看到這個標(biāo)題還是很開心的啦！
好想是從哪天開始檀轨，自己睡覺已經(jīng)變得很自然而然了瓢宦，能夠在困了后（這個時間還不是很晚，有時候能在十點半前就）放下手機否过，一會兒就睡著了。
我并不清楚這些應(yīng)該歸功于自己的哪些付出或習(xí)慣惭蟋，總之這樣的變化是欣喜的苗桂。
最近基本上能保證每天運動1小時，身體的疲憊感有了告组；睡前會在昏暗的燈光下看手機小說之類的煤伟，讓眼睛在虛焦?fàn)顟B(tài)下，感覺困了就蓋上手機（入睡）木缝；偶爾做冥想便锨，心靜，以及平靜的呼吸我碟；學(xué)會了一點腹式呼吸放案、緩慢深入的呼和吸，似乎也有助入眠怎囚；接觸和翻閱了一些書籍卿叽，能夠較好的活在當(dāng)下桥胞，自洽。等等……
總之考婴，早睡的意識贩虾，運動，冥想沥阱，學(xué)習(xí)新知缎罢，這些好的習(xí)慣要好好保持哦！
