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01
沒有什么比習(xí)慣的力量更強(qiáng)大灼芭。
“Nothing is morepowerful than habit.”
——奧維德（Ovid），古羅馬著名詩人擦俐，長篇敘事詩《變形記》的作者
毫無疑問苫费，人就是一種習(xí)慣性的動物流码。無論我們是否愿意咱旱，習(xí)慣總是無孔不入更鲁，滲透在我們生活的方方面面搬素。很少有人能夠意識到呵晨，習(xí)慣的影響力竟如此之大。有調(diào)查表明熬尺，人們?nèi)粘摸屠；顒拥?0％源自習(xí)慣和慣性。想想看粱哼，我們大多數(shù)的日臣径活動都只是習(xí)慣而已！我們幾點(diǎn)鐘起床揭措，怎么洗澡胯舷，刷牙，穿衣绊含，讀報(bào)需纳，吃早餐，駕車上班等等艺挪，一天之內(nèi)上演著幾百種習(xí)慣不翩。
然而，習(xí)慣還并不僅僅是日常慣例那么簡單麻裳，它的影響十分深遠(yuǎn)口蝠。如果不加控制，習(xí)慣將影響我們生活的所有方面津坑。小到啃指甲妙蔗、撓頭、握筆姿式以及雙臂交叉等微不足道的事疆瑰，大到一些關(guān)系到身體健康的事眉反，比如昙啄，吃什么，吃多少寸五，何時吃梳凛，運(yùn)動項(xiàng)目是什么，鍛煉時間長短梳杏，多久鍛煉一次等等韧拒。甚至我們與朋友交往，與家人和同事如何相處都是基于我們的習(xí)慣十性。再說得深一點(diǎn)叛溢，甚至連我們的性格都是習(xí)慣使然。
習(xí)慣就像一只巨大的飛輪……正是它劲适，使得那些從事最艱苦楷掉、最乏味職業(yè)的人們沒有拋棄自己的工作；也正是它霞势，注定了我們每一個人都只能在自己所接受的教育和最初選擇的范疇內(nèi)與生活展開搏斗靖诗，并為那些自己雖然并不認(rèn)同，但卻別無他選的某種追求而付出最大的努力支示；還是它刊橘，把不同的社會階層清晰地區(qū)分開來……
哪怕只有25歲，你也能夠在這個年輕的身影上一眼看出未來的推銷員颂鸿，醫(yī)生促绵，律師，或是首相嘴纺；哪怕只是一句話败晴，你也能夠從中分辨出細(xì)微的主觀思維模式，以及特定的行為方式栽渴。而這些都在表明尖坤，他們總有一天逃不過某種命運(yùn)，就像是衣袖上會出現(xiàn)的褶子一樣闲擦。我們的性格就像塑料慢味，一旦塑造成形就很難改變，不過墅冷，這對于整個社會來說秃殉，這也未嘗不是件好事筛谚。
那么爱咬，習(xí)慣為什么如此難以改變呢际邻？就因?yàn)樗鼈兩钌罡灿谖覀兊臐撘庾R當(dāng)中。這便是我們僅用顯意識幾乎無法改變習(xí)慣的本質(zhì)原因。顯意識的活動僅在我們警覺時起作用叫编，在我們清醒和防備時能夠戰(zhàn)勝潛意識辖佣。顯意識就像是一位值勤的哨兵，夜深時哨兵開始打盹兒了搓逾，潛意識就當(dāng)政了卷谈。因?yàn)椋瑵撘庾R從不入睡恃逻，它永遠(yuǎn)靜靜地存在，靜靜地等待顯意識哨兵開小差藕施。
你有沒有過這樣的經(jīng)歷：你本來打算從明天開始早睡早起寇损，結(jié)果今晚上朋友找你喝酒，唱歌裳食，又玩到很晚矛市，于是，第二天就告訴你自己诲祸，昨天特殊情況浊吏，早睡早起的計(jì)劃，明天再開始救氯。
結(jié)果找田，第二天的晚上又有別的事情，搞到很晚着憨，于是墩衙，計(jì)劃又推遲到明天。第三天甲抖，明明沒有事情漆改，可以早睡的，可是你已經(jīng)習(xí)慣晚睡了准谚，所以躺在床上又刷手機(jī)玩到很晚挫剑，第四天也沒有起來。
這種“走老路”的習(xí)慣柱衔，便是潛意識作用的結(jié)果樊破。它就像是你的自動導(dǎo)航員∷纛恚“走老路”顯得更自然捶码，更節(jié)省精力，也就是說或链，除非你調(diào)整自己的潛意識（即習(xí)慣）惫恼，否則，你將毫不遲疑地重復(fù)類似的選擇澳盐。
試想祈纯，你的思維由兩個相互獨(dú)立的部分構(gòu)成：顯意識和潛意識令宿。顯意識便是你的知覺，它負(fù)責(zé)思考腕窥、推理粒没、計(jì)算、計(jì)劃或設(shè)定目標(biāo)簇爆。潛意識則是各種事物的倉庫癞松，你過去的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)便在此存放。你的記憶入蛆，情感响蓉，信仰，價值觀哨毁，當(dāng)然枫甲，還有你的習(xí)慣，統(tǒng)統(tǒng)構(gòu)成了你的潛意識扼褪。
02
你或許聽過這樣的說法：“改變一個習(xí)慣需要 21 天想幻。”這的確有幾分真實(shí)性话浇，甚至得到了某些研究數(shù)據(jù)的支持脏毯。但是，“21 天”也并不是一個那么神奇的數(shù)字幔崖。不同習(xí)慣的改變花費(fèi)的時間也不盡相同抄沮。越早（尤其是在兒童時期）形成的習(xí)慣，形成的時間越長（重復(fù)的次數(shù)越多）的習(xí)慣岖瑰，越難改變叛买。比方說，我很小的時候起蹋订，便養(yǎng)成了咬手指甲的壞習(xí)慣率挣，一直到二十幾歲這一壞習(xí)慣仍然沒有改掉。改掉這個長期以來的習(xí)慣竟花費(fèi)了我五個多月的時間露戒，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了神奇的 21 天椒功。
下面的故事可以進(jìn)一步闡述以上觀點(diǎn)。一天智什，一位睿智的教師與他年輕的學(xué)生一起在樹林里散步动漾。教師突然停了下來，并仔細(xì)看著身邊的 4 株植物荠锭。第一株植物是一棵剛剛冒出土的幼苗旱眯；第二株植物已經(jīng)算得上挺拔的小樹苗了，它的根牢牢地盤踞到了肥沃的土壤中；第三株植物已然枝葉茂盛删豺，差不多與年輕學(xué)生一樣高大了共虑；第四株植物是一棵巨大的橡樹，年輕學(xué)生幾乎看不到它的樹冠呀页。
老師指著第一株植物對他的年輕學(xué)生說：“把它拔起來妈拌。”年輕學(xué)生用手指輕松地拔出了幼苗蓬蝶〕痉郑“現(xiàn)在，拔出第二株植物丸氛∨喑睿”年輕學(xué)生聽從老師的吩咐，略加力量雪位，便將樹苗連根拔起竭钝±孀玻“好了雹洗，現(xiàn)在，拔出第三株植物卧波∈敝祝”年輕學(xué)生先用一只手進(jìn)行了嘗試，然后改用雙手全力以赴港粱。最后螃成，樹木終于倒在了筋疲力盡的年輕學(xué)生的腳下〔槠海“好的”寸宏，老教師接著說道，“去試一試那棵橡樹吧偿曙〉”
年輕學(xué)生抬頭看了看眼前巨大的橡樹，想了想自己剛才拔那棵小得多的樹木時已然筋疲力盡望忆，所以他拒絕了教師的提議罩阵，甚至沒有去做任何嘗試。
“我的孩子”启摄，老師嘆了一口氣說道稿壁，“你的舉動恰恰告訴你，習(xí)慣對生活的影響是多么巨大扒副浮傅是！”
故事中的植物就好像我們的習(xí)慣一樣，越根基雄厚，就越難以根除落午。的確谎懦，故事中的橡樹是如此巨大，就像根深蒂固的習(xí)慣那樣令人生畏溃斋，讓人甚至憚于去嘗試改變它界拦。值得一提的是，有些習(xí)慣比另一些習(xí)慣更難以改變梗劫。這一點(diǎn)享甸，不僅壞習(xí)慣如此，好習(xí)慣也不例外梳侨。也就是說蛉威，一旦好習(xí)慣養(yǎng)成了，它們也會像故事中的橡樹那樣走哺，牢固而忠誠蚯嫌。在習(xí)慣由幼苗長成參天大樹的過程中，習(xí)慣被重復(fù)的次數(shù)越來越多丙躏，存在的時間也越來越長择示，它們也越來越像一個自動裝置，越來越難以改變晒旅。
03
所有成功人士都有一個共性栅盲，那就是，基于良好習(xí)慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律废恋。各個領(lǐng)域中的杰出人士——成功的運(yùn)動員谈秫、律師、政客鱼鼓、醫(yī)生拟烫、企業(yè)家、音樂家迄本、銷售員硕淑，以及所有專業(yè)領(lǐng)域中的佼佼者，在他們的身上你都能發(fā)現(xiàn)這樣一個共性岸梨，那就是良好的習(xí)慣喜颁。正是這些好習(xí)慣，幫助他們開發(fā)出更多的與生俱來的潛能曹阔。當(dāng)然半开，他們身上并不一定沒有壞習(xí)慣，但是赃份，一定不會太多寂拆。
讓我們來認(rèn)真思考一下吧奢米。成功人士并不見得比其他人聰明，但是纠永，好習(xí)慣讓他們變得更有教養(yǎng)鬓长、更有知識、更有能力尝江；成功人士也不一定比普通人更有天賦涉波，但是，好習(xí)慣卻讓他們訓(xùn)練有素炭序、技巧純熟啤覆、準(zhǔn)備充分；成功人士不一定比那些不成功者更有決心惭聂、或更加努力窗声，但是，好習(xí)慣卻放大了他們的決心和努力辜纲，并讓他們更有效率笨觅、更具條理。
每個人都應(yīng)感謝父母賦予我們的智商耕腾。智力是天生的见剩，它就像身高一樣與生俱來，很難更改和提高幽邓。但是炮温，你完全可以在好習(xí)慣的幫助下火脉，提高個人的教育水平牵舵，獲得更多知識。正是習(xí)慣倦挂，決定了每個人如何更為充分地開發(fā)自己與生俱來的潛能畸颅。
托馬斯·愛迪生，勿庸置疑方援，是人類歷史上最偉大的發(fā)明家没炒，他一生共創(chuàng)造了1,093 項(xiàng)發(fā)明，包括白熾燈泡犯戏、留聲機(jī)送火、電影等。在大家眼里先匪，愛迪生確實(shí)堪稱天才种吸，但他本人卻把成就歸功于勤于思考的習(xí)慣。
他說：就像鍛煉肌肉一樣呀非，我們同樣可以鍛煉和開發(fā)我們的大腦……恰當(dāng)?shù)劐憻捈崴住⑶‘?dāng)?shù)厥褂么竽X镜盯，將使我們的思維能力得到加強(qiáng)和提高。而思維能力的鍛煉猖败，又將進(jìn)一步拓展大腦的容量速缆，并使我們獲得新的能力。愛迪生進(jìn)一步解釋道：“缺乏思考習(xí)慣的人恩闻，其實(shí)錯過了生活中最大的快樂艺糜。不僅如此，他也會因此無法最大化地發(fā)揮和展現(xiàn)自己的才能幢尚【胩撸”愛迪生真正明白，正是勤于思考的好習(xí)慣侠草，讓人們把自身更多的潛能開發(fā)出來辱挥。
19世紀(jì)西班牙最偉大的小提琴家薩拉薩蒂曾被媒體稱為天才，對此边涕，薩拉薩蒂回?fù)粽f：“天才晤碘？!37 年來我每天苦練 14 個小時，現(xiàn)在功蜓，有人叫我天才园爷？!”顯然，薩拉薩蒂知道式撼，并不是什么天才或天賦就能造就一個時代最杰出的小提琴家童社，而是每日堅(jiān)持不懈的練習(xí)成就了他的卓爾不群和耀眼的輝煌。
那么著隆，天賦是否重要呢扰楼？誠然，天賦的確是大多數(shù)成功人士的法寶美浦。芝加哥大學(xué)的本杰明·布魯姆博士開展了一項(xiàng)對杰出學(xué)者弦赖、藝術(shù)家、以及運(yùn)動員的研究浦辨，前后長達(dá) 5 年之久蹬竖。研究選取了各個領(lǐng)域中最杰出的 20 位成功人士進(jìn)行匿名訪談，其中涉及知名鋼琴家流酬、網(wǎng)球運(yùn)動員币厕、奧林匹克游泳冠軍、雕塑家芽腾、數(shù)學(xué)家旦装、以及精神病專家等。
此外晦嵌，還對這些成功人士的家人及教師進(jìn)行了補(bǔ)充訪談同辣，以獲取更充分的信息拷姿。本杰明和他的同事仔細(xì)研究采集到的信息，希望從中能夠找出一點(diǎn)蛛絲馬跡旱函，以解釋究竟是怎樣的共同點(diǎn)使成功人士能有效開發(fā)自己的潛能响巢，讓他們和普通人區(qū)別開來。最終棒妨，他們的研究結(jié)果表明踪古，不是天才和天賦造就了這些原本普通人士的非凡成就，而是堅(jiān)韌不拔的好習(xí)慣券腔，即不畏挫折與失敗伏穆，并能在實(shí)踐中不斷地追求與完善。
