一周檢視2019.5.20-2019.5.26

一周運動:

圖片發(fā)自簡書App

一周飲食:

圖片發(fā)自簡書App

一周早起:

圖片發(fā)自簡書App

一周早睡:

圖片發(fā)自簡書App

一周睡眠質(zhì)量:

圖片發(fā)自簡書App

一周步數(shù):

圖片發(fā)自簡書App

一周冥想:

圖片發(fā)自簡書App

一周番茄鐘情況:目標(biāo)完成42個

實際完成:30/42個

一周學(xué)習(xí):一天一本書

實際完成:3/7本

聽微課:二胎

圖片發(fā)自簡書App

一周節(jié)日或節(jié)氣

圖片發(fā)自簡書App

一周體重變化:

圖片發(fā)自簡書App

一周自我總結(jié)及下周目標(biāo):

滿分10分

自我打分:7分

1.達成番茄鐘42個

2.完成聽5本書

3.完成6次運動

4.回家斷網(wǎng)高質(zhì)量陪娃1小時

5.爭取早上5:00開始運動

6.養(yǎng)成22:30上床睡覺的習(xí)慣

7.每天抽出半小時閱讀心理學(xué)書籍

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子色迂，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖俺夕，帶你破解...
沈念sama閱讀 217,406評論 6贊 503
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件促王，死亡現(xiàn)場離奇詭異瞒大，居然都是意外死亡系洛，警方通過查閱死者的電腦和手機俊性，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 92,732評論 3贊 393
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來描扯，“玉大人定页，你說我怎么就攤上這事≌莱希” “怎么了典徊？”我有些...
開封第一講書人閱讀 163,711評論 0贊 353
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長恩够。經(jīng)常有香客問我卒落，道長，這世上最難降的妖魔是什么玫鸟？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 58,380評論 1贊 293
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任，我火速辦了婚禮犀勒，結(jié)果婚禮上屎飘，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己贾费，他們只是感情好钦购，可當(dāng)我...
茶點故事閱讀 67,432評論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布。她就那樣靜靜地躺著褂萧，像睡著了一般押桃。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上导犹，一...
開封第一講書人閱讀 51,301評論 1贊 301
城市分裂傳說
那天唱凯，我揣著相機與錄音羡忘，去河邊找鬼。笑死磕昼，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛卷雕，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。我是一名探鬼主播票从，決...
沈念sama閱讀 40,145評論 3贊 418
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼漫雕，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了峰鄙？” 一聲冷哼從身側(cè)響起浸间，我...
開封第一講書人閱讀 39,008評論 0贊 276
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎吟榴，沒想到半個月后魁蒜，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,443評論 1贊 314
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡煤墙，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 37,649評論 3贊 334
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年梅惯，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片仿野。...
茶點故事閱讀 39,795評論 1贊 347
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡铣减，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出脚作，到底是詐尸還是另有隱情葫哗，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 35,501評論 5贊 345
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布球涛，位于F島的核電站劣针，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏亿扁。R本人自食惡果不足惜捺典，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 41,119評論 3贊 328
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望从祝。院中可真熱鬧襟己，春花似錦、人聲如沸牍陌。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 31,731評論 0贊 22
一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽毒涧。三九已至贮预，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背仿吞。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 32,865評論 1贊 269
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工滑频，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人茫藏。一個月前我還...
沈念sama閱讀 47,899評論 2贊 370
代替公主和親
正文我出身青樓误趴，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親务傲。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子凉当，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點故事閱讀 44,724評論 2贊 354

一周檢視2019.5.20-2019.5.26

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容