這幾天注意力很難集中，加上時間很瑣碎割按，所以學(xué)習(xí)董十一的文案課有點(diǎn)艱難膨报，他講了抖音文案的本質(zhì)，四大腳本套路适荣、九大心理實(shí)用心理模型现柠，聽課覺得簡單，實(shí)踐起來卻猶如登珠穆朗瑪峰弛矛。
最近也挺糾結(jié)够吩，有人說我主業(yè)干文案，沒有出路丈氓，賺不來錢周循，因?yàn)閷懙锰搅耍兑舳巫痈刹贿^那些段子手万俗。其實(shí)這是我剛開始嘗試寫短視頻文案湾笛，以前一直是傳統(tǒng)文案和廣告文案。
戰(zhàn)友如果對董十一（樊登讀書賬號矩陣操盤手闰歪，前新媒體總監(jiān)）文案課有興趣嚎研，可以私聊，免費(fèi)分享百度云盤鏈接库倘。
一嘉赎、成長類視頻文案
【“你是一個什么樣的人根本不重要置媳，怎么跟世界產(chǎn)生互動才重要”讓你瞬間成長的話還有哪些？】
[if !supportLists]一公条，[endif]關(guān)系的語言是對人不對事拇囊，關(guān)系好了，什么事都可以談靶橱，關(guān)系不好寥袭，其實(shí)談什么事都在談關(guān)系
[if !supportLists]二，[endif]一件事會怎樣影響我們关霸，并不取決于這件事本身传黄，而是取決于我們怎么看待它
[if !supportLists]三，[endif]你是一個什么樣的人根本不重要队寇，怎么跟世界產(chǎn)生互動才重要
[if !supportLists]四膘掰，[endif]?不要到處訴說自己的內(nèi)心，也不要隨處傾訴自己的痛苦佳遣，這個世界上不止你一個人有故事 ??
[if !supportLists]五识埋，[endif]一個人經(jīng)歷了什么樣的轉(zhuǎn)折期，他又是如何渡過這些轉(zhuǎn)折期的零渐，很大程度決定了他是一個什么樣的人
【如何高效率管理時間窒舟，做到持續(xù)精進(jìn)？】
先提一個問題：
假如每一天早晨诵盼，有一家銀行向你的賬戶撥款8.64萬惠豺，你可以隨意消費(fèi)，要求是一天內(nèi)必須用完风宁，否則第二天就會清零洁墙，你會怎么使用這筆錢？
一天24小時戒财，1440分鐘扫俺，86400秒，這是你最大的資產(chǎn)固翰，也是每個人最公平的財富狼纬，怎么做時間管理，意味著你會成為什么樣的人骂际。
如何高效管理時間疗琉，每日精進(jìn)？下面給大家看看我的做法：
[if !supportLists]一歉铝，[endif]保持健康作息盈简，早睡早起。10點(diǎn)半睡覺，睡前把第二天的所有計劃判斷出輕重緩急柠贤，要事優(yōu)先香浩，做個時間規(guī)劃表，可以利用便利貼臼勉、備忘錄邻吭、白板紙等等。
[if !supportLists]二宴霸，[endif]6點(diǎn)起床后先做重要囱晴、但不緊急的事。比如我會花30-60分鐘閱讀瓢谢、寫作畸写，然后去運(yùn)動一小時，保持一天的精氣神氓扛。
[if !supportLists]三枯芬，[endif]無論目標(biāo)完成得如何，堅持每一天都復(fù)盤采郎，無復(fù)盤不成長千所，思考一些事情為什么能完成，哪些卻不能尉剩，找原因找精進(jìn)方法真慢，然后去反復(fù)實(shí)踐毅臊、改進(jìn)理茎。
?
二、情感類視頻文案
?
【在你的愛情里管嬉，什么東西最重要皂林？】
你覺得愛情，最重要的是什么蚯撩？偏愛础倍、忠誠、陪伴胎挎、情緒價值沟启？這些答案沒有對錯，每個人需求不一樣犹菇，回答就會有所不同德迹，但我覺得最重要的是愿意磨合。
美國心理學(xué)家戈特曼曾說：“再好的婚姻揭芍，一輩子也有200次離婚的念頭胳搞，和50次掐死對方的沖動。”這么說來肌毅，無論曾經(jīng)愛得多么熱烈筷转，覺得伴侶多么合適，只要在一起長久生活悬而，免不了各種矛盾呜舒、分歧，然后出現(xiàn)不開心摊滔、冷暴力阴绢、爭吵，甚至有的人會互相詆毀艰躺，做不到體面散場呻袭。
為什么一些伴侶，有了幾百次想結(jié)束關(guān)系的念頭腺兴，依然能走到最后左电？因?yàn)樗麄兌迷诿苤蟹e極溝通，也懂得讓步和包容页响，彼此愿意給對方磨合的機(jī)會和時間篓足。
這樣的愛情，沒有過多的猜疑闰蚕、患得患失栈拖，而是會選擇默默地手拉手，一起走過生活的細(xì)水長流和一地雞毛没陡，如果你的伴侶是這種人涩哟，請加倍地珍惜ta。
【這個世界上盼玄，誰會一直愛你?】
以前贴彼，我談戀愛時，談到一定階段埃儿，會問對方是不是不喜歡或者不愛了器仗，為什么漸漸不主動聊天，不注重紀(jì)念日和儀式感童番，也不再分享喜怒哀樂精钮。后來明白，在關(guān)系中患得患失剃斧，是自己內(nèi)心還不夠豐盈轨香、富足。
于是悯衬，我開始認(rèn)認(rèn)真真給自己煲一鍋湯弹沽、做一次家務(wù)檀夹，嘗試為自己挑小禮物和鮮花，也開始看更多的書籍策橘，培養(yǎng)一項(xiàng)又一項(xiàng)的愛好炸渡，還學(xué)會了一遍又一遍地對著鏡子里的自己說，“我愛你”丽已。
時間長了蚌堵，慢慢發(fā)現(xiàn)，世界更大沛婴，自己更美吼畏，而對方的喜歡和愛，有多深嘁灯、或者有多淺泻蚊，都不是很重要了，因?yàn)槌笮觯以趯W(xué)著更愛自己性雄，也會一直愛自己。
?
?
【被男朋友鴿羹奉，該不該和他吵秒旋？】
有一個90后妹子，昨晚打電話向我暴哭诀拭，說男朋友在五周年紀(jì)念日放她鴿子迁筛，她很生氣，和他大吵了一架耕挨，最后他倆分手了细卧，妹子現(xiàn)在很糾結(jié)，問自己是不是不應(yīng)該和他吵俗孝？
被約會對象放鴿子酒甸，相信很多人都會遇到這種情況魄健，我也試過赋铝，男朋友第一次鴿我，我就做了一件事沽瘦，不是吵架也不是鬧分手革骨，總之讓他再也沒鴿過我。做對了什么事析恋？這個視頻對你肯定有用良哲，感興趣的可以先點(diǎn)贊收藏，慢慢看助隧。
運(yùn)用親密關(guān)系中的FAI法則筑凫，第一，陳述事實(shí)，可以生氣巍实，但要控制情緒滓技，先和對方陳述事實(shí)，比如約會你遲到了棚潦，你沒來等等令漂，只描述行為；第二丸边，說出自己的心情或態(tài)度叠必，比如我因?yàn)槟愕男袨椴婚_心、失望妹窖；第三纬朝，明確告訴對方，讓他做什么骄呼，會讓你開心玄组，一定要說出具體的事，不能讓他猜谒麦。
【談一場沒有結(jié)果的戀愛俄讹，值得嗎？】
#無論結(jié)果如何绕德，每一段感情都有它存在的意義#
我有個朋友患膛，戀愛了一年多，在經(jīng)歷一些事情后耻蛇，她男朋友說踪蹬，娶她幾乎是不可能的，他們注定沒有結(jié)果臣咖。在愛情里跃捣，結(jié)果到底是什么？結(jié)婚生子夺蛇？還是判斷彼此能白頭偕老疚漆？
戀愛了不一定能結(jié)婚，結(jié)婚不一定能有小孩刁赦，有小孩也不一定能白頭偕老娶聘，所以，過程遠(yuǎn)遠(yuǎn)比所謂的結(jié)果更重要甚脉。在每一段戀愛里丸升，用盡全力冒冬，無論遇到什么艱難險阻空民，能渡就渡锁施，愛一個人不僅僅是為了和對方有一個美好的結(jié)局挑胸，而是在相處的時間里，遇到不一樣的自己夷狰，收獲一些東西涛碑，這就是愛的意義，它無關(guān)結(jié)果孵淘。
【抑郁癥一般有什么典型癥狀蒲障？】
家中有抑郁情緒的孩子要注意了瘫证！如果你的孩子出現(xiàn)抑郁情緒揉阎，間斷發(fā)作一個月以上可能是患上抑郁癥了。據(jù)抑郁研究所聯(lián)合人民日報毙籽、好心情、靈北中國共同打造的《2022年國民抑郁癥藍(lán)皮書》數(shù)據(jù)顯示毅否，18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%；50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生吞琐。青少年抑郁癥患病率已達(dá)15~20%捆探，接近于成人。
抑郁癥一般有什么典型癥狀站粟？一黍图，心情低落，愁眉苦臉奴烙，憂心忡忡助被，不受外界影響；二缸沃，興趣減退恰起，提不起勁去做事情修械，不思動趾牧、不思看、不思洗肯污、不思訪翘单、不思談吨枉、不思吃；三哄芜，快感缺失貌亭，體驗(yàn)不到樂趣，即使以前喜歡的也無法得到快樂认臊。
除此之外圃庭，他們還會出現(xiàn)集中注意和注意能力降低、自我評價和自信降低失晴、自罪觀念和無價值感剧腻，認(rèn)為前途黯淡、出現(xiàn)自傷或自殺的念頭或行為涂屁，睡眠障礙书在、食欲下降等癥狀。
如果你的孩子有抑郁癥拆又，該怎么向他們提供幫助儒旬？作為過來人，建議以下幾點(diǎn)：
[if !supportLists]一帖族，[endif]不要指責(zé)他們矯情栈源、抗壓能力太低，要學(xué)會引導(dǎo)他們表達(dá)負(fù)面情緒竖般，學(xué)會傾聽凉翻；二，耐心陪伴孩子捻激，別讓他們長時間一人獨(dú)處制轰，督促他們多接觸大自然，多曬太陽和運(yùn)動胞谭；三垃杖，定期帶孩子去和心理咨詢師聊天，讓專業(yè)的人提供專業(yè)的建議丈屹。
