你有多久兵琳，沒有睡一個好覺了？
《雙城記》的開篇就寫道：這是最好的時代浸赫，也是最壞的時代闰围。
我們拼命掙錢，可到頭來既峡，又得拿錢養(yǎng)生羡榴。
傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)里有一句話：“藥補不如食補，食補不如睡補运敢⌒Ｂ兀”
睡得好，便勝過一切養(yǎng)生良藥传惠。
①好好睡覺迄沫，是對自己最大的溫柔
莎士比亞說，舒服的睡眠卦方，才是自然給予人的溫柔的令人想念的看護羊瘩。
朋友剛?cè)ゴ髮W(xué)時，不適應(yīng)高強度的生活節(jié)奏盼砍，各種事情常常忙亂到深夜尘吗。
臉上常常掛著黑眼圈，上課總是昏昏欲睡浇坐，有時連與人聊天睬捶，都是心不在焉的樣子。
后來我們都忙于各自的生活近刘，再遇到她時擒贸，是在幾個月后的一場辯論賽上。
她整個人談吐自如觉渴，言語間流露出的全是自信介劫，渾身上下都像是發(fā)著光。
細問之下才知道案淋，是一篇科普文讓她容光煥發(fā)蜕猫。
我們的人體系統(tǒng)，其實是十分溫柔的哎迄。每當(dāng)生活亂糟糟的時候回右，它都在默默地撫慰著我們隆圆。
在晚上閉眼時，繁忙的大腦就會偷偷下達命令翔烁，身體收到大腦發(fā)出的信號后渺氧，緊接著就會啟用一套裝置（類淋巴系統(tǒng)）幫我們 “排毒”，它們會拿著“掃帚”蹬屹，將體內(nèi)積累的毒素與垃圾侣背，統(tǒng)統(tǒng)清掃干凈。
隨著早睡慨默，那些糟糕的情緒贩耐，都被悄悄地治愈了。
屠格涅夫說過厦取，睡眠像是清涼的浪花潮太，會把你頭腦中的一切商濁蕩滌干凈。
好好睡覺虾攻，是對大腦最好的清潔铡买。
生活不易，三分靠治愈霎箍，七分靠自愈奇钞。
而身體最好的自愈能力，就是睡覺漂坏。
好好睡覺景埃，是對自己最好的寵愛。
愛自己顶别，才是終身浪漫的開始谷徙。
②好好睡覺，是對生活最好的尊重
叔本華說：“人類所能犯的最大的錯誤筋夏，就是拿健康來換取其他身外之物⊥寄兀”
前段時間条篷，身邊的一個護士朋友，身體出了問題蛤织，一下子從天使就變成了病人赴叹。
醫(yī)院的工作，經(jīng)常要上夜班指蚜，每次下班回家乞巧，她都累得倒床就睡。
長期的睡眠不足摊鸡，將疲倦寫在了她的臉上绽媒，導(dǎo)致整個人都瘦了一大圈蚕冬。
直到那次，她終于繃不住了是辕。
半夜的時候囤热，她突然肚子發(fā)熱，頭昏腦漲获三，翻來覆去怎么都睡不著旁蔼。
一大早她就起床去掛號，醫(yī)生看了一眼就說道：“看你這樣子疙教，就知道沒睡好棺聊。”
長期不規(guī)律的作息贞谓，讓她整個人的抵抗力下降限佩，全身的器官都受到了影響，尤其是腸胃功能经宏，已經(jīng)出現(xiàn)了衰退的跡象犀暑。
醫(yī)生的藥方，其實就四個字——好好睡覺烁兰。
我們的身體耐亏，三分靠醫(yī)治，七分靠保養(yǎng)沪斟。只有睡得好广辰，才能過得好啊。
如今的生活節(jié)奏太快主之，不熬夜择吊，已成為我們最難的自律。
好好睡覺槽奕，才是每個成年人最稀缺的奢侈品几睛。
宋佳在微博寫過：“當(dāng)熬夜變成敬業(yè)，當(dāng)拼命當(dāng)成應(yīng)當(dāng)粤攒，當(dāng)生命不在的時候所森，誰來保護誰？”
人生就是場馬拉松夯接，到頭來焕济，拼的是健康。
健康是1盔几，事業(yè)晴弃、金錢、地位、家庭等都是后面的0上鞠。沒了1际邻，后面有再多的0也毫無意義。
善待自己旗国，不熬夜枯怖，才是對生活的最好尊重。
睡好了下半夜能曾，才能過好下半生度硝。
③好好睡覺，是治愈一切的解藥
在《why we sleep》中寿冕，作者在開頭寫道：科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一個可以讓你延長生命的革命性新秘方：
它能提高你的記憶力蕊程，增加你的魅力；
讓你保持苗條驼唱，降低食欲藻茂。
保護你不得癌癥和老年癡呆；
不讓你感冒和傷風(fēng)玫恳；降低你心臟病辨赐、心梗和糖尿病的風(fēng)險。
你會感覺更快樂京办，不抑郁掀序，不緊張。
Walker教授說：這個可以包治百病的良方惭婿，不是愛馬仕不恭，而是睡眠。
好好睡覺财饥，才是治愈一切的良藥换吧。
當(dāng)年的東坡居士，因“烏臺詩案”钥星，被人誤解沾瓦，打入監(jiān)獄。
事業(yè)受阻谦炒，命途多舛贯莺，名聲被毀，連小命编饺，都命懸一線乖篷。幾乎沒有比這更讓人絕望的响驴。
可對蘇軾而言透且，這又有什么關(guān)系呢？
他在監(jiān)獄里，看透了人生秽誊，照樣呼呼大睡鲸沮。
既然沒能如愿，不如釋然锅论。既然無法避免讼溺，不如待之安然。
而正是這種倒頭就睡的心態(tài)最易，反而救了他一命怒坯。
皇帝特意派太監(jiān)到獄里觀察，見他鼾聲如雷藻懒，便知道蘇軾問心無愧剔猿，遂將他貶官黃州。
正應(yīng)了《高老頭》里的那句話：“有時福氣就是在睡覺的時候來的嬉荆」榫矗”
身處低谷的時候，睡個好覺鄙早，也是一種對自己的治愈汪茧。
睡前原諒一切，醒后便是新生限番。
所謂好好睡覺舱污，就是一旦閉上雙眼，不論善惡扳缕，一切皆忘慌闭。
④好好睡覺瓦宜，是對自己最好的投資
朱光潛先生曾說：“越聰明的人俄周，越懂得休息“虾耍”
林清玄年輕的時候粥庄，有一段時間過得特別痛苦丧失，飯吃不下，覺也睡不好惜互。
他尋求禪師解惑布讹。
禪師說道：“人，需要修煉训堆∶柩椋”
林清玄疑惑道：“怎么修煉啊坑鱼？”
禪師說：“餓了就吃飯膘流，困了就睡覺絮缅。”
林清玄不解呼股，禪師繼續(xù)說道：“凡人吃飯時耕魄，左顧右盼，想這想那彭谁，千般計較吸奴，萬般思慮，睡覺時缠局，顛倒夢寐则奥，夢這夢那，思緒萬千狭园。而修行者逞度，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺妙啃，別無他念暗翟蟆！”
我們無法左右事情揖赴，但可以改變心情馆匿。該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺燥滑，順乎自然而養(yǎng)生渐北，便是對自己最好的投資。
睡眠是一場革命铭拧，比情商更重要的赃蛛，是我們的睡商。睡商好的人搀菩，才更好命呕臂。
一個真正厲害的人，會主動控制自己的休息節(jié)奏肪跋。而懂得好好休息歧蒋，才能控制好人生。
愿我們今夜好好睡覺州既，明天再請余生多多指教谜洽。
