#當(dāng)方向不明時(shí)鲸湃，穩(wěn)住生活的基本盤
? ? ? ?本周是運(yùn)動(dòng)周和護(hù)膚周，運(yùn)動(dòng)6天一共練了5次华弓，每天1到1.5小時(shí)，運(yùn)動(dòng)完是護(hù)膚時(shí)間困乒，一周下來感到到一句話：注意力聚焦在哪結(jié)果就在哪寂屏。運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，腰細(xì)了娜搂，小腹平坦了迁霎，皮膚緊致了。護(hù)膚的結(jié)果百宇，皮膚白里透紅考廉，手也光滑了很多，很開心携御。
【一周檢視】
? ? ? ? 短視頻方面昌粤，這周擱淺了，感覺在這件事上受挫了啄刹，至今還沒找到真正的原因婚苹，可能的原因：（1）覺得麻煩，寫腳本-拍攝-剪輯鸵膏，都要一個(gè)人弄；（2）覺得是一件沒有結(jié)果的事怎炊，期望管理我也在做谭企；（3）覺得沒有時(shí)間，這點(diǎn)確實(shí)是現(xiàn)實(shí)的困難评肆，但是也解決了债查，目標(biāo)分解，一點(diǎn)點(diǎn)去做瓜挽；（4）不知道拍什么盹廷，也不是可選擇的題材很多；（5）能力不足久橙，這點(diǎn)確實(shí)俄占，因?yàn)闆]有做不知道能力如何。不過按個(gè)暫停鍵也很好淆衷，反正決定的事不會(huì)改變缸榄，再次輕裝上陣就好了。
? ? ? ?晨間日記記錄4篇祝拯，從晨間日記感受到最近生活比較平淡甚带、平靜，沒有大的起伏，生活中的小確幸倒是不少鹰贵，比如聽于老師和彭凱平老師的對(duì)談晴氨、圓夢(mèng)一刻、服裝搭配碉输、運(yùn)動(dòng)暴汗等等籽前。
? ? ? 運(yùn)動(dòng)，這周運(yùn)動(dòng)了5次腊瑟，去年運(yùn)動(dòng)的圓夢(mèng)計(jì)劃在本月12號(hào)兌現(xiàn)了聚假，還是很有成就感的，為今年的持續(xù)運(yùn)動(dòng)打下一個(gè)良性的基礎(chǔ)闰非。
【閱讀輸出】
本周閱讀《掌控習(xí)慣》有啟發(fā)的觀點(diǎn)：
1.你的習(xí)慣可能導(dǎo)致正或負(fù)復(fù)利膘格。以正復(fù)利為例，生產(chǎn)力復(fù)利财松，在任意一天完成一項(xiàng)額外任務(wù)只能算作小成績瘪贱，但從整個(gè)職業(yè)生涯來看意義重大；知識(shí)復(fù)利辆毡，學(xué)到一個(gè)新觀念并不能讓你成為天才菜秦，但畢生致力于學(xué)習(xí)則可能取得天翻地覆的效果；關(guān)系復(fù)利舶掖，在與人交往時(shí)球昨，有付出就會(huì)有收獲。在時(shí)空關(guān)系里看習(xí)慣眨攘，才能感受到它的因果威力主慰。
2.在培養(yǎng)習(xí)慣的過程中有相當(dāng)長的時(shí)間是感受不到它的影響，直到有一天你突破了臨界點(diǎn)鲫售，跨入新境界共螺。在任何探索的早期和中期（潛能蓄積期），通常都有一個(gè)不如意的低谷期情竹。你期望日新月異藐不，收到立竿見影的效果，但讓人沮喪的是秦效，在最初的幾天雏蛮、幾周甚至幾個(gè)月里，幾乎看不到任何明顯的變化阱州。你覺得一切白費(fèi)功夫底扳，但是復(fù)利進(jìn)程的共同特征：最有力的結(jié)果總是姍姍來遲。（個(gè)人見解贡耽，也可能方法不對(duì)衷模，目前我正處在這個(gè)階段鹊汛。）
3.在任何層面——個(gè)人、團(tuán)隊(duì)和社會(huì)阱冶，積極變革最大的障礙是身份的沖突刁憋，理智上你認(rèn)為應(yīng)該培養(yǎng)良好的習(xí)慣，可當(dāng)它們與你的身份沖突時(shí)木蹬，你無法付出行動(dòng)至耻。（潛意識(shí)層面的議題）改變身份的兩步進(jìn)程，（1）決定你想成為哪類人镊叁；（2）用小贏證明給自己看尘颓。你的習(xí)慣塑造你的身份，你的身份塑造你的習(xí)慣晦譬。
【本周感恩】
.感恩專業(yè)的形體教練疤苹，受益無窮；
.感恩婆婆為我們儲(chǔ)備過年的糧食敛腌；
.感恩老公的打開卧土，交流精神和思想；
.感恩每天所遇到的一切像樊。
