2.0精進(jìn)天使班J1班6組
?陳寶婉番茄工作法讀后感?
? 這本書我已經(jīng)接觸很久了爷怀，但是從沒(méi)有很認(rèn)真的靜下心好好了解作者想表達(dá)的這個(gè)番茄鐘的意義，以及它的重要性带欢。
因?yàn)檑`行天使班2.0运授，今天5點(diǎn)臨時(shí)接到紀(jì)委通知在八點(diǎn)之前要交提交番茄工作法的讀后感烤惊，我也在用兩個(gè)番茄鐘的時(shí)間，把這本書給閱讀完了吁朦。
讀完之后第一個(gè)感受柒室，番茄工作法的定義是25分鐘工作5分鐘休息，25分鐘專注重要的事情以及如何把同樣的時(shí)間做的事情更高效逗宜，我從中收獲到專注的力量雄右，我以前也會(huì)吃番茄鐘，但是吃得并不是很理想锦溪，會(huì)被打斷也不是很專注不脯。
這段時(shí)間通過(guò)刻意練習(xí)，我至少每天會(huì)吃一到兩個(gè)青蛙刻诊，先是養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣防楷，通過(guò)吃番茄鐘來(lái)養(yǎng)成閱讀的專注，從中我也收獲了很多则涯。我想說(shuō)番茄工作法真的非常棒复局，易效能送一個(gè)番茄鐘我覺(jué)得它滴答滴答很吵，很影響我專注的一個(gè)狀態(tài)粟判，直到剛剛我看了這本書亿昏，里面寫道滴答滴答的聲音很煩躁、很躁動(dòng)档礁，但是到后面堅(jiān)持下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)你根本聽不到你滴答的聲音以及它響鈴的聲音角钩，也說(shuō)明你在專注的投入這件事情當(dāng)中，你已經(jīng)忘記了外在的干擾呻澜。你會(huì)融入到自己的生活當(dāng)中递礼，我覺(jué)得這一點(diǎn)的話是會(huì)讓我愛(ài)上番茄鐘這個(gè)寶貝，接下來(lái)這段時(shí)間羹幸，我會(huì)認(rèn)認(rèn)真真的去用刻意練習(xí)的方法肥隆，然后會(huì)去記錄反饋收集來(lái)把這個(gè)番茄工作法運(yùn)用得更好碌识，那也來(lái)幫助我提高做事情的專注和高效。
番茄工作法規(guī)則：
? 一個(gè)番茄時(shí)間共30分鐘蛉腌，包括25分鐘的工作時(shí)間和5分鐘的休息時(shí)間兼蕊。
? 每四個(gè)番茄時(shí)間過(guò)后摘昌，停止你的工作茸时，進(jìn)行一次較長(zhǎng)時(shí)間的休息剖煌，大約15到30分鐘。
? 一個(gè)番茄時(shí)間是不可分割的闸衫，不存在半個(gè)番茄時(shí)間或一刻鐘的番茄時(shí)間涛贯。
一旦開啟番茄計(jì)時(shí)器，就必須要堅(jiān)持到底蔚出。 ? 如果你當(dāng)真要打斷當(dāng)前番茄數(shù)時(shí)間弟翘，無(wú)論是你擋不住誘惑，還是真的發(fā)生了緊急的事情骄酗，你只需要做一件事：把當(dāng)前的番茄時(shí)間作廢稀余，就算馬上就要響鈴了也是一樣，然后在表中對(duì)應(yīng)處標(biāo)上點(diǎn)號(hào)趋翻。這時(shí)候你不能畫“”睛琳。
? 如果你在番茄計(jì)時(shí)器響起前就完成了手頭的工作，你可以利用剩余的一部分番茄時(shí)間踏烙，復(fù)習(xí)一遍之前所學(xué)的师骗，或檢查一下所做的工作，這樣可以使你得到一點(diǎn)小小的提高讨惩，記錄一下你所做的事情辟癌，直到鈴聲響起。
? “保護(hù)你的番茄”荐捻，明確地告知想要打斷你的人黍少，并商量推遲他的請(qǐng)求。 ? 如果一項(xiàng)任務(wù)的估測(cè)值大于5到7個(gè)番茄处面，那么就打散它厂置。
復(fù)雜的工作應(yīng)該被分割為小的事情。 ? 如果一項(xiàng)任務(wù)的估測(cè)值小于一個(gè)番茄魂角，就把幾個(gè)小任務(wù)組合成一個(gè)大任務(wù)昵济。一個(gè)番茄一個(gè)番茄地連續(xù)下去，就會(huì)成功野揪。 下一個(gè)番茄時(shí)間會(huì)做得更好访忿。
