前深概述
前深線是身體肌筋膜的核心。冠狀面上（把人體分為前后兩半）疏咐，它分布在左右兩條體側(cè)線之間纤掸；矢狀面上（把人體分為左右兩半），則如同三明治般夾在前表線和后表線之間浑塞；其外層由螺旋線及功能線包繞著借跪。
前深線從足底出發(fā)，始于足底的深層酌壕，沿著小腿的后側(cè)上行掏愁，從膝后方到達(dá)大腿內(nèi)側(cè)。從這里開(kāi)始卵牍，它的主要軌道走行于髖果港、骨盆及腰椎前側(cè)；同時(shí)另一條軌道則行走于大腿后側(cè)糊昙，向上通過(guò)骨盆底部辛掠，在腰椎與上一軌道匯合。從腰大肌——橫隔交界開(kāi)始释牺，它分?jǐn)?shù)條支線向上圍繞并經(jīng)過(guò)胸部的臟器萝衩，終止于腦顱（8塊）和面顱（15塊）的底部。
與前面所述的其他筋膜相比没咙，前深線需要理解成三維空間猩谊，而不是一條線。當(dāng)然其他線條也是立體的祭刚，但是更容易被描繪成拉力線牌捷。
下肢包含了許多解剖學(xué)上深層的墙牌，更隱蔽的，具有支持功能的肌肉暗甥。行經(jīng)骨盆時(shí)喜滨，前深線與髖關(guān)節(jié)有著緊密聯(lián)系，將行走節(jié)奏與呼吸波動(dòng)聯(lián)系在一起淋袖。在軀干鸿市，前深線介于神經(jīng)運(yùn)動(dòng)的“底盤”锯梁，和在腹腔中一些古老器官之間即碗，分布于自主神經(jīng)節(jié)的周圍。
在頸部陌凳，它的提升力平衡了前表線和后表線的下拉剥懒，對(duì)前深線的全方位理解幾乎對(duì)于任何手法及運(yùn)動(dòng)治療的成功都是必要的。
前深姿勢(shì)功能
前深線對(duì)身體的支撐發(fā)揮了主要作用：
1合敦、提升內(nèi)在的弧度初橘；
2、穩(wěn)定包括髖關(guān)節(jié)在內(nèi)的下肢各段結(jié)構(gòu)充岛；
3保檐、從前方支撐腰椎；腰大肌崔梗、腰方肌夜只、腹橫肌
4、環(huán)繞并形成腹腔蒜魄、盆腔扔亥；
5、在呼吸活動(dòng)中穩(wěn)定胸腔谈为；
6旅挤、平衡脆弱的頸部和沉重的頭部。
缺乏前深線的支撐伞鲫、平衡和適當(dāng)?shù)膹埩φ城眩瑢?dǎo)致身體的整體短縮，進(jìn)而促使骨盆及脊柱核心的倒塌秕脓，同時(shí)引起前述其他經(jīng)線出現(xiàn)負(fù)面的代償性調(diào)節(jié)驹闰。
常見(jiàn)的模式如前深線的肌筋膜短縮導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)無(wú)法完全伸展。
前深運(yùn)動(dòng)功能
除了髖關(guān)節(jié)內(nèi)收和橫隔的呼吸運(yùn)動(dòng)以外撒会，前深線沒(méi)有直接參與其他運(yùn)動(dòng)嘹朗，但是幾乎所有的動(dòng)作都受到它的影響。
前深線整體幾乎都被其他肌筋膜環(huán)繞或覆蓋著诵肛，這些肌筋膜復(fù)制著前深線肌肉的角色屹培。
前深線充滿了致密的筋膜和更多的慢肌纖維默穴、耐力型肌纖維，這反映出前深線的作用在于核心結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定及身體姿勢(shì)的細(xì)微調(diào)節(jié)褪秀，使更表淺的結(jié)構(gòu)蓄诽、經(jīng)線于骨骼系統(tǒng)能更流暢、高效地共同運(yùn)作媒吗。
前深線運(yùn)作不良仑氛，不會(huì)立刻、明顯地出現(xiàn)功能缺失闸英，尤其是對(duì)于未受過(guò)訓(xùn)練或感覺(jué)不敏銳的人锯岖。它的功能障礙通常會(huì)由外層的肌筋膜經(jīng)線代償，但會(huì)表現(xiàn)出動(dòng)作不夠自然甫何，并且引起關(guān)節(jié)及其周圍組織的損傷出吹，這成為將來(lái)進(jìn)一步損傷及退化的基礎(chǔ)。
因此辙喂，許多難以修復(fù)的損傷發(fā)生前就已經(jīng)存在前深線的功能缺失捶牢，這種缺失在損傷發(fā)生后才顯示出來(lái)。
1巍耗、腹直肌的修復(fù)和鍛煉要分開(kāi)秋麸。腹直肌分離大于2指時(shí)進(jìn)行腹部的鍛煉，有可能對(duì)腹肌造成永久性的傷害炬太。
2灸蟆、現(xiàn)在已經(jīng)有足夠的證據(jù)證明我們現(xiàn)在的很多問(wèn)題都有髖引發(fā)的，整個(gè)前深線對(duì)于骨盆娄琉、髖的穩(wěn)定起著至關(guān)重要的作用次乓。
3、顏面部的很多問(wèn)題受前深線的影響孽水。
4票腰、功能性訓(xùn)練需要角度精準(zhǔn)。
5女气、人有兩個(gè)大腦杏慰，顱腦和腹腦。腹腦始終是一個(gè)假說(shuō)炼鞠，因?yàn)榉浅＞?xì)的消化靠神經(jīng)支配缘滥，是由近似腦組織的結(jié)構(gòu)完成了非常精細(xì)的調(diào)控。
6谒主、自主神經(jīng)=內(nèi)臟神經(jīng)=植物性神經(jīng)
7朝扼、未老先衰，衰在自主神經(jīng)上霎肯。中醫(yī)五臟六腑的調(diào)理擎颖，在調(diào)理自主神經(jīng)榛斯。
8、臀中肌橫向穩(wěn)定髖搂捧，前深線縱向穩(wěn)定髖驮俗。梨狀肌、后表線等對(duì)髖后方的加固很重要允跑。
9王凑、行走減肥通過(guò)步態(tài)、呼吸聋丝、收腹來(lái)完成索烹。
10、深層肌肉負(fù)責(zé)穩(wěn)定潮针，表層肌肉負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)术荤。
11倚喂、致密的筋膜隱含著力量和穩(wěn)定每篷。慢肌纖維需要進(jìn)行耐力訓(xùn)練。沒(méi)有內(nèi)在的穩(wěn)定端圈，就不會(huì)有外在的嘚瑟焦读。
12、冰凍三尺非一日一寒舱权。
13矗晃、改變從改變自我認(rèn)知開(kāi)始。
