? ? ? 最近感覺自己狀態(tài)有點(diǎn)不對瞬女，不知道原因∨耍總是忙到下午1點(diǎn)诽偷，點(diǎn)個(gè)漢堡吃了就好了，突然同事提醒我不能這樣疯坤，長久下去不好的报慕。
? ? ? 于是開始反省自己，不僅沒有按時(shí)吃飯影響了自己的狀態(tài)压怠，還有很多事情眠冈。
? ? ? 1、是否做到了早睡早起
? ? ? 2、是否做到了運(yùn)動蜗顽，哪怕是徒步
? ? ? 3布卡、是否按時(shí)吃飯，葷素搭配
? ? ? 4雇盖、是否每天保持充足的水分
? ? ? 5忿等、是否有按照番茄鐘規(guī)律工作和休息
? ? ? 6、是否每天吃水果補(bǔ)充維C
? ? ? 7崔挖、是否無意識刷視頻耽誤了動輒1小時(shí)以上
? ? ? 8贸街、是否每周保持一個(gè)空擋的時(shí)間休息
? ? ? 9、回到家是否第一時(shí)間先洗漱狸相，然后再干別的薛匪，而不是說像話癆一樣?xùn)|說西說
? ? ? 突然反思到，如果把以上事情做到脓鹃。那就不會狀態(tài)不好了
