天氣熱時(shí)参袱，我也懶得家人做早餐，提前買了飛餅秽梅，把蔬菜與培根鄭在一起食用抹蚀，餡料充足，酥香美味企垦，是一道不錯(cuò)的營養(yǎng)早餐喲环壤。
【伏天營養(yǎng)早餐脆香酥餅卷】
主料：印度酥餅2個(gè)、生菜2片钞诡、黃瓜30g郑现、胡蘿卜30g、培根2片 荧降、
輔料：鹽2克接箫、千島醬適量、白胡椒適量朵诫、
步驟：
印度酥餅卷的做法步驟1.原料
印度酥餅卷的做法步驟2.生菜洗凈辛友，黃瓜、胡蘿卜洗凈拗窃，切絲瞎领，黃瓜、胡蘿卜放入碗中随夸，加鹽九默、白胡椒粉調(diào)味
印度酥餅卷的做法步驟3.鍋中放入培根，煎熟
伏天營養(yǎng)早餐脆香酥餅卷
印度酥餅卷的做法步驟4.印度酥餅放入煎鍋中宾毒，煎至金黃驼修。
印度酥餅卷的做法步驟5.包入腌過的黃瓜絲、胡蘿卜絲诈铛、生菜乙各、培根、抹上千島醬
印度酥餅卷的做法步驟6.卷起幢竹，即可食用
伏天營養(yǎng)早餐脆香酥餅卷
小貼士
廚房妙招：可依據(jù)自己的口味選擇蔬菜耳峦。搭配其它醬汁食用品味也很不錯(cuò)。
黃瓜的食用效果
1.抗腫瘤
可抵抗腫瘤焕毫，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎蹲坷，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用驶乾。
2.抗衰老
起到延年益壽，抗衰老的作用循签；黃瓜中的黃瓜酶级乐，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝县匠。用黃瓜搗汁涂擦皮膚风科，有潤膚，舒展皺紋功效乞旦。
3.防酒精中毒
伏天營養(yǎng)早餐脆香酥餅卷
對肝臟病人贼穆，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用签钩，可防治酒精中毒弧关。
4.降血糖
糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑灭美，血糖非但不會(huì)升高斟览，甚至?xí)档汀?/p>
5.減肥強(qiáng)體
瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體忆嗜。
6.健腦安神
黃瓜對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥客峭。
炎熱的夏季，還在為早餐吃啥而煩惱嗎抡柿？每日養(yǎng)生網(wǎng)為你提供了豐富的早餐食譜舔琅，來了解一下吧！
