今天印象最深的部分在于講解“必須得扔掉了卻沒有行動這個想法是源于對自己的不信任”這句話時所舉的例子噩咪。
如果你和朋友約好了要吃飯蹬碧，但每次因為臨時有事連續(xù)三次拒絕的話犀概，朋友也會從當(dāng)初的理解變?yōu)閷δ阈抛u(yù)度產(chǎn)生懷疑啤月，他可能之后不會相信你說的話。作者用這個例子想說明如果自己給自己約定要扔掉東西或者使用東西改览，但一直沒有行動，這就是拖延了與自己的約定缤言，對自己的不信任感就與日俱增宝当，反而更不會去做。解決辦法就是去完成與自己的約定胆萧，提升自己對自己的信任度庆揩，形成一種良性循環(huán)。
這個問題其實不止在于使用或者扔掉東西跌穗，在生活的其他方面也存在著這個問題订晌。比如說一直困擾我的一個問題，就是為什么我制定計劃了反而不容易完成任務(wù)“鑫現(xiàn)在想想這個問題應(yīng)該是源于中學(xué)時代第一次制定計劃吧锈拨，具體是因為什么原因已經(jīng)忘了，反正計劃沒有完成羹唠。后來再幾次制定的計劃都沒完成奕枢，導(dǎo)致現(xiàn)在做計劃的同時心里就會想這個計劃我應(yīng)該是完不成的。做的時候即使不拖延也會對自己進(jìn)行消極的心理暗示佩微，最后缝彬，計劃沒有順利完成，即使自己原本是有時間和能力做完這件事情的哺眯。由于對自己的不信任谷浅，將要做的事情寫到計劃上就和完不成這件事情在自己心里畫上了等號。也許你會說奶卓，如果這樣的話一疯，就不要制定計劃了隨心所欲的做事情。的確夺姑，有些簡單的墩邀、一下可以做完時期的確不需要制定計劃，但是稍微復(fù)雜的事情瑟幕，如果不制定計劃去做事情可能會陷入瞎忙磕蒲，做無用功留潦，分不清主次的情況只盹。
要解決這個問題，重點(diǎn)在于建立起正反饋機(jī)制兔院，形成良性循環(huán)殖卑。對于因為對自己不信任而引起的拖延，解決方法和克服拖延癥的方法一樣就是立刻去做坊萝。而對于以往完成計劃失敗而對制定計劃產(chǎn)生的陰影孵稽，只能通過一次又一次的成功完成計劃來形成良性循環(huán)。
