聽(tīng)了許岑老師在《得到》的精品課《如何成為有效學(xué)習(xí)的高手》，制作精良，干貨滿(mǎn)滿(mǎn)时呀，受益良多芦疏，為深入學(xué)習(xí)，特書(shū)摘如下矛洞。
正式開(kāi)始前洼哎，先把本書(shū)摘中比較顛覆常識(shí)的觀(guān)點(diǎn)羅列如下：
對(duì)于上有老下有小雜事繁多的中年人烫映，碎片化學(xué)習(xí)才是學(xué)習(xí)的主要形式，甚至是唯一形式噩峦《Ч担總比不學(xué)習(xí)好吧？
天下并沒(méi)有非碎片化學(xué)習(xí)识补，所謂的非碎片化學(xué)習(xí)族淮，實(shí)際上只是集中學(xué)習(xí)的錯(cuò)誤表述而已，從時(shí)間長(zhǎng)短上看只是大一點(diǎn)的碎片而已凭涂。
成年人一定要放棄靠興趣來(lái)學(xué)習(xí)的觀(guān)念祝辣，帶著任務(wù)學(xué)習(xí)，才能高效落實(shí)切油，沒(méi)有任務(wù)就制造任務(wù)蝙斜。而教別人就是非常好的任務(wù)。
先有投入后有樂(lè)趣澎胡，而不是先有興趣后再投入孕荠。熟練掌握了一門(mén)技術(shù)，就會(huì)產(chǎn)生信心滤馍，就會(huì)產(chǎn)生樂(lè)趣岛琼。所謂的有興趣，只不過(guò)是一開(kāi)始無(wú)知的沖動(dòng)罷了巢株。所謂的沒(méi)興趣槐瑞，只不過(guò)是掩蓋自己干不好的籍口罷了。
取得大學(xué)學(xué)位的人阁苞，都沒(méi)有資格說(shuō)自己有拖延癥困檩。
直奔大師，要去到哪就直接從哪開(kāi)始那槽。
試聽(tīng)部分：你能從這期課聽(tīng)到什么悼沿？
要教別人如何學(xué)習(xí)，首先老師得是一個(gè)學(xué)習(xí)達(dá)人骚灸。一開(kāi)始宇宙第一超級(jí)自戀狂許岑老師羅列了一些他的豐功偉績(jī)糟趾，目的是換起大家的好奇和學(xué)習(xí)興趣。
然后是對(duì)高效學(xué)習(xí)的定義：找到適合自己的學(xué)習(xí)方法（合適的方法）甚牲，短時(shí)間內(nèi)集中注意力（高效的方式）义郑，以解決實(shí)際問(wèn)題為目的進(jìn)行學(xué)習(xí)（正確的方向），這個(gè)過(guò)程需要反復(fù)練習(xí)丈钙，還需要名師（有效的輔助）非驮。
這個(gè)概念里面包含七年關(guān)鍵字：適合自己，學(xué)習(xí)方法雏赦，短時(shí)間劫笙，注意力芙扎，解決實(shí)際問(wèn)題，設(shè)定目標(biāo)填大，名師戒洼。后面七個(gè)專(zhuān)題就圍繞這七個(gè)關(guān)鍵字進(jìn)行闡述，框架設(shè)計(jì)的非常精妙允华。
思路非常清晰施逾，概念非常清晰，框架也非常精妙例获，不愧是名師！
笑來(lái)老師說(shuō)曹仗，聰明的基礎(chǔ)是概念清晰榨汤，然矣。
第一部分：找到適合自己的方法
三個(gè)主題怎茫。第一個(gè)主題是講學(xué)習(xí)方法的分類(lèi)收壕，目的是避免采用錯(cuò)誤的方法，避免低效學(xué)習(xí)轨蛤；但避免低效并不保證高效蜜宪，第二個(gè)主題就講如何高效學(xué)習(xí)，即學(xué)習(xí)時(shí)不必顧全大局祥山；有了高效的學(xué)習(xí)方法圃验，第三個(gè)主題就講如何抓落實(shí)，即碎片化學(xué)習(xí)缝呕。邏輯很完美澳窑。
學(xué)習(xí)的兩種方法：自然主義和結(jié)構(gòu)主義
自然主義：比如語(yǔ)言、書(shū)法供常、樂(lè)器摊聋，核心是模仿，方法也是模仿栈暇，模仿表面看起來(lái)的樣子麻裁，途徑是通過(guò)量的積累達(dá)到質(zhì)的飛躍。比如學(xué)英語(yǔ)源祈，只要你說(shuō)的非常標(biāo)準(zhǔn)流利就行了煎源，不需要你對(duì)背后的文化、語(yǔ)法新博、知識(shí)非常懂薪夕，那是知識(shí)學(xué)習(xí)，是另一碼事赫悄，與學(xué)英語(yǔ)本身無(wú)關(guān)原献。
結(jié)構(gòu)主義：比如數(shù)學(xué)馏慨、醫(yī)藥學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)姑隅、藝術(shù)写隶，核心是創(chuàng)造，注重對(duì)內(nèi)部結(jié)構(gòu)和相互關(guān)系的認(rèn)識(shí)讲仰，要透過(guò)表面看實(shí)質(zhì)慕趴，要能舉一反三，最終要能創(chuàng)造性應(yīng)用鄙陡。途徑是系統(tǒng)全面的學(xué)習(xí)冕房。
如果用錯(cuò)了方法，比如學(xué)語(yǔ)言先學(xué)語(yǔ)法趁矾，用結(jié)構(gòu)主義的方法學(xué)習(xí)自然主義的技能耙册，也會(huì)有進(jìn)步，但會(huì)非常低效毫捣。
練習(xí)不必顧全大局
這個(gè)也是吳軍說(shuō)的目標(biāo)可分解详拙，每天的練習(xí)不要考慮大局，要集中突破一個(gè)點(diǎn)蔓同，一天一點(diǎn)進(jìn)步饶辙，最后加起來(lái)就有大的進(jìn)步。
碎片化學(xué)習(xí)的真相
能端坐在書(shū)桌前斑粱，或者圖書(shū)館里靜心學(xué)習(xí)當(dāng)然最好弃揽，但對(duì)于上有老下有小雜事繁多的中年人，碎片化學(xué)習(xí)才是學(xué)習(xí)的主要形式珊佣，甚至是唯一形式蹋宦。總比不學(xué)習(xí)好吧咒锻？
只有系統(tǒng)化的知識(shí)才叫知識(shí)冷冗，碎片化的，只能叫信息惑艇。時(shí)間可以碎片化蒿辙，但知識(shí)不能碎片化。
學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程就是建立根基滨巴，健全體系的過(guò)程思灌，碎片化學(xué)習(xí)的過(guò)程就是利用碎片化的時(shí)間不斷為這個(gè)體系添磚加瓦的過(guò)程。吸收碎片化的知識(shí)恭取，目的是觸發(fā)你的思考泰偿，拓寬你的邊界，啟發(fā)你的思路蜈垮，解答你的疑問(wèn)耗跛。在接收碎片化知識(shí)的同時(shí)裕照，主動(dòng)去搭建自己的框架，去搜索更多的未知调塌，最后通過(guò)寫(xiě)作晋南、教別人、出教程羔砾、應(yīng)用等方式把你的知識(shí)體系化完整化系統(tǒng)化负间。
對(duì)于碎片化學(xué)習(xí)，接收碎片化知識(shí)只是個(gè)開(kāi)始姜凄。碎片化學(xué)習(xí)的核心是帶著困惑和問(wèn)題去主動(dòng)學(xué)習(xí)政溃，碎片化學(xué)習(xí)從頭至尾都應(yīng)該是主動(dòng)的。被動(dòng)的接收态秧，那叫消遣玩祟，KILL TIME。
換一個(gè)角度屿聋，其實(shí)我們從小到大所有的學(xué)習(xí)都是碎片化的，學(xué)校里課程表也是語(yǔ)文藏鹊、數(shù)學(xué)润讥、英語(yǔ)換著來(lái)的，一堂課也只45分鐘盘寡，不可能語(yǔ)文學(xué)一天或者學(xué)一周再學(xué)數(shù)學(xué)楚殿。
天下并沒(méi)有非碎片化學(xué)習(xí)，所謂的非碎片化學(xué)習(xí)竿痰，實(shí)際上只是集中學(xué)習(xí)的錯(cuò)誤表述而已脆粥，從時(shí)間長(zhǎng)短上看只是大一點(diǎn)的碎片而已。
第二部分：不談興趣影涉，用任務(wù)驅(qū)動(dòng)學(xué)習(xí)
人做事的驅(qū)動(dòng)力來(lái)自?xún)煞矫姹涓簦粌?nèi)一外。內(nèi)驅(qū)是什么呢蟹倾？興趣匣缘、虛榮。外驅(qū)是什么鲜棠？任務(wù)肌厨、利益。興趣只是驅(qū)動(dòng)力中的一個(gè)豁陆。高考的幾門(mén)學(xué)科你都感興趣嗎柑爸？NO。但你還是會(huì)全力以赴盒音，因?yàn)橛腥蝿?wù)啊表鳍，有利益跋诙！
業(yè)余愛(ài)好进胯，你愛(ài)啥啥用爪，但前提是你要能養(yǎng)活自己。
成年人學(xué)習(xí)胁镐，沒(méi)有興趣偎血，只有任務(wù)驅(qū)動(dòng)。同樣的攝影盯漂，攝影愛(ài)好者與圖片新聞?dòng)浾咂溺瑁降奶岣呖隙ㄊ呛笳吒臁?/p>
那沒(méi)有事業(yè)平臺(tái)怎么辦？自己聘請(qǐng)自己就缆，無(wú)論你在生活當(dāng)中做任何事都要這樣做帖渠。比如學(xué)習(xí)寫(xiě)代碼，你就讓自己做一個(gè)網(wǎng)站出來(lái)竭宰，或者APP空郊。帶著任務(wù)邊干邊學(xué)，任務(wù)完成之日切揭，即技術(shù)學(xué)成之時(shí)狞甚，可四處顯擺，何樂(lè)而不為廓旬！
先有投入后有樂(lè)趣哼审，而不是先有興趣后再投入。熟練掌握了一門(mén)技術(shù)孕豹，就會(huì)產(chǎn)生信心涩盾，就會(huì)產(chǎn)生樂(lè)趣。所謂的有興趣励背，只不過(guò)是一開(kāi)始無(wú)知的沖動(dòng)罷了春霍。所謂的沒(méi)興趣，只不過(guò)是掩蓋自己干不好的籍口罷了叶眉。
教別人终畅，也是一個(gè)任務(wù)驅(qū)動(dòng)，而且是非常好的任務(wù)驅(qū)動(dòng)竟闪。教別人是輸出离福，能夠輸出，輸出了別人還能懂炼蛤，這就是真正的學(xué)會(huì)了學(xué)懂了妖爷。而一開(kāi)始就帶著要教別人的任務(wù)去學(xué)，目的就非常明確，就會(huì)萬(wàn)分投入絮识，就不放過(guò)任何疑問(wèn)绿聘。因?yàn)槟阒溃约憾加幸蓡?wèn)次舌，你的學(xué)生也非诚ㄈ粒可能會(huì)問(wèn)啊。
教育小孩子的最好方法就是引導(dǎo)小孩子教你彼念，這個(gè)方法有個(gè)專(zhuān)門(mén)的名字：猶太教學(xué)法挪圾。
成年人一定要放棄靠興趣來(lái)學(xué)習(xí)的觀(guān)念，帶著任務(wù)學(xué)習(xí)逐沙，才能高效落實(shí)哲思，沒(méi)有任務(wù)就制造任務(wù)。而教別人就是非常好的任務(wù)吩案。
第三部分：拖延癥的”確診與治療“
拖延癥的本質(zhì)是注意力無(wú)法集中棚赔。但大部分其實(shí)不是無(wú)法集中，而是任務(wù)壓力不夠徘郭。比如靠益，你會(huì)等汽車(chē)油全沒(méi)了才會(huì)去”加油“嗎？高考當(dāng)天你會(huì)拖延起床嗎残揉？不會(huì)捆毫，因?yàn)閴毫ψ銐虼螅蠊銐驀?yán)重冲甘。
取得大學(xué)學(xué)位的人，都沒(méi)有資格說(shuō)自己有拖延癥途样。
任何人都有拖延的時(shí)候江醇，但任何人都不會(huì)所有事都拖。只會(huì)有的事拖何暇，有的事不拖陶夜，看情況。
如果覺(jué)得自己拖延情況比較嚴(yán)重裆站，只需要找一件事來(lái)突破条辟，然后形成習(xí)慣就好了。建議：一是找一個(gè)小目標(biāo)宏胯。目標(biāo)不要太宏大羽嫡，宏大的目標(biāo)會(huì)讓你體會(huì)不到目標(biāo)很快就會(huì)達(dá)到和最終達(dá)成目標(biāo)的快樂(lè)。二是找一些技巧很強(qiáng)的項(xiàng)目來(lái)增強(qiáng)信心肩袍。比如游泳杭棵，騎自行車(chē)，表面看起來(lái)很難氛赐，但實(shí)質(zhì)并不難魂爪，只要找到感覺(jué)就立即入門(mén)先舷。
對(duì)于看書(shū)也要任務(wù)驅(qū)動(dòng)。有的成年人羨慕別人有內(nèi)涵有談吐滓侍，覺(jué)得就是看書(shū)多的原因蒋川，下決心要看一百兩百本書(shū)，結(jié)果大都失敗告終撩笆。小孩子可以漫無(wú)目的的看書(shū)捺球，而對(duì)成年人，特別是工作繁忙的成年人浇衬，這是堅(jiān)持不下來(lái)的懒构。成年人讀書(shū)一定要速讀，要帶著任務(wù)去讀耘擂，用任務(wù)倒逼你去執(zhí)行胆剧，只要發(fā)現(xiàn)這本書(shū)沒(méi)用，就直接換掉醉冤，這才是高效且務(wù)實(shí)的讀書(shū)方法秩霍。
第四部分：在衣食住行上訓(xùn)練專(zhuān)注力
專(zhuān)注力是提高效率的關(guān)鍵因素。如何更專(zhuān)注是有方法的蚁阳，不是坐下來(lái)告訴自己我要專(zhuān)注铃绒。
一是購(gòu)買(mǎi)昂貴的學(xué)習(xí)工具。許岑老師為了學(xué)吉他螺捐，借錢(qián)買(mǎi)了47000元的吉他颠悬，堅(jiān)持每天練習(xí)4小時(shí)。目的就是讓自己心疼一下定血，告訴自己赔癌，我是認(rèn)真的±焦担《刻意練習(xí)》里面一直強(qiáng)調(diào)：要練習(xí)灾票，要練習(xí)，要練習(xí)茫虽，可是反復(fù)練習(xí)很枯燥的刊苍，臣妾做不到啊濒析！但如果你買(mǎi)了很貴的工具正什，你心痛了，花了那么多錢(qián)号杏，你不好好學(xué)你對(duì)的起自己?jiǎn)幔?/p>
二是好好吃飯埠忘。嘗試自己一個(gè)人去吃火鍋，最好學(xué)會(huì)好好給自己做一頓飯吃，營(yíng)造儀式感莹妒，讓自己更專(zhuān)注名船。
一個(gè)人對(duì)自己身材走樣都覺(jué)得不嚴(yán)峻，一個(gè)人連吃飯都不夠?qū)Ｗ⒅嫉。亲龊闷渌戮透豢赡芰恕?/b>
三是使用射燈渠驼，營(yíng)造舞臺(tái)的感覺(jué)，也是營(yíng)造儀式感鉴腻，讓自己更專(zhuān)注迷扇。
四是保持睡眠充足，精力充沛才能專(zhuān)注爽哎。進(jìn)入高質(zhì)量睡眠的方法就是把自己累壞蜓席，最直接的方法就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
營(yíng)造儀式感是非常好的行動(dòng)课锌。小王子說(shuō)：儀式感厨内，就是讓這一刻與其他時(shí)候不一樣。
第五部分：直奔大師渺贤，不必從零基礎(chǔ)開(kāi)始
首先要設(shè)定有效目標(biāo)雏胃。所謂任務(wù)驅(qū)動(dòng)，就是設(shè)立有效目標(biāo)志鞍。什么是無(wú)效目標(biāo)瞭亮，覺(jué)得某技能可能有用，覺(jué)得自己有時(shí)間不學(xué)點(diǎn)東西顯得自己不上進(jìn)固棚，又比如我要學(xué)英語(yǔ)统翩，萬(wàn)一某一天我成了世界明星就能用的著了，這就都是無(wú)效目標(biāo)此洲。
對(duì)孩子厂汗，因?yàn)槲磥?lái)有無(wú)限可能，而且小孩子不知道自己要干什么黍翎，要盡可能?chē)L試，無(wú)論學(xué)點(diǎn)什么艳丛，總比不學(xué)好匣掸。但對(duì)已經(jīng)有主業(yè)而且時(shí)間有限有成人，行不通氮双。
所謂直奔大師碰酝，大師并不是專(zhuān)指人，而是指直接瞄準(zhǔn)你的最終目標(biāo)戴差，不要再去反復(fù)打基礎(chǔ)送爸，不要走彎路。
比如你孩子在國(guó)際學(xué)習(xí)讀書(shū)，需要和外教溝通孩子的學(xué)習(xí)情況袭厂，你不需要從新概念一開(kāi)始學(xué)英語(yǔ)墨吓，直接研究學(xué)校規(guī)章制度材料和課程介紹材料就行了。如果從新概念一開(kāi)始纹磺，可能你還沒(méi)學(xué)完孩子就畢業(yè)了帖烘。
比如你想學(xué)畫(huà)畫(huà)，作為成年人橄杨，想成為畫(huà)家非常不現(xiàn)實(shí)秘症，很大可能你只是想圓一個(gè)兒時(shí)的夢(mèng)。那你直接臨摹你最喜歡的那幅就行了式矫，如果你從畫(huà)雞蛋開(kāi)始乡摹，那你可能很快就放棄了。
許岑老師學(xué)彈吉他是怎么學(xué)的呢采转？直接學(xué)他喜歡的那首曲子聪廉，一天只學(xué)一段，堅(jiān)持三個(gè)月氏义，會(huì)了锄列。如果他還想更精進(jìn)，進(jìn)一步提高 技能惯悠，那就要認(rèn)真學(xué)習(xí)基本功了邻邮。但這不重要，繼續(xù)精進(jìn)是另一個(gè)夢(mèng)想克婶，他彈一首曲子的夢(mèng)想已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了筒严，他已經(jīng)體會(huì)了彈一首曲子的快樂(lè)。
直奔大師情萤，就是要去到哪就直接從哪開(kāi)始鸭蛙。
第六部分：給自己制造反饋
反饋非常重要。如果不反饋筋岛，一是會(huì)錯(cuò)誤估計(jì)學(xué)習(xí)效果娶视，自以為懂了實(shí)際上完全不會(huì)，二是沒(méi)有繼續(xù)學(xué)習(xí)的動(dòng)力睁宰。
聽(tīng)懂和記住是兩碼事肪获，記住和會(huì)用又是兩碼事，會(huì)用和隨時(shí)能靈活應(yīng)用又是兩碼事柒傻。所以我們常講：一聽(tīng)就懂孝赫，一做就錯(cuò)。聽(tīng)懂和做正確中間還有很長(zhǎng)一段距離红符。
學(xué)習(xí)一門(mén)新知識(shí)青柄，能夠給別人講清楚伐债，這才是真學(xué)會(huì)了。給別人講解致开，別人聽(tīng)懂了峰锁，這就是反饋。
但成人多數(shù)學(xué)習(xí)是自學(xué)喇喉，如何獲得反饋祖今？自己給自己制造反饋。
一是文字類(lèi)學(xué)習(xí)的反饋
我們看書(shū)常記不得書(shū)中的內(nèi)容拣技，就是沒(méi)能反饋過(guò)千诬。對(duì)于文字類(lèi)學(xué)習(xí)材料，最好的反饋就是寫(xiě)書(shū)摘膏斤。
寫(xiě)書(shū)摘兩頂基本原則：
一是要對(duì)照著書(shū)本寫(xiě)徐绑，不要脫稿寫(xiě)。脫稿寫(xiě)就是復(fù)述莫辨、默寫(xiě)傲茄，這是考核人的記憶能力，對(duì)于學(xué)習(xí)對(duì)于加深對(duì)內(nèi)容的理解作用不大沮榜。
二是要用自己的語(yǔ)言寫(xiě)盘榨，不要在原文里摘抄。用自己的語(yǔ)言就是輸出蟆融，有消化理解和加工的過(guò)程草巡。別人的語(yǔ)言再優(yōu)美再精彩，也是別人的型酥。自己組織的語(yǔ)言再差再亂山憨，也是自己的。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)一門(mén)技能時(shí)很笨拙再正常不過(guò)了弥喉，不要害怕郁竟，更不要害羞。任何人都一樣由境，包括高手和嬰兒棚亩，練習(xí)多了就自然熟練了。
二是聲音類(lèi)學(xué)習(xí)的反饋
錄音虏杰，反復(fù)聽(tīng)讥蟆，慢慢改。
三是肢體類(lèi)學(xué)習(xí)的反饋
錄像嘹屯，反復(fù)看攻询，慢慢改从撼。
第七部分：怎樣突破學(xué)習(xí)的瓶頸
首先要明確的是州弟，瓶頸不是極限钧栖，極限是不可突破的。瓶頸呢婆翔，就是用來(lái)突破的拯杠。
遇到瓶頸，其實(shí)本身是好事啃奴，說(shuō)明你已經(jīng)走的很遠(yuǎn)了潭陪。
解決瓶頸問(wèn)題，首先要看是不是心態(tài)問(wèn)題最蕾，最容易最可能的是心態(tài)問(wèn)題依溯。這里許岑老師舉了一個(gè)非常好的例子：他打游戲的時(shí)候突破不了，在確認(rèn)不是技術(shù)問(wèn)題后瘟则，把顯示分?jǐn)?shù)的地方遮起來(lái)黎炉，不看分?jǐn)?shù)，再?gòu)妮^低難度開(kāi)始一路打上去醋拧，突破了瓶頸慷嗜。這就是調(diào)整心態(tài)的作用。
第二個(gè)方法就是擴(kuò)大涉獵范圍丹壕。比如學(xué)樂(lè)器的多聽(tīng)聽(tīng)名曲和現(xiàn)場(chǎng)庆械，看看名家傳記，沉浸在音樂(lè)文化里菌赖，獲得感性的認(rèn)識(shí)缭乘，都有極大幫助。
第三個(gè)方法就是進(jìn)一步提高專(zhuān)注度盏袄，把注意力集中到更狹窄的范圍內(nèi)忿峻，以做到不分心。
文末辕羽，許岑老師說(shuō)：你要相信逛尚，凡走過(guò)的必留下痕跡，學(xué)點(diǎn)什么都會(huì)有用的刁愿。
笑來(lái)老師說(shuō)：人生沒(méi)有白走的路绰寞，每一步都算數(shù)。
補(bǔ)充幾句：
第一次做書(shū)摘铣口，有很多不足滤钱，還有很大的改進(jìn)余地，怎么就敢貼出來(lái)示人呢脑题？
不臉至踐件缸，怕什么。
蘋(píng)果4和蘋(píng)果6相比叔遂，也有很大的改進(jìn)余地他炊，不要追求完美争剿，當(dāng)下努力做到最好就行了。
做完這個(gè)書(shū)摘痊末，又聽(tīng)了一遍原著蚕苇，才發(fā)現(xiàn)許岑老師講的內(nèi)容和我的書(shū)摘內(nèi)容有很多不同！
這就對(duì)了凿叠，因?yàn)槲业臅?shū)摘是“我”的書(shū)摘涩笤。
