1常年包里帶著保溫杯,只喝白開(kāi)水,不喝任何飲料,果汁禾蚕。
2鬧鐘一響就起床,要不就起來(lái),要不不顧一切繼續(xù)睡鸟悴。賴(lài)床既睡不好又浪費(fèi)時(shí)間掏击。
3每天喝新鮮檸檬片泡的水,對(duì)皮膚超好棍厌。加一些蜂蜜也會(huì)很不錯(cuò),而且腸道很通順。
4每天一水果掀淘⊙可以每天吃一個(gè)西紅柿,這是N多明星和美容師提到的一個(gè)美容抗衰老的方法,仙女們都應(yīng)該知道。
5·吃東西時(shí)兩邊肌肉都要用到,要不然會(huì)變大小臉的喲~
6對(duì)護(hù)膚品要有耐心革娄。關(guān)于一個(gè)護(hù)膚品的好壞,至少要用完一瓶再做判斷倾贰。因?yàn)樯眢w有代謝周期,什么東西都得量變才有質(zhì)變。
7.25歲以后吃抗氧化營(yíng)養(yǎng)素拦惋。當(dāng)然這是在有條件的情況下,很多女明星保養(yǎng)容顏都吃抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素,堅(jiān)持吃幾年和不吃真的會(huì)有很明顯的區(qū)別匆浙。
8減少用毛巾洗臉。用干凈的手代替毛巾洗臉,可以減小對(duì)臉部的摩擦,也能減少細(xì)菌厕妖。
9·起床睜眼前先做“眼睛操"首尼。每天起床睜開(kāi)眼睛前眼珠往左轉(zhuǎn)30圈,再右轉(zhuǎn)30圈,眼睛會(huì)變有神。
10涂防曬涂防曬涂防曬!重要的事情說(shuō)三
遍!只要出門(mén)就要涂防曬,一定要涂!不論晴天還是陰天!
11,少蹺二郎腿叹放。曉二郎腿既不雅觀,也對(duì)形體塑造不利,切忌切忌!
12每天踮起腳尖全身緊貼墻壁站立半小時(shí),堅(jiān)持下去饰恕，會(huì)有人告訴你效果如何的挠羔。
13.經(jīng)常做拉伸運(yùn)動(dòng)井仰。尤其是腿部,運(yùn)動(dòng)進(jìn)行按摩,腿會(huì)變得又緊致又漂亮。后踢腿能改善臀型破加。站姿切忌內(nèi)八,會(huì)使腿型變差俱恶。
14每天出門(mén)前畫(huà)個(gè)淡妝。就算不愿意上底
妝,也畫(huà)個(gè)眉毛涂個(gè)口紅,看起來(lái)精神,別人看了也會(huì)討喜。
15堅(jiān)持學(xué)習(xí)合是。這里的學(xué)習(xí)不光指每天讀書(shū)鉆研課本知識(shí),每天get一點(diǎn)生活小技能也算是一種學(xué)習(xí)了罪。
16做好時(shí)間分配。每天的時(shí)間盡可能的分配在長(zhǎng)期提升自己的事情上,而不是浪費(fèi)在一些瑣碎重復(fù)又無(wú)意義的事上聪全。
17情緒管理,學(xué)會(huì)克制泊藕。一個(gè)朋友跟我說(shuō)過(guò)這樣一句話,如果一個(gè)成年人連自己的情緒都無(wú)法控制,那是真的很可悲了。
18學(xué)會(huì)理財(cái)难礼。有計(jì)劃合理的進(jìn)行分配,一定要留一些閑錢(qián)在身邊,以便不時(shí)之需娃圆。
19多結(jié)識(shí)一些上進(jìn)的正能量的朋友,大家一起能夠共同提升。
20·善于感恩,特別是對(duì)自己最親近的人蛾茉。
