day311 浮躁在疼痛中安靜

day311

今天5:45起，簡單冥想后堵腹，練習(xí)陰瑜伽炸站。先是半蝴蝶，覺得前屈時脊椎有點不爽疚顷。于是躺下練仰臥蝴蝶旱易，有段時間沒練了禁偎，大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)又變緊了，在重力的作用下阀坏，可酸爽了如暖。努力呼吸了好久，感覺自己浮躁的心忌堂，只有在疼痛之中才能真正的安靜下來盒至，專注于痛處的感覺，情緒的釋放士修。仰臥蝴蝶結(jié)束枷遂，用毛毛蟲修復(fù)，然后結(jié)束練習(xí)李命。

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