臉再美
駝背聳肩毀所有头遭！
駝背寓免，不僅讓人看上去“矮”，影響外在氣質(zhì)任岸，同時還存在著其他危害：
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影響發(fā)育1——16歲是身體發(fā)育的黃金階段再榄，此階段每吸收3萬毫克的鈣離子，身高便會增加1厘米享潜，而長期駝背會導(dǎo)致脊柱不正常彎曲困鸥，從而影響鈣的吸收，長高也就變得困難剑按。除了長不高疾就，長期駝背還會導(dǎo)致胸部發(fā)育不良，雙肩不等高艺蝴、長短腿猬腰，甚至還會導(dǎo)致骨盆傾斜影響女性生育。
當含胸駝背出現(xiàn)后猜敢，我們的一些肌肉會變得異常的緊張姑荷，以及某些肌肉會變得薄弱。這會直接導(dǎo)致我們的肩頸不能長期的維持我們的工作學習狀態(tài)缩擂。會使我們異常的疲勞酸痛僵硬鼠冕。會引起頸后大包。這也是辦公人群以及伏案人群的通病胯盯。
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肩頸不適03
頭暈手麻長時間彎腰駝背懈费，會導(dǎo)致頸椎曲度變小，嚴重時會壓迫穿行于頸椎之間的椎動脈博脑，引起腦供血不足憎乙，從而導(dǎo)致頭暈或手臂發(fā)麻票罐。
一般正常人胸廓中心的高度約為20——25厘米，駝背后會減少3——5厘米泞边，而且會出現(xiàn)胸骨下陷该押，使得心臟在胸骨的擠壓下不能充分擴張，導(dǎo)致排血量減少繁堡。為了獲得足夠的養(yǎng)分沈善，心臟就要跳的比正常時快，心慌也就隨之而來椭蹄。
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心跳加快05
影響 心肺駝背時含胸弓腰，導(dǎo)致胸廓變形净赴，胸腔容積縮小绳矩，呼吸活動幅度受到限制，肺活量和呼吸的通氣量受到影響玖翅，攝入的氧氣量減少翼馆，不僅會導(dǎo)致呼吸不順暢，還會使人的運動能力下降金度，活動的強度应媚、頻率都會受到限制。Oh my god!要對駝背危害嚇死了~
怎么辦猜极？
改變
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矯正含胸駝背中姜，要講解“對癥下藥”
駝背主要分為三類：麻痹性駝背、代償性駝背跟伏、姿勢性駝背
麻痹性駝背 由于某種疾病使軀干肌無力而致駝背 代償性駝背 由于身體缺乏某種發(fā)育元素丢胚，使腰椎過度前凸，引起駝背 姿勢性駝背 由于坐姿受扳、站姿等姿勢不良引起的携龟，而約90%的人屬于姿勢性駝背01
要有正確的坐姿勘高、站姿峡蟋、走姿等 小貼士 正確的坐姿盡量選擇較矮的椅子，有利于保持身體筆直华望，但椅子也不能過矮或過高蕊蝗，最理想是：坐著時，腰背挺直立美，膝蓋的位置稍低于臀部匿又，這樣就能讓大腿平行于地面，小腿垂直于地面建蹄，并且頭和腰椎的重心連線與地面垂直碌更。
抬頭挺胸裕偿，身體直立、收腹痛单、目視前方嘿棘，走時，把重點放腿內(nèi)側(cè)旭绒，同時讓臀部使力這樣不僅可以讓背部伸直鸟妙，還可以提臀、練出大長腿哦~
身體與地面呈垂直線
從側(cè)面看：耳朵挥吵、肩膀重父、臀部、膝蓋和腿應(yīng)該在同一條線上忽匈。
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啞鈴劃船房午、啞鈴側(cè)平舉、背部拉伸等 小貼士 啞鈴劃船