第二次10公里
第一階段坡度12速度6.0至6.5 0.5千米。
第二階段? 坡度0? 速度12.4? 7.5千米
第三階段坡度0? 速度13? 9千米
第四階段坡度0? ? 速度15? 9.5千米
第五階段坡度0? 速度? 16? 9.8千米
第六階段? 坡度0? 速度16-17.5? 200米
其他? 難受出現(xiàn)22：02? ? 28：00
幸福多巴胺出現(xiàn)在35：48-37：27
后來思考了一下，之前也出現(xiàn)過20多分鐘的時(shí)候難受扰藕，估計(jì)是多巴胺快要出來了所以特別難受一下机隙，哈哈
今晚絞殺第一次20多分鐘懈息，下一次絞殺第二次俺陋，絞殺三次国拇。
跑步最初熱身階段自己無法堅(jiān)持的時(shí)候看著旁邊跑友疹尾，共頻跑等其他小伙伴結(jié)束或者不同跑時(shí)上忍，那么告訴這段路需要自己跑。
跑著跑著就開始挑戰(zhàn)自己了
也許在8千米的時(shí)候說按照這個(gè)速度跑就可以纳本。
但是剩下最后一公里時(shí)窍蓝，身體不由自主的想要加速。想要速度15繁成，想要達(dá)到上一次吓笙。和上一次齊平。然而最后的最后想要挑戰(zhàn)自己17.5
哈哈不是極限但是沖起來很爽
