? ? ? ?“批評”這兩個字常常會讓人覺得有點抵觸，不愿意接受寒随】访酰“批評家”好像總是注意負面的東西，給別人的想法和建議找毛病妻往。從言語的角度上來說呢互艾，“批評家”總愛用結論式的判斷來下定論，比如“這個方案代價太高了”讯泣、“那個想法不現(xiàn)實”“這個設計不合理”......這種言語總結的方式的一個問題就是纫普，對方只能表示贊同或者反對。比如你有了一個新的想法好渠，別人跟你說“你那個想法不現(xiàn)實”昨稼。你的第一反應可能就是：“不啊，我覺得我這個想法很現(xiàn)實啊...”拳锚。當我們去回應別的人時候假栓，也是這樣，除非他認同你霍掺，承認你的批評是對的匾荆，要不然這種“批評”就容易導致兩極化，讓溝通或者思考不能順暢進行抗楔。

對于我們自己來說棋凳，我們常常也不自覺的擔任了自己的“批評家”，給自己一些負面的結論连躏，比如“這個工作太難了”“我不可能瘦下來”“我追不到那個女孩的”剩岳，如果自己接受了這樣的“批評”，那可能就會就變成“失業(yè)的單身狗入热，還胖拍棕！”呵呵晓铆。

那么，怎么讓“批評”變得更有積極意義呢绰播？

方法來啦＝驹搿！

你需要將“批評變成詢問”蠢箩，更聚焦于結果和反饋链蕊，讓事情或者想法變得更有建設性。

具體的做法谬泌、行動建議：

1滔韵、列出批評或者異議的內容。比如說“我不想有壓力”掌实。

2陪蜻、找出批評背后正面的意圖〖牵“我想要更加輕松舒適”

3宴卖、用“如何/怎么樣式”提問，正向陳述邻悬≈⒒瑁“如何才能做到更加輕松舒適呢？”

邊界條件：在哪些情況下有用拘悦，在哪些情況下無效或者不適合

現(xiàn)實生活中幾乎所有的批評都適用：“這個想法永遠不能實現(xiàn)”可以轉化為“你怎么樣讓這個想法的步驟更加切實具體齿兔？”“這個太麻煩了”可以轉述為“怎么可以讓它更容易”。

注意點：注意不要轉化成“為什么式”的提問础米。比如“它太貴了”變成“為什么它這么貴？”里面還是預示著其他的判斷添诉∑ㄉ＃“它怎么那么貴？”雖然也用了怎么這兩個字栏赴，但是還是有判斷在里面蘑斧。

舉個栗子

之前我用的5S，內存很不夠须眷，想要換個蘋果7竖瘾。剛好才來重慶，租房子花颗，買東西捕传，一下開銷好大哦。就覺得“哎呀扩劝，太貴了庸论，買不起爸案ā！”所以呢聂示，就想著回頭再買域携。緊接著去成都出差，突然手機就黑屏鱼喉！哎呀秀鞭，直接影響工作生活呀！馬上就得換了扛禽。5600啊气筋，還是很貴，用剛剛的步驟旋圆，就可以換一個方式思考宠默。因為“貴”背后的真實意圖是“我要買”。于是灵巧，我就想：“我可以如何支付它呢搀矫？我可以怎么支付它呢？”這樣想的時候刻肄，就可以列出一些計劃瓤球。比如說這個月存3千，下個月出3千敏弃，就可以買啦卦羡！或者選擇信用卡支付，做分期...這樣麦到，我就用上新手機啦绿饵！

回顧一下，所以我們只需要做到三步驟瓶颠，為了方便記憶拟赊，我們可以優(yōu)化關鍵詞

1、批評的內容粹淋。

2吸祟、正詞正意。（找出正面意圖桃移，用正向積極詞語表達屋匕。）

3、“如何/怎么樣”借杰？

栗子是別人的过吻，自己會用的才是自己的！

想一想第步，在過去的一周里疮装，有沒有遇到一個人缘琅，他跟你說了一些想法，你給出了“批評”廓推∷⑴郏或者你上周自己工作當中的，對領導安排的任務樊展、團隊中提出了某個方案計劃呻纹，你給出了“批評”？

好专缠，那么如果按照今天學習的步驟

1雷酪、列出批評或者異議的內容。你的批評內容是......?

2涝婉、找出批評背后正面的意圖哥力。包含的正面意圖是......?

3、用“如何/怎么樣式”提問墩弯。你可以說：......?

書籍小介：

今天跟大家分享的內容吩跋，來自《語言的魔力》。這本書有個副標渔工，叫談笑間轉變信念之NLP技巧锌钮。NLP（身心語言程序學）可以改變人類的思維方式。它是一套方法論引矩，掌握好了梁丘，就像一把鑰匙，能夠開啟生活中的很多扇門旺韭。這本書是NLP大師羅伯特·迪爾茨的經典之作氛谜，看完就不知不覺中就轉變了我們的信念，教會我們一種全新的世界觀茂翔。書里主要講NLP里的十四種回應術混蔼。有簡單的句型轉換，也有各種回應書的綜合運用珊燎。雖然翻譯上顯得有點“學術化”，有些專業(yè)的名詞遵湖，一開始讀可能會有點吃力悔政，但是一旦理解后，就會發(fā)現(xiàn)太有用了延旧！

如果你好好讀這本書谋国，把書中的方法和技巧運用到生活中，不但可以更加有效的跟人溝通迁沫，還能找到自己的人生道路芦瘾。你還會發(fā)現(xiàn)捌蚊，不知不覺的，你就擁有了一種快樂近弟、健康的心理狀態(tài)缅糟，有一個積極的人生態(tài)度，生活越來越順心祷愉、幸福窗宦。

好啦，希望在這篇文章的分享中大家都能有所收獲二鳄！