈簧摊聋，只會(huì)讓對(duì)方繼續(xù)感
受到痛苦鸡捐，甚至絕望。
? ? ? ? 如果我們不做彈簧麻裁，更不會(huì)做加力的彈簧箍镜，手機(jī)讓他隨便看源祈，出門(mén)行蹤或者主動(dòng)匯報(bào)，經(jīng)常主動(dòng)視頻互動(dòng)關(guān)心一下色迂。這個(gè)時(shí)候我們就把對(duì)方投射過(guò)來(lái)的不好的感受接住了,通過(guò)行動(dòng)拿自己好的東西還給他香缺，也就是愛(ài)和你的好。讓他放心歇僧，時(shí)間久了图张，他自然會(huì)發(fā)現(xiàn)你不是他想的那樣，而且還覺(jué)得你是一個(gè)更加可靠的人诈悍，對(duì)你更加放心了祸轮。
? ? ? 這個(gè)時(shí)候我們可以說(shuō)療愈開(kāi)始了,你正在滋養(yǎng)著對(duì)方，你們的關(guān)系就會(huì)得到改善写隶。就像一個(gè)容器倔撞，我們已經(jīng)做了一個(gè)可以消化對(duì)方投射過(guò)來(lái)的內(nèi)心產(chǎn)生不安全感帶來(lái)的恐懼和痛苦，
親密關(guān)系中慕趴，給對(duì)方給予了愛(ài)痪蝇。對(duì)方
也能感受得到你的好。
再比如：
愛(ài)人說(shuō)：“你根本就不重視冕房，你心里根本就沒(méi)有我躏啰。”
一般的話耙册，回答“怎么就沒(méi)有你了给僵，還要怎么有你啊详拙？”
? ? ? ? 然后爭(zhēng)吵就此展開(kāi)了,實(shí)際上這時(shí)候你做了彈簧帝际。給反彈出去了，因?yàn)樗涯阃渡淙恼蓿惺艿降氖悄悴粣?ài)他蹲诀，而你還給他的也是不愛(ài)對(duì)方或者給不出對(duì)方愛(ài)的感受。他本來(lái)就因缺愛(ài)心情不好,他的話相當(dāng)于透射出來(lái)的,然后你把這種感覺(jué)認(rèn)同回去了弃揽。這時(shí)候?qū)Ψ礁惺懿坏綈?ài)的能力脯爪。
? ? ? ? 如果你換一種語(yǔ)氣說(shuō)：“哦，是
嗎矿微？可以說(shuō)說(shuō)嗎痕慢？我做了什么讓你有
這樣的感覺(jué)？”
? ? ? ? 我們的語(yǔ)氣中是溫暖而關(guān)注的涌矢，并且之后也還是像以往一樣繼續(xù)對(duì)他關(guān)愛(ài)掖举。這一刻，我們就是對(duì)方的容器娜庇，因?yàn)槟阋呀?jīng)給他回復(fù)了在乎,他投射過(guò)來(lái)的恐懼和痛苦沒(méi)有得到你的認(rèn)同拇泛，也就不復(fù)存在了滨巴。
? ? ? ? 在生活中，不止是和愛(ài)人的關(guān)系俺叭，和婆婆相處,或者親子關(guān)系等其他關(guān)系里如果我們也能不做彈簧,做彼此的容器，也是可以滋養(yǎng)對(duì)方泰偿，共同成長(zhǎng)的熄守。
? ? ? ? 其實(shí)，很多關(guān)系里的矛盾以及各種不好的體驗(yàn)耗跛，都與一方在投射裕照，另一方在做彈簧有關(guān)。當(dāng)做了對(duì)方的容器后调塌，相當(dāng)于你帶給他的和他以為的不一樣晋南，就是“不跟他一樣”,這種滋養(yǎng)本質(zhì)上都是通過(guò)你實(shí)際的做法跟對(duì)方想象的不一樣，來(lái)改變對(duì)方內(nèi)心對(duì)外在世界的感覺(jué)羔砾。
? ? ? ? 一個(gè)人內(nèi)心如果覺(jué)得自己是不值得被愛(ài)的负间，就可能會(huì)覺(jué)得誰(shuí)也不會(huì)真正地去愛(ài)他。但如果你不被他的負(fù)面情緒所影響姜凄，繼續(xù)去關(guān)愛(ài)他政溃，慢慢地他就會(huì)意識(shí)到你是愛(ài)他的，這也就改變了他內(nèi)心不值得被愛(ài)的感覺(jué)和體驗(yàn)或者關(guān)系模式态秧。
? ? ? ? 決定我們是彈簧還是容器的董虱，要看我們是否有能識(shí)別-對(duì)方在使用投
射性認(rèn)同 這個(gè)防御外，還可能是我們
內(nèi)心的創(chuàng)傷導(dǎo)致申鱼。如果我的內(nèi)心有很
多傷口的話愤诱，就很容易被對(duì)方通過(guò)行
為或話語(yǔ)投射過(guò)來(lái)的東西觸碰到自己
的傷口，為了不讓自己難受,我們就很
容易把對(duì)方投射過(guò)來(lái)的東西彈回去捐友。
? ? ? ? 比如對(duì)于自戀受損比較嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō),一句“你根本就不愛(ài)我”淫半，就可能會(huì)深深地刺痛他，進(jìn)而引起他帶有攻擊性的憤怒楚殿，當(dāng)把憤怒付諸行動(dòng)撮慨，這時(shí)候就做不了容器了,只能是彈簧。
? ? ? ? 從自身內(nèi)心有沒(méi)有傷口的角度來(lái)看脆粥，投射性認(rèn)同還很像對(duì)方拋過(guò)來(lái)的一個(gè)鉤子砌溺，你內(nèi)心有傷口，就容易被鉤住变隔，如果你內(nèi)心沒(méi)有傷口规伐，就不容易被鉤到。
? ? ? ? 書(shū)中還說(shuō)匣缘，當(dāng)你被鉤到后,像是心上的一塊肉被對(duì)方一直用一個(gè)鉤子鉤著猖闪，會(huì)不自覺(jué)地被對(duì)方控制鲜棠，按照對(duì)方潛意識(shí)里的模式來(lái)做事，這時(shí)候也就只能是做彈簧培慌，反之豁陆，只有不被鉤住，不會(huì)為之所動(dòng)吵护，才有機(jī)會(huì)做容器盒音。
守好自己，做好自己內(nèi)心情緒的主人－滋養(yǎng)才能發(fā)生馅而。
