? ? ? ? 效率這個(gè)概念在如今社會(huì)中是非常重要的，如何在同一時(shí)間內(nèi)寥掐，產(chǎn)生更大的效用沦泌，是我們需要去研究的塘揣。
? ? ? ? 那么該如何有效的使用每一點(diǎn)腦力，把深度工作的能力內(nèi)化成日常生活中的核心技能呢？可以嘗試一下下面的兩種方法:
? ? ? ? 方法一:抵御外界的干擾
? ? ? ? 人的大腦一款是非常強(qiáng)大的信息處理系統(tǒng)孩饼，但同時(shí)也是非常容易受到外界引誘的髓削，特別是如今網(wǎng)絡(luò)如此的發(fā)達(dá)，很多人一不小心就可能話花費(fèi)很多不必要的時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上镀娶，為了保持工作的專注立膛，我們應(yīng)該想辦法辦法在工作生活中加入一些特別設(shè)計(jì)的慣例和固定程序，讓自己盡可能少地消耗意志力去抵抗誘惑梯码，實(shí)現(xiàn)深度工作宝泵。
? ? ? ? (1)與外界隔絕，找一個(gè)相對(duì)遠(yuǎn)離外界的場(chǎng)所轩娶，切斷一切可能讓大腦分心的事情發(fā)生的可能性鲁猩，讓自己專注于工作和思考。
? ? ? ? (2)努力抵抗網(wǎng)絡(luò)誘惑并且固定時(shí)間上網(wǎng)
? ? ? ? 大多數(shù)人一天的大部分時(shí)間都消耗在網(wǎng)絡(luò)上罢坝，無(wú)論是刷朋友圈又或者是淘寶打游戲廓握，都浪費(fèi)了許多時(shí)間，可以通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的抵抗力嘁酿，可以試著離開手機(jī)出去走走或者控制自己的上網(wǎng)時(shí)間隙券，在規(guī)定的時(shí)間之外，不碰手機(jī)和電腦闹司，久而久之娱仔，你的腦會(huì)對(duì)網(wǎng)絡(luò)有更多的抵抗力，你同時(shí)也加強(qiáng)了自己控制注意力的能力游桩，為深度工作打下基礎(chǔ)牲迫。
? ? ? ? 方法二:科學(xué)規(guī)劃
? ? ? ? 通過(guò)一些科學(xué)的方法來(lái)摒棄一些浮淺的小事帶給我們的影響，從而達(dá)到進(jìn)入深入工作狀態(tài)的目的借卧，效果會(huì)更好盹憎。
? ? ? (1)規(guī)劃一天時(shí)間，甚至精確到分鐘铐刘∨忝浚可以根據(jù)小時(shí)為單位來(lái)列舉出一天要做的事，并且把最重要的事安排到效率最高的時(shí)間段去做镰吵，確保每一分鐘都在你的計(jì)劃之中檩禾。
? ? ? ? (2)根據(jù)效率來(lái)合理安排深度工作，把一天中效率最高的時(shí)間段用來(lái)做深度工作疤祭，杜絕一切外部事情的打擾盼产。或者設(shè)定一個(gè)時(shí)間勺馆，把每一天的深度工作安排在固定時(shí)間戏售，并養(yǎng)成為日常的習(xí)慣侨核。
? ? ? ? (3)可以把深度工作的時(shí)間以及產(chǎn)出在表格中加以體現(xiàn)，不僅可以讓大腦得到反饋蜈项，同時(shí)也會(huì)激勵(lì)我們更多的去從事深度工作芹关。從而是深度工作成為日常的習(xí)慣，也減小了影響我們進(jìn)入深度工作的阻力紧卒。
