如何有效地使用每一點(diǎn)腦力呢？有兩個方法务热，抵御干擾和科學(xué)規(guī)劃焚辅。
抵御干擾簡單的可以分為3部分:
001與外界隔絕
工作一段時間后大腦容易疲勞，你需要休息調(diào)整一下誓军，比如一個月拿出一天時間袱讹，人為地制造一個與世隔絕的環(huán)境，遠(yuǎn)離世事昵时，放空自己捷雕。
002鍛煉操抵御網(wǎng)絡(luò)誘惑
現(xiàn)在人們離不開手機(jī)，手機(jī)癮特別嚴(yán)重壹甥，運(yùn)動可以幫助你抵御網(wǎng)絡(luò)誘惑救巷。給自己規(guī)定一段時間，這段時間不帶手機(jī)出門去散步散步或者你能進(jìn)行的任何運(yùn)動句柠，利用這種方法浦译，時間長了抵抗力自然增強(qiáng)。
003固定時間上網(wǎng)
不要時刻想著微信溯职，QQ精盅，淘寶，它們在手機(jī)上不會跑掉的谜酒，也不要擔(dān)心錯過什么重要信息叹俏，如果真的有急事肯定會打電話聯(lián)系你。每天拿出一個固定時間段上網(wǎng)處理信息僻族，把多出來的時間用來看書運(yùn)動粘驰，這不是太美了嗎屡谐？
科學(xué)規(guī)劃有4個要點(diǎn)，一是把一天中的每一分鐘都做出計劃蝌数，二是根據(jù)效率合理安排深度工作康嘉，三是定量分析每一項活動的深度，四是利用可視化計分卡籽前。
