周末時光队他，來一碗營養(yǎng)價值很高的雜糧飯～紫薯粥。
紫薯含熱量低峻村，容易有飽腹感麸折。故是非常好的減肥瘦身食品。
紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外粘昨，還富含硒元素和花青素垢啼。
其營養(yǎng)價值有：
1、富含花青素雾棺，預(yù)防多種疾病膊夹。
2衬浑、高含量的硒和鋅捌浩，抗氧化、預(yù)防癌癥工秩。
3尸饺、纖維素含量高进统，促進(jìn)消化，可治療便秘浪听。
4螟碎、富含維生素，豐富的鉀和鐵迹栓，為機(jī)體送氧掉分、平穩(wěn)血壓。
紫薯粥～
紫薯粥｜
紫薯粥～
美食篇:
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