為了治療自己的拖延癥，所以選擇來(lái)閱讀學(xué)習(xí)這本書(shū)重慢。
我要做：對(duì)于你打算拖到明天或是下輩子? ? ? ? ? ? ? ? ? 再做的事测僵，你得學(xué)著說(shuō)“不要”? 票唆。 我不要：鬧記自己真正想要的事什么朴读。? 我想要：想要做到自控，你就得在關(guān)鍵時(shí)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 刻明確自己的目標(biāo)走趋。
ps:下輩子再做的事→_→比如《下輩子變個(gè)傻子》這個(gè)可以留到下輩子再做衅金。
意志力為什么重要？
能夠更好的控制自己的注意力簿煌、情緒和行為的人氮唯，都會(huì)活的跟幸福。他們的生活更快樂(lè)姨伟，身體更健康惩琉，人際關(guān)系更和諧，戀情更長(zhǎng)久夺荒，收入更高瞒渠，事業(yè)也更成功。他們能更好的應(yīng)對(duì)壓力技扼、解決沖突伍玖、戰(zhàn)勝逆境，活的也更長(zhǎng)剿吻。頑強(qiáng)的意志力是一個(gè)人最突出的優(yōu)點(diǎn)窍箍。自控力比智商更有助于拿高分，比個(gè)人魅力更有助于領(lǐng)導(dǎo)別人，比同理心更有助于拿高分仔燕。（沒(méi)錯(cuò)，維持婚姻的秘訣就在于學(xué)會(huì)閉嘴魔招。）
→_→感覺(jué)最后一句才是真理呀晰搀！活的更長(zhǎng)嘛……
人腦中的前額皮質(zhì)
前額皮質(zhì)，它主要人體的運(yùn)動(dòng)办斑，比如走路外恕、跑步、抓取乡翅、推拉等鳞疲，這些都是自控的表現(xiàn)。
人腦中的前額皮質(zhì)正是我們意志力的決定因素蠕蚜。即“我要做”“我不要”“我想要”到底來(lái)自我們大腦神經(jīng)的哪部分↓
→_→前額皮質(zhì)尚洽，好難解釋，只可意會(huì)……
but前額皮質(zhì)并非始終可靠靶累，醉酒腺毫、缺覺(jué)、分心等都會(huì)影響到它挣柬，使我們無(wú)法控制自己的沖動(dòng)潮酒。
兩個(gè)自我
有神經(jīng)學(xué)家認(rèn)為：我們只有一個(gè)大腦，但我們有兩個(gè)想法邪蛔〖崩瑁或者說(shuō)，我們腦袋里有兩個(gè)自我侧到。一個(gè)自我任意妄為勃教、及時(shí)行樂(lè)，另一個(gè)自我則克制沖動(dòng)床牧、深謀遠(yuǎn)慮荣回。即你一方面想要這個(gè)，一方面想要那個(gè)戈咳。（減肥的時(shí)候看到最喜歡吃的蛋糕心软，這時(shí)腦子里跑出兩個(gè)小人，一個(gè)：吃吧著蛙，吃飽了再減肥删铃；另一個(gè)：不能吃，看你都胖成什么樣了→_→）
