1.俯臥撐60
2.仰臥起坐60
3.立臥跳40
4.提膝一加一跪另，二加二摹芙，左右連續(xù)提膝各80
5.橫叉豎叉各兩分鐘
6.走步?jīng)_拳60次嵌莉，弓步?jīng)_拳60次
7.完成家務(wù)一次
增強(qiáng)抵抗力小陳教練班級打卡第幾天
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