刻意練習(xí)被認(rèn)為是最科學(xué)的學(xué)習(xí)利器之一斤程。本文旨在對(duì)刻意練習(xí)進(jìn)行闡述角寸。
長(zhǎng)久以來，我們一直做的是重復(fù)練習(xí)忿墅，而不是刻意練習(xí)扁藕。要進(jìn)行刻意練習(xí)的首先就要充分地打破常規(guī)思維。
簡(jiǎn)單的重復(fù)并不意味著成長(zhǎng)疚脐，學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短并不意味著收獲的更多亿柑。
想想高中生活，你的班上一定會(huì)有一個(gè)學(xué)神棍弄，學(xué)習(xí)時(shí)間相對(duì)較短望薄，可成績(jī)是真的厲害疟游。
相對(duì)的，每個(gè)班里也會(huì)有一個(gè)往死里學(xué)的孩子痕支，可成績(jī)平平颁虐。這是真實(shí)發(fā)生在我們身邊的例子。
明白這些卧须，我們來了解一下刻意練習(xí)另绩。刻意練習(xí)就是刻意地練習(xí)花嘶，有明確目的的練習(xí)笋籽。
-1-刻意練習(xí)為什么更有效?
刻意練習(xí)基于兩個(gè)前提：大腦穩(wěn)態(tài)以及心理表征。
穩(wěn)態(tài)就是穩(wěn)定的狀態(tài)椭员。人的適應(yīng)能力很強(qiáng)车海，隨著環(huán)境的變化，我們也會(huì)隨之發(fā)生改變拆撼，行成新的穩(wěn)態(tài)容劳。人的大腦也是這樣。
心理表征比較抽象闸度，可以用一個(gè)例子來說明竭贩。
象棋高手往往能很快地對(duì)棋局判斷迅速準(zhǔn)確，因?yàn)樗呀?jīng)經(jīng)過了太多的學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)莺禁，而在這個(gè)過程中留量，已經(jīng)建立了相應(yīng)的心理表征。
一旦碰到問題哟冬，甚至不用思考楼熄，已經(jīng)成為了一種本能。
-2-如何進(jìn)行刻意練習(xí)?
1.尋找一套科學(xué)有效的方法浩峡。
方法其實(shí)很重要可岂，很多人都承認(rèn)努力的重要性，卻忽視方法 翰灾。好的方法能讓你事半功倍缕粹，而不是事倍功半。
2.定一個(gè)稍微超出自己能力的目標(biāo)纸淮。
請(qǐng)注意是稍微超出平斩，刻意練習(xí)關(guān)鍵在于不斷地打破穩(wěn)態(tài)，突破自己的舒適區(qū)咽块。
一口吃不成胖子绘面。定太高的目標(biāo)，因?yàn)檎娴暮苋菀资艽欤乙膊焕诳桃饩毩?xí)的進(jìn)行揭璃。
稍微超出達(dá)成以后才能向更高的目標(biāo)邁進(jìn)晚凿。一步一步來。
3.拆分目標(biāo)塘辅。有了目標(biāo)晃虫，再將目標(biāo)拆分，刻意練習(xí)才能更好的進(jìn)行扣墩。
專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員就是很好的例子哲银。短跑運(yùn)動(dòng)員每天瞎跑，而是有具體的小目標(biāo)呻惕，比如練起跑等荆责。
我們也一樣，要拆解亚脆。做過的練習(xí)冊(cè)也是很好的例子做院，不一樣類型的題會(huì)歸到一起，要是證明題濒持，就都是證明題键耕，練完了再看其他。
4.真實(shí)有效的反饋柑营。
自己悶頭學(xué)屈雄，學(xué)了也不知道自己做的對(duì)不對(duì)。
不知道哪里錯(cuò)官套，無(wú)從改進(jìn)酒奶，還是在原地踏步。
5.可靠的指導(dǎo)老師奶赔。
指導(dǎo)老師可以是老師惋嚎，可以是一本好的書，還可以是一門好的課程站刑。
好的老師可以對(duì)自我們制定另伍、拆分目標(biāo)以及有效的反饋起到很大的幫助。
以上就是關(guān)于刻意練習(xí)的內(nèi)容绞旅，想要了解更多請(qǐng)參照《刻意練習(xí)——如何從新手到大師》质况。
