有多少人真正知道艾灸的禁忌画机、適應(yīng)癥、艾灸的順序與最佳時間呢?

有多少人真正知道艾灸的禁忌系任、適應(yīng)癥恳蹲、艾灸的順序與最佳時間呢？

隨著養(yǎng)生熱的浪潮俩滥，很多人都開始注重養(yǎng)生嘉蕾，但到底有多少人真正知道艾灸的禁忌、適應(yīng)癥霜旧、艾灸的順序與最佳時間呢错忱？我今天就一起來學(xué)習(xí)一下。

艾灸的鐵規(guī)

1.在艾灸的時候，或艾灸的整個療程以清，最忌諱喝冷水儿普，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火掷倔，不利于疾病的治療眉孩。

2.艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫勒葱。艾灸后做好補充一杯熱水60度左右浪汪，稍稍有點燙嘴的。

3.一個穴位艾灸完畢错森，要輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置吟宦，這叫封穴！封穴完畢后涩维，要用衣物遮蓋住艾灸部位殃姓。

4.艾灸后如果想馬上洗手，希望你用熱水瓦阐，高于體溫的蜗侈，50度左右即可。除了風(fēng)濕類疾病睡蟋，寒性疾病踏幻，產(chǎn)后風(fēng)疾病外，一般人可在灸后30分鐘觸碰常溫水戳杀，但是该面，原則上不要急于用冷水。

5.兒童信卡、體弱者隔缀、功能減退之疾患：灸量一定要小，慢慢增加艾灸時間傍菇。

6.體壯者猾瘸、感覺遲鈍者、功能亢進之疾患：適當(dāng)加大灸量丢习。

7.腰背腹部牵触、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷咐低，陽氣欲脫揽思，必須大炷多壯；可大可多渊鞋。

8.頭面胸部绰更、四肢末端皮薄多筋瞧挤、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛灸量不宜過度儡湾。宜小宜少特恬。

9.灸后調(diào)養(yǎng)口訣：灸后風(fēng)寒須謹(jǐn)避，七情莫過慎起居徐钠，切忌生冷醇厚味癌刽，惟食素淡最適宜。

10.大悲尝丐，大喜显拜，大怒，這樣情緒不穩(wěn)定爹袁，艾灸的效果會打折扣远荠。艾灸時候生氣，會氣堵經(jīng)絡(luò)失息，艾灸就不會起作用譬淳，反之會加重氣血的瘀阻。

11如果上下前后都有配穴盹兢，應(yīng)先灸陽經(jīng)邻梆，后灸陰經(jīng)，先灸上部绎秒，再灸下部浦妄，也就是先背部，后胸腹见芹，先頭身剂娄，后四肢，依次進行玄呛。取其從陽引陰而無亢盛之弊宜咒，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序把鉴，后灸頭面，往往有面熱儿咱、咽干庭砍、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應(yīng)混埠，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸怠缸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂钳宪，不會遺忘揭北。

艾灸后是否可以馬上洗澡扳炬？雖然很多書上說艾灸后半小時可洗熱水澡，一般建議灸后2小時再洗澡搔体，即使熱水也不要很快去洗恨樟，因為熱水有濕氣，容易進入穴道和經(jīng)絡(luò)疚俱。

12.艾灸后若出現(xiàn)上火劝术，可艾灸足三里、涌泉引火下行呆奕，還可以多喝溫開水养晋，必要時停灸或隔天艾灸，減少灸量梁钾，很快這樣的癥狀就會消失绳泉。

13.有的人邊灸邊吃，這樣不好姆泻。一是不知道你吃的食物是什么性質(zhì)的零酪？屬寒還是屬溫，如果艾灸過程中麦射，邊吃邊艾灸蛾娶，對于胃氣也是一個挑戰(zhàn)。有胃腸疾病的人千萬不要這么做潜秋。

14.雖然大家都知道艾灸時不要吹空調(diào)蛔琅、電扇，但是艾灸后呢峻呛？艾灸后身體的毛孔也還是打開的罗售，不能受寒受風(fēng)」呈觯可以這樣做寨躁，開另外一個房間的空調(diào)，緩緩降低整個房屋的溫度牙勘，在沒有空調(diào)的房間艾灸职恳，躲避直接吹，這樣既不會太熱而且沒那么寒涼方面。

15.艾灸幾天后放钦，有的人會大汗淋漓，一動就出汗恭金，怎么辦操禀？一般來說，多出汗是好事横腿，在排毒颓屑。但是如果你覺得身體很虛斤寂、有氣無力的，那就要注意了揪惦，要艾灸足三里這個補氣的穴位遍搞，同時要注意休息，要養(yǎng)好氣血丹擎，多喝山藥紅棗小米粥比較好尾抑。

嚴(yán)重的話需要中醫(yī)面診再辨證調(diào)理。

16.女性月經(jīng)期到底能否艾灸蒂培？

這個要根據(jù)個人體質(zhì)來定再愈。從理論上來講，月經(jīng)期艾灸不會給身體帶來危害护戳，而且經(jīng)期艾灸有些時候會有很好的效果翎冲，借著經(jīng)期排血量，可以幫助體內(nèi)排出寒濕媳荒、瘀血等抗悍，特別適合那些痛經(jīng)、經(jīng)量少的女性钳枕。有些人月經(jīng)量比較大缴渊，那么此時艾灸，一般會導(dǎo)致經(jīng)量更大鱼炒，造成自己恐慌和疑慮衔沼。如果超出正常月經(jīng)量，又不懂得怎樣止血昔瞧，就真得會有損身體指蚁，所以超出正常月經(jīng)量的女性不建議艾灸。

艾灸的順序

“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰自晰，先左后右凝化，先上后下的原則。

那人體各部位又是如何分陰陽的呢酬荞？

中醫(yī)將背部搓劫、上身歸之于陽，腹部混巧、下身歸之于陰糟把。頭為陽、足為陰 牲剃；左為陽、右為陰雄可。所以凿傅，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論缠犀，施行灸療的順序，一般都是：

先灸上部聪舒，后灸下部

先灸背部辨液，后灸腹部

先灸頭身，后灸四肢

先灸左側(cè)箱残，后灸右側(cè)

在日常保健艾灸時滔迈，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果被辑。

當(dāng)然燎悍，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的盼理，一般是以先緩解癥狀為先谈山，如先灸阿是穴和其他重點穴位等。

艾灸的最佳時間

據(jù)《內(nèi)經(jīng) ·靈樞》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期宏怔，早晨為春奏路、日中為夏、日落為秋臊诊、半夜為冬鸽粉。

按照具體時間來分便是：

凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春

上午9點到下午3點是一天的夏季抓艳，叫日夏

下午3點到晚上9點是一天的秋季触机，叫日秋

晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發(fā)壶硅，借助這個時間艾灸可以事半功倍威兜，特別是針對陽虛、氣虛質(zhì)的人庐椒，如怕冷椒舵，手足不溫，免疫力低约谈、大便不成形等笔宿。

當(dāng)然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時間也不一樣棱诱，如調(diào)理脾胃功 能 泼橘， 可 以 在 早 上 9-11 點 灸 ， 養(yǎng) 腎 在 下 午 5-7 點 灸 迈勋。 一 般 艾 灸 養(yǎng) 生 保 健 一 般 為 ： 上 午 10-11 點 炬灭； 下 午 2—4點為宜。

晚上能不能艾灸靡菇？

上班族下班晚還灸不灸重归？上班族早出晚歸米愿，下班后吃飯、洗刷完后已是9鼻吮、10點了育苟，還灸不灸呢？椎木！灸违柏，又怕傷陰！

告訴大家：繼續(xù)灸香椎！我們只是說：晚上灸不好漱竖，但并不是說絕對不能灸！只要你懂方法士鸥，晚上艾灸不僅補陽還不傷陰闲孤！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講“寒熱虛實，火自當(dāng)之烤礁∷匣”所以不管是寒癥、熱癥脚仔、虛癥勤众、實癥都可以進行艾灸。

中醫(yī)還有一個很重要的指標(biāo)：陰陽平衡鲤脏！實際上我們在每次艾灸過后们颜，只要灸灸滋陰的穴位是非常重要的步驟！實際上：泡腳猎醇；搓腳窥突；再艾灸涌泉穴、太沖穴硫嘶、太溪穴阻问、三陰交是最好的滋陰的方法！

今天大家一定要重視沦疾，我們不管是晚上艾灸也好称近，還是那些長期長時間的艾友也好，一定要學(xué)會艾灸養(yǎng)陰哮塞！

養(yǎng)陰步驟：

1刨秆、泡 腳：

每周擠時間，泡腳3次忆畅，有時間多泡衡未；每次20分鐘左右；溫?zé)崴菟捍住Ⅺ}水剔交、醋水均可。

2改衩、搓 腳：

搓整個腳底板各50個以上，泡腳后搓腳很容易出汗驯镊，這時要忌大汗葫督，自己靈活調(diào)整搓腳個數(shù)。

3板惑、艾 灸：

取穴“涌泉穴橄镜、太沖穴、太溪穴冯乘、三陰交”洽胶，各灸10分鐘。