跑步是我今年年初的目標(biāo)娇哆，但是直到近兩個(gè)多月湃累，才算堅(jiān)持下來(lái)勃救，形成習(xí)慣。
截至今天治力，我已經(jīng)堅(jiān)持連續(xù)跑步70天蒙秒，共約38小時(shí)，300公里宵统。雖然成績(jī)不理想晕讲，但難得的是，跑步已成為生活的一部分马澈，身體的一部分瓢省；如果某天不跑步，就會(huì)感覺(jué)像少些什么似的痊班，所以勤婚，有時(shí)候?qū)幵高x擇跑步，也不騎車(chē)或坐車(chē)涤伐。
首先馒胆，你必須把自己想象成跑者或跑步達(dá)人。這是身份認(rèn)同凝果，從身份層面界定自己祝迂，然后你就會(huì)想著，關(guān)注跑步的過(guò)程器净，采取哪些行動(dòng)型雳，以達(dá)成跑者的身份。跑者掌动，不會(huì)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)四啰，不會(huì)因?yàn)樘鞖庀掠甓Ｖ古懿剑@些都會(huì)成為你堅(jiān)持下來(lái)的理由粗恢。
其次柑晒，創(chuàng)造條件，讓跑步變得易行眷射。我是計(jì)劃去晨跑的匙赞，所以先是要早睡，睡前告訴自己妖碉，明早起來(lái)幾點(diǎn)去跑步涌庭，大腦里有了明確的、確定性的概念后欧宜，早起變得容易起來(lái)坐榆。再就是備好第二天的衣服、鞋子等冗茸，以免早起后找東找西席镀、影響跑步的進(jìn)展匹中。還有就是讓家人或朋友監(jiān)督你，人總會(huì)有想偷懶的念頭豪诲，適時(shí)的提醒與敲打顶捷，會(huì)引導(dǎo)跑者繼續(xù)前行；要堅(jiān)信完成比完美重要屎篱，早晨跑不了服赎，就上午下午或晚上跑，關(guān)注完成的次數(shù)交播，而不是追求超越自我的強(qiáng)度與震撼人心的數(shù)據(jù)重虑。
再者，關(guān)注跑步的過(guò)程堪侯。我傾向于在跑步時(shí)只是跑步嚎尤，去感受跑步時(shí)的呼吸、心跳伍宦、擺臂芽死、步伐等，因?yàn)榕懿奖旧淼囊饬x就在于跑步次洼，如果跑步時(shí)聽(tīng)歌聽(tīng)課关贵，雖然能有另外一種輕松感或收獲感，但其實(shí)是在走彎路卖毁，在遠(yuǎn)離跑步本身揖曾。這源于曾國(guó)藩的“尚拙”，我就是笨笨的跑亥啦，傻傻的跑炭剪；還有《跑著思考》提到的，跑步的意義和價(jià)值在于跑步本身翔脱。
當(dāng)然奴拦，記錄跑步時(shí)的所看所思所想，也很重要届吁，它能讓你再次意識(shí)到你是個(gè)跑者错妖，你在不停地跑步，不停地思考疚沐。
以上就是我這兩個(gè)月以來(lái)暂氯，如何掌控跑步的習(xí)慣的，希望對(duì)想跑步的你有所啟發(fā)或幫助亮蛔。
