O:看到李老師對我045天ORID進行評論：
R:頓時感覺到一陣臉紅，心里隱隱有點不爽馒闷。
I: 思考片刻酪捡，覺得擊中我的要害啦。李老師貴人耶纳账。自問自己沛善？為什么自己進步慢，原來是喜歡總結歸納塞祈，想法多，行動卻少帅涂，分析自己就是“思維”天賦用得有點過度议薪，難怪老公平時說我思考的長子，行動的矮子媳友。
反思自己：我不是為了當一個培訓師加入這個隊伍斯议，我是為了提高自己的技能，習得自己的能力才加入醇锚，想通過培訓收獲自己的表達能力哼御、鍛煉自己的演講能力、提高自己的溝通能力焊唬、收獲更多知識恋昼，交到很多朋友，通過培訓的手段達到提高自己的目的赶促，不是為了培訓而培訓液肌。
可是自己如果不改掉計劃總結想法一大堆，行動卻寥寥無幾的毛病鸥滨，估計撒事也干不成嗦哆。
自己看起來很努力谤祖，積極參加培訓聽課，但是卻沒有去刻意練習老速，就沒有習得技能粥喜，學習的內容還是別人的，無法融入自己的血肉里橘券。
D:立馬對著穿衣鏡練習
1额湘、 站姿:兩腳緊閉兩腳小八字比雙腳尖平行更自然，站著也不累约郁，我原先的丁字步站立比較像迎賓小姐缩挑，不好看。嘗試站立了5分鐘覺得可以小八字和雙腳尖平行鬓梅，兩種站姿交互站立供置，這樣人比較舒服。
2绽快、 左手拿話筒芥丧，右手肩部帶動手肘帶動小臂手勢比較大氣，手掌四指并攏坊罢，掌心斜上续担，練習了20遍。
3活孩、 雙手遞話筒物遇，左手高，右手低練習10次憾儒，右手高询兴，左手低練習10次。
4起趾、 眼神平視自己臥室大床四角環(huán)視練習10次诗舰。
5、 手拿筆站白板右方训裆，側身板書眶根，不會出現(xiàn)背對學員，盡量不站在白板左邊板書边琉。
6属百、 下巴略微內收看著比較端莊，微笑自言自語練習2+2+2分鐘变姨。
