自律，沒有捷徑可走
美國心理學(xué)家克拉克曾說過：自律的前期是興奮宿饱，中期是痛苦熏瞄，后期是享受，當(dāng)你開始享受自律的時候谬以，你會發(fā)現(xiàn)生活少了失意和迷茫强饮。
很多人之所以一邊努力一邊焦慮，一邊放棄一邊懊惱为黎，就是因為既維持不了前期的興奮邮丰，又受不住中期的痛苦。
其實铭乾，自律本沒有多少捷徑可走剪廉，但有方法可循。
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自律的第一步：早起
早有心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：對于早起的人炕檩，在他們的潛意識里斗蒋，每天可支配的時間要更長一些，而相對的是笛质，在晚起者的意識里泉沾，每天要變短很多。
早起1小時妇押，你就會發(fā)現(xiàn)爆哑，原本因為時間、精力不足而無法去嘗試的事舆吮，其實都可以輕松完成揭朝。
比如讀書、寫作色冀、做早餐潭袱、晨跑晨練、學(xué)英語锋恬、聽線上課程等等屯换，當(dāng)你開始利用早起的時間去做積極有意義的事情時，你就已經(jīng)站在自律的起跑線上与学。
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自律的第二步：遠離誘惑
很難自律的最大原因是身邊有“誘惑”在困擾你彤悔。
仔細想想自己經(jīng)常因為哪件事而在學(xué)習(xí)、工作的時候開小差索守。是抖音小視頻晕窑、手機游戲、言情小說卵佛，還是朋友經(jīng)常找你出去聚會喝酒杨赤。
找出困擾你的最大誘惑敞斋，遠離它，不要任由它來考驗?zāi)愕囊庵玖Α?br>
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自律的第三步：制定每日計劃表
凡事預(yù)則立疾牲，不預(yù)則廢植捎。
日程表基本上是每個自律達人的標(biāo)配，當(dāng)一個人對自己的時間有了規(guī)劃阳柔，行動起來才有方向和動力焰枢。這樣的方法簡單、高效舌剂。
如果你不知道每一天該做些什么济锄，不如在清晨給自己列一個計劃表，按照自己的計劃完成每日任務(wù)架诞，當(dāng)你在一天結(jié)束之時拟淮，把每一項已完成的任務(wù)勾選掉，你會由心而發(fā)地感受到滿滿的成就感谴忧。
