昨天說要整理筆記笔咽，今晚下班整理了一些，想著要不把筆記放到簡書上霹期，正好最近到新環(huán)境叶组，沒有紙質版的書看很不習慣，一不看書總是覺得沒靈感寫文（其實是自己懶的借口）
九大體質 :
怕冷型历造、缺水型甩十、郁悶型船庇、疲乏型、肥胖型侣监、長痘型鸭轮、長斑型、敏感型橄霉、健康型
一窃爷、陽虛質（怕冷型）
表現特征:身體發(fā)冷、四肢冰冷酪劫、喜歡熱飲吞鸭、面色蒼白寺董、肌肉松軟不實覆糟、精神疲倦
心里特征:性格多沉靜、內向
對外界環(huán)境適應能力:不耐受寒邪遮咖，耐夏不耐冬滩字，易感濕邪。
陽虛質如何形成的御吞？
1.冰鎮(zhèn)飲品耗陽氣
2.熬夜傷陰也傷陽
3.不當的清熱解毒壓制了陽氣
4.大量出汗損傷陽氣
5.冬天赤腳穿涼鞋麦箍，寒氣鉆進涌泉穴
6.夏天冷氣封毛孔，水液迷途傷腎陽
常用的補陽的食物可選用羊肉陶珠、豬肚挟裂、雞肉、帶魚揍诽、狗肉诀蓉、麻雀肉、鹿肉暑脆、黃鱔渠啤、蝦（龍蝦、對蝦添吗、青蝦沥曹、河蝦等）、刀豆碟联、核桃妓美、栗子、韭菜鲤孵、茴香等部脚，這些食物可補五臟，添髓裤纹，強壯體質委刘。
忌食 : 性質寒涼丧没、易傷陽氣、或滋膩味厚難以消化的食物如 : 粳米锡移、蕎麥呕童、豆腐、豬肉淆珊、鴨肉夺饲、松子、花生施符、黑木耳往声、苦瓜、茭白戳吝、芹菜浩销、冬瓜、茄子听哭、空心菜慢洋、菠菜、龍眼陆盘、香蕉普筹、蜂蜜
陽虛便秘者還需忌食收斂止瀉的食物，如蓮子隘马、芡實太防、糯米。
食療推薦 : 當歸生姜羊肉湯
