自知之明是自控的基礎(chǔ)淤堵，認(rèn)識到自己的意志力存在問題，不刻意以自信姿態(tài)去直面誘惑顷扩，是自控的關(guān)鍵拐邪。
集中注意力，拒絕誘惑隘截，控制沖動扎阶，克服拖延是非常普遍的人性挑戰(zhàn)。要通過‘’我要做婶芭，我想做东臀，我不要‘’來鍛煉我們的意志力，克服以上的挑戰(zhàn)犀农。
嘗試不同的策略面對挑戰(zhàn)惰赋，實(shí)戰(zhàn)中提高。
中腦控制的恐懼和厭惡呵哨，對于健康和幸福也極其重要赁濒。
自我意識非常重要，在很多時候我們會因?yàn)闆_動而做決定孟害。
每日反省自己昨天是怎么做的決定流部，怎么做到抵抗誘惑和為什么沒做到。自我意識起了作用嗎纹坐？
