? ? 瑞士心理學家榮格認為笑诅，人格結(jié)構(gòu)由三個層次組成：意識、個人潛意識和集體潛意識（也叫無意識）映屋。他用小島來區(qū)分這三個層次苟鸯，漏出水面的小島是我們能感知到的意識，由于潮來潮去而顯露出的水平面以下的地面部分是個人潛意識棚点，而島的最底層海床早处，則是我們的集體潛意識。
意識屬于理性部分瘫析，潛意識屬于感性部分砌梆。意識可以后天訓練和培養(yǎng)出來，而潛意識是與生俱來的贬循。一個人的自動化習慣咸包，往往來自于潛意識。既然潛意識在我們的人生中有如此重要的影響杖虾，那我們今天就來研究看看烂瘫，如何能讓它在我們的生活中更好的幫助我們。
那我們就從潛意識的特點開始說起。
潛意識的第一個特點坟比，是能量巨大芦鳍。我們從一出生起就有非常大的生命力。要想讓潛意識能更好的支持到我們葛账，我們首先要對這點深信不疑柠衅，潛意識讓我們每個人都擁有巨大的潛能，相信它籍琳，就一定有機會很好的使用它菲宴。同樣，對于我們的孩子趋急，我們也要相信他擁有巨大的喝峦、蓄勢待發(fā)的潛能，同時呜达，也要讓他知道愈犹，他是世界的孩子，一出生就具備了成功的一切資源闻丑，在成長的路上漩怎，父母跟他一起，去找出這些能量和資源嗦嗡，并把它們運用起來勋锤。
潛意識的第二個特點，是簡單侥祭，只接收直接指令∪矗現(xiàn)在，讓你腦子里不要想一頭紅色的大象矮冬，可現(xiàn)在你很可能就是在想它谈宛，對不對？沒錯胎署，潛意識聽不到“不”吆录，只能聽到后面的信息。所以琼牧，我們在跟孩子溝通的時候恢筝，要多說正向的表達，比如巨坊，不說“不要三心二意”撬槽，要說“專注”；不說“不要調(diào)皮搗蛋”趾撵，要說“配合老師”侄柔；不說“不要拖拉”，要說“守時”，等等暂题。我們更要知道的是勋磕，“擔心是詛咒，祝福是禮物”敢靡，我們在養(yǎng)育孩子的過程中，盡可能的摒棄擔心苦银，而要用祝福的力量啸胧。孩子出門，對他說一句“媽媽祝你開心”幔虏，想一想纺念，如果我們是孩子，是想看到媽媽常常擔心的面容想括，還是更喜歡信任和祝福的表情呢陷谱？
潛意識的第三個特點，是相比文字瑟蜈，更容易被圖像刺激烟逊。而且，更容易跟負面圖像聯(lián)結(jié)铺根，這也是潛意識的一個“bug”宪躯。有句話說，成長的過程一定會有創(chuàng)傷位迂。創(chuàng)傷越多访雪，孩子的潛意識中留存的負面圖像越多，而且連接相對緊密掂林。這些也都可以稱為負面情緒的“心錨”臣缀。從這個方面講，每一個父母都需要自我成長泻帮，越早成長精置，學會更多與孩子相處的策略，給孩子造成的由我們父母所導致的創(chuàng)傷可能會相對越少锣杂。又或者氯窍，當孩子遇到狀況，我們也可以可以去幫他轉(zhuǎn)化蹲堂，同時啟發(fā)他想象相應的正面圖像狼讨，以此幫助他認可自己，看到自己的力量感柒竞。潛意識的負面畫像越少越小政供，正面圖像就越有空間。
潛意識的第三個特點，是最喜歡放松的狀態(tài)布隔。也就是說离陶，放松狀態(tài)，是連接潛意識的最好通道衅檀。想要對潛意識的信息進行植入和轉(zhuǎn)化招刨，讓對方處在放松、無戒備的狀態(tài)下最好哀军。這也是為什么我們說沉眶，當孩子因為事件產(chǎn)生所謂的負面情緒時，我們需要先處理情緒杉适，再處理事情谎倔。直接進入解決問題的層面，會讓孩子的身體處于緊張狀態(tài)猿推，任何的語言都很難進入孩子的心里片习，都是無效的。
潛意識的第五個特點蹬叭，是真實藕咏，同時以情緒體驗為主導。有句話這樣說秽五，“我們永遠騙不了自己侈离，卻可以用意識騙人”。你知道我們?nèi)松械牡谝淮握f謊是怎么學會的嗎筝蚕？可能是父母很難過卦碾、很生氣的時候，卻告訴我們不難過起宽、不生氣洲胖，于是，從那時開始坯沪，我們就學會了身心不一致绿映，而且這種示范出來的“謊言”是有畫面的，在我們的身體里記憶深刻的腐晾。所以叉弦，與其帶給孩子這樣的影響，不如真實的表達自己的體驗和感受藻糖。當然淹冰，從理性的層面來看，身心不一致的狀態(tài)可能會給自己帶來一些好處巨柒，比如一個孩子通過說謊樱拴、反而得到了肯定柠衍，孩子也暫時感受到短暫的自信，但這樣的自信并不能帶來力量晶乔，反而是一種自我價值感匱乏的狀態(tài)珍坊。那么在往后的成長中，他就會一直尋求他人的認可正罢，如果沒有人認可他們阵漏，他就會很失落，也沒自信翻具。所以履怯，想要讓我們的孩子能有機會和潛意識合作，我們要鼓勵孩子承認并表達自己真實的需要呛占。同時可以示范或者引導，什么叫“表達自己的情緒”懦趋，而不是“有情緒的表達”晾虑。
潛意識的第六個特點，是不受時空限制仅叫。我們的意識帜篇，是有時間線的，而潛意識可以帶我們?nèi)ネ魏螘r空诫咱。同時笙隙，童年的記憶會更清晰，更重要坎缭，而且與記憶相關的情緒比內(nèi)容更重要竟痰。我們每個人大概都能想起小時候發(fā)生的一件或多件刻骨銘心的事情，而且每次想起來可能還會有和當時一樣的體驗掏呼，這是因為潛意識里積壓了很多未被處理的情緒坏快。這種未被處理的情緒越多，我們就越難自在的活在當下憎夷，而是活在了那個事件的時空中莽鸿。當意識和潛意識發(fā)生沖突的時候，就會產(chǎn)生很多自我評判拾给，這些自我評判就是我們生活中很多痛苦的來源祥得。所以，我們在養(yǎng)育孩子的時候蒋得，盡量多鼓勵孩子去聽從自己的內(nèi)心聲音级及。可以幫助孩子未來的人生減少很多束縛额衙。減少對自己的評判创千，不壓抑自己缰雇，更尊重自己，自己身心一致追驴，與他人的關系也會變得更和諧械哟。
和潛意識連接的練習不止一個，在此記錄一個關于關系的練習殿雪。需要兩個人配合完成暇咆。
ü 和搭檔面對面站在一起。
ü 先閉上眼睛丙曙，搭檔跟隨指令做出一個動作(比如用手指向你)爸业，然后你睜開眼睛看到搭檔的動作后可能會做出一個應激反應，比如對抗亏镰、逃避扯旷，并且會緊張、不舒服索抓、有壓力钧忽。
ü 接下來，繼續(xù)閉上眼睛逼肯，搭檔重復和剛才一樣的動作耸黑，然后你保持放松、舒服篮幢、平靜的狀態(tài)大刊，睜開眼睛后繼續(xù)保持放松，不管對方做什么三椿，你都要放松缺菌，想想自己希望和對方成為什么關系，感受當下自己會有什么不同的反應搜锰，比如握手男翰、擁抱。
我們要尊重自己的感受纽乱，而不是被他人的感受左右蛾绎。和潛意識連接，可以讓我們避免做出自動應激反應鸦列，從那個舊的時空里跳出來租冠，先深呼吸，放松薯嗤，進行自我允許和自我關照顽爹，而后結(jié)合當下情境做出積極反應。通過與潛意識握手言和骆姐，看到自己未被滿足的需要镜粤，開始學習去自我滿足挺狰。把期待從別人身上收回來坑律，放在自己身上。就有機會去活出巨大的生命力，更有創(chuàng)造力年堆，更能去做有意義的事情咱圆。
@姜晴-濟南導師學院-境界@李文超@徐秋秋
