為什么有人讀書能記住丁溅，有人就是記不住探遵。原因其實都在《考試腦科學(xué)》當(dāng)中妓柜，這本書已經(jīng)做了非常透徹的研究涯穷。
??【核心觀點】
1.由圖可知：最容易忘記的時間拷况，恰巧是剛剛記住的時候。在記住信息的4個小時以內(nèi)赚瘦，我們會一口氣忘記大約一半的內(nèi)容蚤告。 本來記了大概10組服爷，結(jié)果唰直著下來，4個小時之內(nèi)只剩下5組心褐。在此之后笼踩，剩余的記憶卻能維持較長的時間，24小時還記得3組掘而，48小時還記得2組，它就有可能慢慢地形成長期記憶于购。它們是逐漸被遺忘的袍睡。
2.復(fù)習(xí)可以降低我們忘記知識的速度，真的是有效的肋僧。在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中復(fù)習(xí)是最重要的一件事斑胜，因為沒有復(fù)習(xí)就沒有記憶。所以結(jié)合海馬體的性質(zhì)嫌吠，作者給大家整理出來一個復(fù)習(xí)的節(jié)奏止潘，我認(rèn)為這個節(jié)奏對于每個人來講，都非常重要辫诅。
第一次復(fù)習(xí)應(yīng)該是在學(xué)習(xí)后的第二天凭戴，這時候你已經(jīng)忘記了一半多了，再看一遍簇宽，這是第一次復(fù)習(xí)勋篓。
第二次復(fù)習(xí)在第一次復(fù)習(xí)一周以后，不是在兩天以后魏割，而是拉長了譬嚣，變成一周以后。第二天復(fù)習(xí)一次钞它，第二天之后過一周再復(fù)習(xí)一次拜银。
第三次復(fù)習(xí)在第二次復(fù)習(xí)以后兩周，第四次復(fù)習(xí)在第三次復(fù)習(xí)后一個月遭垛。差不多快考試了尼桶，一個學(xué)期就快到了。
3.怎么樣安排時間是對我們的大腦最友善锯仪、最科學(xué)的方法泵督。
第一，飯前處于饑餓狀態(tài)正適合學(xué)習(xí)庶喜。
第二小腊，睡覺前也是學(xué)習(xí)的黃金期。
第三久窟，早飯或晚飯后處于飽腹?fàn)顟B(tài)時秩冈，不學(xué)習(xí)也不要緊，可以讀課外書斥扛、看電視入问，或者玩游戲，做一些自己感興趣的事稀颁，可以讓我們的生活更加豐富多彩芬失。
第四，午后如果實在困得堅持不住匾灶，不妨睡個午覺棱烂，不要有什么顧慮。
第五粘昨，如果早就決定要睡午覺垢啼，那么應(yīng)該在午睡前的這段時間內(nèi)抓緊學(xué)習(xí)，午睡的整理時間也不要錯過张肾。
睡覺前非常適合學(xué)習(xí)那些需要記憶的科目芭析，比如地理、歷史吞瞪、生物馁启，或者背誦英語單詞。上午可以說是人一天之中最清醒的時間，用來學(xué)習(xí)對邏輯思維能力要求比較高的科目比較好惯疙，比如數(shù)學(xué)翠勉、語文、物理霉颠、化學(xué)对碌。
作者給大家列出了一張表：早上7點鐘起床以后做計算題，學(xué)語文蒿偎、物理朽们、化學(xué)、數(shù)學(xué)诉位；中午記憶的黃金時間骑脱，然后午睡；下午學(xué)物理苍糠、化學(xué)叁丧，寫點小論文；晚飯 19點到21點是自由的時間岳瞭，其實留下來的自由時間蠻多的拥娄。晚上睡覺前，記憶的黃金時間寝优，11點前一定要睡覺
4.人的學(xué)習(xí)有三個非常重要的要素条舔，這和我們的大腦思維方式有關(guān)：一枫耳、不畏失敗的毅力乏矾；二、解決問題的能力迁杨；三钻心、樂觀的性格。
【生活運用】
1.猶太人講過一句話铅协，說學(xué)習(xí)就是好好睡覺捷沸。猶太人特別重視孩子睡覺的時間。作者的原話說：在你好好睡覺的時候狐史，期待你的海馬體大顯身手痒给，這個過程叫作記憶恢復(fù)。所以考試前應(yīng)該讓孩子早點睡覺骏全。
2.在真正睡不著覺的時候苍柏，你只要閉上眼睛，安安靜靜地躺著姜贡，跟睡眠的效果差不多试吁。不要擔(dān)心，不要再給大腦輸入更多的信息楼咳，輸入更多的信息會使得大腦的負(fù)擔(dān)加重熄捍。這是睡眠對人的幫助烛恤。
3.怎么才能讓你的伏隔核興奮呢？只要你開始干余耽，就能夠刺激伏隔核缚柏。這個心理學(xué)現(xiàn)象叫作行動興奮。你今天不想學(xué)習(xí)碟贾，怎么辦呢船惨？開始學(xué)，學(xué)著學(xué)著就想學(xué)習(xí)缕陕，就這么簡單粱锐。不想做作業(yè)，只要你動筆開始慢慢做扛邑，就會越做越快怜浅，這就是伏隔核在起作用。
4.考試緊張害怕怎么辦蔬崩？可以試試把你的緊張寫下來：我很緊張恶座，我感到壓力很大，我身上在冒汗沥阳。觀察自己的感受并且寫下來跨琳，有助于你的緊張情緒放緩。
