一：本書重要信息
- 每一個人都可以改變
- 改變并不容易
- 需要正確的『動機』與『方法』的引導(dǎo)
二：重要概念修正
改變的第一步在于明晰那些未經(jīng)反省的錯誤認(rèn)知，因此需要修正以前的相關(guān)錯誤概念琅轧。人借由概念進(jìn)行思考伍绳，思考直接指引行動，行動決定目標(biāo)達(dá)成與否乍桂，因此冲杀，就改變行為來說修正錯誤的概念是第一位的模蜡。
自制力
- 概念：依照目標(biāo)采取行動的能力漠趁。
既然是能力，就并非一種品質(zhì)忍疾，這讓我對其不再有模糊錯誤的認(rèn)識闯传。可類比理解為『肌肉』卤妒，因人而異甥绿，因時而異字币。
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價值：至關(guān)重要，實現(xiàn)目標(biāo)最重要的因素之一共缕，同時意志力類似于一種資產(chǎn)洗出，因此我們可以采取一些科學(xué)的方法來采取行動。
- 『開源』（提升自制力）
- 改變慣常行為图谷，刻意『鍛煉』翩活。
行動：用右手開門、拿筷子便贵。學(xué)習(xí)時保持正確握筆姿勢......（因其目的不為改變壞習(xí)慣菠镇，因此只需特定時期選擇其中一種即可。）
- 學(xué)會休息承璃。
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『節(jié)流』（善用自制力）
- 少榨取自制力利耍，減少其脆弱性。
行動：每天不斷提醒自己聚焦當(dāng)日核心的三件事情盔粹。實現(xiàn)目標(biāo)的每個行動都需要自制力隘梨，因此需要合理分配意志力消耗，行動時一次一事舷嗡，心無旁騖轴猎。其他不重要的事情能拖則拖，以后會自己主動找上來咬崔，到時候再處理不遲税稼。
- 善用自制力，減少生活的重復(fù)決策垮斯。
行動：分別制定日郎仆、周、月『要事檢查清單』兜蠕，避免忽略一些瑣碎扰肌，重要的事情。（早就完成熊杨，通過閱讀這本書我更加明白其意義曙旭。）
- 簡化生活，減少不必要的意志力資源消耗晶府。
行動：只吃三種固定水果桂躏。襪子全部買黑色......
- 激勵
- 緊急、關(guān)鍵的時刻采用川陆，并非長久之計剂习。
三：丟棄錯誤認(rèn)知
- 自制力并非天生，而是后天習(xí)得。成功者不會事事成功鳞绕，那么就破除了我們對于一些成功者的盲目崇拜失仁，也提高了我們的自信和執(zhí)行力。例如奧巴馬屢次戒煙失敗们何。：）
四：一些印證和感悟
- 真知大多反直覺
- 『目標(biāo)』也是一個重要但常被人簡單理解（一般來說萄焦，簡單理解就等于錯誤理解。）的概念冤竹，同時『達(dá)成目標(biāo)』也是一個比較復(fù)雜的行動拂封，并不簡單。因此我們需要用科學(xué)的方法去正確理解其解釋贴见，以便通過正確的概念指導(dǎo)自己的行為烘苹。
- 以前看書，諸多重要觀點未加分析就默認(rèn)已經(jīng)理解片部，把未知當(dāng)作已知，快速翻閱霜定，如同趕路档悠。但是我是否真的理解作者所說？有時在閱讀中常常感到閱讀真的并非『所見即所得』望浩，因為中間隔了一層『理解』的厚墻辖所，經(jīng)常說需要積極主動的閱讀，就是要努力的讓自己去接近作者文字的本義——這很難磨德，積極主動的具體表現(xiàn)形式就是善于發(fā)問吧缘回。思考真的比閱讀更加重要，這種重要就體現(xiàn)在時間的分配上典挑。其實酥宴，閱讀5分鐘，只要在自己積極的提問中引起了思考您觉，那么思考半小時是完全值得的拙寡。
- 理解嗎？我真的理解了嗎琳水？把書合上肆糕，暫停一下。
- 這讓我想到了什么在孝？仔細(xì)想想......對我有何種意義诚啃？
- 那么，這句話私沮、這段話意味著什么始赎？
......
但是這種注重思索的閱讀非常費時間。因此這從側(cè)面印證了讀『經(jīng)典』的重要性〖模『經(jīng)典』保證了我們不會浪費時間胃碾，因為閱讀本身就是一種浪費時間的行為，它并沒有『產(chǎn)出』筋搏，畢竟改變還要靠行動仆百。另外，在某本書中學(xué)習(xí)奔脐，就相當(dāng)于到了一個陌生的新地方俄周，無論誰，到了新地方都是非常沒安全感的髓迎，因此我們更加需要一個值得信賴有威望的作者來真誠的指引我們峦朗，讓我們快速適應(yīng)了解這個領(lǐng)域，從而避免被欺騙排龄。真的像劉未鵬的《暗時間》中曾經(jīng)說的波势，壞書讀多了，真的感慨為什么不根據(jù)書的價值定價呢橄维。：）
