△向上生長(zhǎng)，一個(gè)聊職場(chǎng)溯祸，談學(xué)習(xí)和個(gè)人成長(zhǎng)的充電站肢专！
這是好哥成長(zhǎng)筆記的第2期分享
作者|好哥
來(lái)源|好哥成長(zhǎng)筆記（ID：haoge0751）
關(guān)于學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)其實(shí)有很多捷徑和方法的舞肆，掌握這些方法，你就找到了通往目的地的捷徑博杖，下面給大家總結(jié)了一些學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的方法椿胯，今天，我們一起來(lái)成長(zhǎng)欧募！
一、學(xué)習(xí)能力
學(xué)習(xí)能力對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)是非常重要的仆抵，在大學(xué)時(shí)候跟继，每科60分就是學(xué)習(xí)能力？在職場(chǎng)中镣丑，完成領(lǐng)導(dǎo)布置的任務(wù)就是學(xué)習(xí)能力舔糖？當(dāng)然不是，那學(xué)習(xí)能力究竟是什么莺匠？擁有這個(gè)能力會(huì)給我們帶來(lái)什么好處金吗？
學(xué)習(xí)的能力就是學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，掌握有關(guān)技巧趣竣，培養(yǎng)各種學(xué)習(xí)的方法和能力摇庙。當(dāng)今科技進(jìn)步，社會(huì)發(fā)展遥缕，面對(duì)所謂的“知識(shí)爆炸”卫袒，一定得擺脫傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)窠臼，培養(yǎng)各種學(xué)習(xí)的方法和能力单匣。
① 提升自學(xué)能力夕凝。在我們上高中時(shí)，老師會(huì)一次又一次重復(fù)每一課里的關(guān)鍵內(nèi)容户秤。但一進(jìn)了大學(xué)码秉，班主任一年才見(jiàn)那么一兩次，老師上完課就走了鸡号，大學(xué)的老師就變成引路人的角色转砖，學(xué)生必須自主地學(xué)習(xí)、探索和實(shí)踐鲸伴。
需要在沒(méi)有教師和其它人幫助的情況下自我學(xué)習(xí)堪藐。把學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程化解為提出問(wèn)題，分析問(wèn)題挑围、解決問(wèn)題的過(guò)程礁竞。自學(xué)是一件艱苦的事，全靠自我監(jiān)督杉辙，自我努力模捂。大學(xué)生的成長(zhǎng)需要靠自己的主動(dòng)學(xué)習(xí)，自主學(xué)習(xí)來(lái)獲得前進(jìn)的動(dòng)力。
② 學(xué)會(huì)舉一反三狂男。每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)综看，都應(yīng)當(dāng)多問(wèn)幾個(gè)“為什么”，和其他知識(shí)點(diǎn)是否有關(guān)聯(lián)岖食。一旦理解了其中的來(lái)龍去脈红碑，把各個(gè)知識(shí)點(diǎn)打通，從點(diǎn)出發(fā)到線泡垃，從線在想到面析珊，那么大家就能舉一反三地學(xué)習(xí)其他知識(shí)，甚至達(dá)到無(wú)師自通的境界蔑穴。
用已知的知識(shí)去類比和認(rèn)識(shí)新的知識(shí)忠寻，學(xué)習(xí)速度是最快的，就學(xué)會(huì)舉一反三了存和。舉一反三是一種類比思維奕剃，有的人天生這方面思維比較好，但是通過(guò)有意識(shí)地練習(xí)捐腿，大家都可以做得到纵朋。
③ 利用學(xué)習(xí)資源。考生應(yīng)當(dāng)充分利用學(xué)校里的人才資源茄袖，從各種渠道吸收知識(shí)和方法倡蝙。比如你遇到一個(gè)好的老師，你可以主動(dòng)向他們請(qǐng)教绞佩，或者請(qǐng)他們推薦一些課外的參考讀物寺鸥；
一個(gè)好的同學(xué)或校友，你也可以主動(dòng)去聯(lián)系品山，加微信好友啥的胆建，請(qǐng)人家出來(lái)吃個(gè)飯，聚聚會(huì)肘交，向人家請(qǐng)教學(xué)習(xí)方法笆载，多溝通，你也能學(xué)習(xí)到別人優(yōu)秀的地方涯呻。每個(gè)人對(duì)問(wèn)題的理解和認(rèn)識(shí)都不盡相同凉驻，借助各渠道的資源，相信你能進(jìn)步的很快复罐。
④ 課外學(xué)習(xí)是課內(nèi)學(xué)習(xí)的延伸涝登。學(xué)生通過(guò)利用課外資源來(lái)進(jìn)一步理解課內(nèi)所學(xué)的知識(shí)，拓展課內(nèi)知識(shí)的深度效诅，進(jìn)而由一斑而知全豹胀滚。
課外延伸的途徑就很多了趟济，比如最方便的就是電腦手機(jī)途徑，大學(xué)里的圖書館咽笼，都是豐富的課外資源庫(kù)顷编，還有上面說(shuō)的，老師同學(xué)剑刑，各種社群都是可以廣泛涉獵的媳纬。課外學(xué)習(xí)資源利用的好會(huì)有助于學(xué)生課業(yè)的學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)與自主能力的培養(yǎng)非常有益施掏。
二钮惠、認(rèn)知能力
一個(gè)人的認(rèn)知能力，對(duì)于一個(gè)人的發(fā)展有非常重要的促進(jìn)作用其监，認(rèn)識(shí)到山外有山萌腿，人外有人之后限匣，你才覺(jué)得自己是多么渺小抖苦，還有很多東西自己沒(méi)有去體驗(yàn)，沒(méi)有去做米死。提高了自己的認(rèn)知之后，慢慢也能對(duì)自己有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)和定位，將來(lái)去哪里發(fā)展萨脑，要做什么锄列，會(huì)有一定的引導(dǎo)作用。
那要如何提高自己的認(rèn)知能力物喷，下面給大家提供有幾種方法：
第一位就是讀書卤材。讀書是提高認(rèn)知的最簡(jiǎn)單的方式。書中只有黃金屋峦失，書中只有顏如玉扇丛，在暢游知識(shí)的海洋，你也一定能夠提高你的認(rèn)知尉辑。
第二帆精，結(jié)交朋友。在大學(xué)里多結(jié)交厲害的朋友準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)隧魄，對(duì)于比你厲害的人卓练，你不需要感到焦慮，嫉妒或者自卑购啄。帶著虛心的心態(tài)和他們結(jié)交襟企，他們會(huì)打開你的眼界，潛移默化就會(huì)被影響狮含，你一定會(huì)收益良多整吆，
第三拱撵，旅游。同樣也是一個(gè)提高認(rèn)知能力的很好途徑表蝙，游歷人文古物之中拴测，不但能夠放松身心，也能夠擴(kuò)寬自己的眼界府蛇，但是對(duì)于經(jīng)濟(jì)比較拮據(jù)的學(xué)生而言集索，不是很好的選擇。
但如果你考取了教師資格證汇跨，那就不同了务荆，因?yàn)閲?guó)內(nèi)的旅游景點(diǎn)對(duì)教師是非常友好的，很多甚至可以優(yōu)惠到半價(jià)穷遂，怎么樣函匕，有沒(méi)有心動(dòng)？
第四蚪黑，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)盅惜。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達(dá)，瀏覽自己感興趣的網(wǎng)站忌穿，社區(qū)抒寂，添加大v的微信，進(jìn)入牛逼的社交圈掠剑。
同時(shí)也要提高自己的辨別能力屈芜，小心別輕易被別人割韭菜了（意思就是被別人忽悠購(gòu)買了什么東西），即使被割朴译，也要割的有意義井佑。互聯(lián)網(wǎng)的世界只要你能想到眠寿，沒(méi)有你做不到的躬翁。更多方法，大家多去研究和探討吧澜公！
三姆另、自控能力
相必大家都聽過(guò)一句話：比你優(yōu)秀的人還比你更努力。這句話傷了很多人坟乾，但同樣也激勵(lì)了很多人去學(xué)習(xí)奮斗迹辐。回頭看看你或身邊的朋友甚侣，是不是很多時(shí)候做事都是堅(jiān)持了幾天就被打回了原形明吩。
停止了堅(jiān)持，過(guò)后回想這段揮霍的時(shí)光殷费，心中不由感慨一番：要是當(dāng)時(shí)堅(jiān)持到今天印荔，我說(shuō)不定就......低葫，焦慮感頓時(shí)爆棚，陷入自責(zé)中仍律，于是又開始“打魚”嘿悬，沒(méi)想到過(guò)幾天又在那里“曬網(wǎng)”......循環(huán)反復(fù)，結(jié)果一件事也沒(méi)堅(jiān)持下來(lái)水泉，一件事也沒(méi)做成善涨。
所以你就會(huì)去思考，為什么就是有人能控制自己每天晚上能早點(diǎn)睡覺(jué)草则，不再熬夜钢拧？為什么就是有人能夠控制自己不去打游戲，而是去看書呢炕横？難道這一切就是天生的源内？
答案當(dāng)然是否定的，最終原因就一個(gè)份殿，那就是自控力膜钓！要知道，擁有自控力的人伯铣，能更好的享受到人生的樂(lè)趣呻此，健身能讓自己更美轮纫，學(xué)習(xí)讓自己更豐富腔寡。
自控力也叫意志力，是指一個(gè)人自覺(jué)地確定目標(biāo)掌唾，并根據(jù)目標(biāo)來(lái)抑制沖動(dòng)放前，支配行動(dòng)的能力。它解決的是人如何駕馭“我要做”糯彬、“我不要”和“我想要”三種內(nèi)心意愿的問(wèn)題凭语。
羅曼·羅蘭曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：最可怕的敵人，就是沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的信念撩扒。所以大學(xué)里似扔，另外一個(gè)很重要的就是自控力，能自律的人搓谆，那很多事情就可以堅(jiān)持做下去炒辉，就會(huì)有所成就。那究竟要如何提高自己的自控能力呢泉手？
四黔寇、時(shí)間管理能力
大學(xué)什么都不多，就時(shí)間多斩萌。一個(gè)星期下來(lái)缝裤，就3,4天課屏轰，甚至更少，那剩下來(lái)的時(shí)間總要干點(diǎn)什么憋飞？很多同學(xué)上了大學(xué)就沒(méi)有了束縛霎苗，天天沉迷游戲，無(wú)法自拔榛做；又或男歡女愛(ài)叨粘，整天和戀人膩歪在一起。
這里不是否定打游戲和拍拖瘤睹，只是自己的大學(xué)時(shí)間升敲，要適當(dāng)?shù)墓芾矸峙洌屪约翰粫?huì)沒(méi)有目標(biāo)轰传，而不是不知道把時(shí)間扔去哪里驴党，隨便打開電腦游戲，又是一天获茬，這可不行港庄。
這里給出幾點(diǎn)關(guān)于提高時(shí)間管理能力的方法。
1.管理目標(biāo)
為什么一開始不是講管理時(shí)間恕曲，而是管理目標(biāo)鹏氧？因?yàn)楣芾頃r(shí)間只是方法，是How的層面佩谣，而目標(biāo)才是根本目的把还，這是Why的核心。為什么要管理時(shí)間茸俭，目的是為了達(dá)到既定的目標(biāo)吊履。
普通人思考問(wèn)題，就像是右邊的那個(gè)箭頭调鬓，會(huì)思考做什么艇炎，也就是從what的角度思考，很少有人會(huì)從how的角度思考腾窝，而站在why的角度思考的人就更少了缀踪。
目標(biāo)的SMART原則：五個(gè)原則分別是具體的、可衡量的虹脯、可達(dá)到的驴娃、有相關(guān)性（現(xiàn)實(shí)性）的，有截止期限的归形。
學(xué)生的目標(biāo)常常出現(xiàn)這樣的問(wèn)題：
① 確定一個(gè)暫時(shí)未能達(dá)到的目標(biāo)托慨。例如很多人制定了上大、深大暇榴、廈大這樣的目標(biāo)厚棵，可是在多次大考中距離目標(biāo)甚遠(yuǎn)蕉世，因此會(huì)增加巨大的挫敗感。
② 目標(biāo)模糊婆硬，不明確狠轻。例如“我要學(xué)好英語(yǔ)”、“我要提高化學(xué)大題的分?jǐn)?shù)”等等彬犯，這是沒(méi)辦法衡量的向楼，盡可能量化，才有評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)谐区，比如湖蜕，我要在一個(gè)月內(nèi)將英語(yǔ)分?jǐn)?shù)提高至425分，寫作宋列、閱讀理解昭抒、翻譯各多少分，讓聽力順利考過(guò)英語(yǔ)四級(jí)炼杖，這才是將目標(biāo)具體化灭返。
目標(biāo)和計(jì)劃的關(guān)系：將目標(biāo)分解成階段小目標(biāo)和日常小任務(wù)，這就是制定計(jì)劃的過(guò)程坤邪。目標(biāo)是點(diǎn)熙含，是方向，而計(jì)劃是路艇纺，達(dá)成目標(biāo)的途徑怎静。一些同學(xué)說(shuō)，我的目標(biāo)是每天背20個(gè)單詞喂饥，其實(shí)這不是目標(biāo)消约，這是計(jì)劃肠鲫。所以幫助學(xué)生理解這兩者的關(guān)系和區(qū)別员帮，也是關(guān)鍵。
2.管理效率
很多人認(rèn)為管理時(shí)間就是盡可能擠出時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)和工作导饲，可是每個(gè)人每天的時(shí)間都是一樣的24小時(shí)捞高，但有的人能夠做出成果有的做不出來(lái)，原因是效率不同渣锦。所以不是盡可能壓縮睡覺(jué)硝岗、課間等休息時(shí)間，而是重在提高效率袋毙。
管理效率的原則和方法有這幾點(diǎn)：
勞逸結(jié)合：人不可能持續(xù)高度集中注意力型檀，一節(jié)課40分鐘能夠全身貫注就很了不起了。因?yàn)橐庵玖μ牵娏恳粯诱湍纾镁昧藭?huì)消耗裂七，需要通過(guò)休息來(lái)充電。
這方面有個(gè)時(shí)間管理的方法是“番茄工作法”仓坞，這個(gè)方法簡(jiǎn)而言之背零，就是專注工作25分鐘，不受其他干擾无埃，時(shí)間一到就休息5分鐘徙瓶。稱為一個(gè)番茄。
先解決大塊頭的任務(wù)：晚修整整兩三個(gè)鐘頭左右的時(shí)間嫉称，意志力會(huì)隨著時(shí)間減弱侦镇，那就需要把大塊頭的問(wèn)題放在前面解決，否則织阅，到了第二節(jié)晚修后期虽缕，精神可能很難支撐來(lái)解決一些費(fèi)腦力的問(wèn)題。
設(shè)置截止時(shí)間：Deadline 是第一生產(chǎn)力蒲稳。我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)氮趋，越接近提交時(shí)間，我們才會(huì)逼著自己去完成江耀。對(duì)于老師布置的作業(yè)剩胁，要交的，學(xué)生就會(huì)做祥国，不交的或者隔幾天再交的昵观，就拖著不完成。
與其讓別人催著自己舌稀，不如就給自己設(shè)定截止時(shí)間啊犬。當(dāng)給自己確定了第一節(jié)晚修 7 點(diǎn) 50 分前完成數(shù)學(xué)作業(yè)，那就嚴(yán)格要求自己壁查，時(shí)間一到就停止觉至，該休息或者該完成其他作業(yè)就做。?
3.管理優(yōu)先級(jí)?
生活中很多事物體現(xiàn)“二八定律”睡腿，學(xué)習(xí)效率上语御，也體現(xiàn)二八定律，即學(xué)習(xí)重要的 20%席怪，可以產(chǎn)生 80%的效果应闯，這也是提高效率的一種方式。這就涉及到優(yōu)先級(jí)的選擇問(wèn)題挂捻。
管理優(yōu)先級(jí)的原則和方法有三點(diǎn)：?
完成重要的事情：時(shí)間管理方法中有個(gè)“四象限”法碉纺，即按照“重要程度”和“緊急程度”兩個(gè)維度把任務(wù)劃分為四個(gè)象限，我們的精力應(yīng)該放在第一、二象限的重要的事情上骨田。這些重要的事情往往能夠帶來(lái)更大更好的效果唬涧。
專注于最近發(fā)展區(qū)：針對(duì)學(xué)習(xí)的難度，可以分為三個(gè)層次盛撑，最內(nèi)的圓圈是舒適區(qū)碎节，即自己掌握得非常熟練的內(nèi)容，最外的圓圈是恐慌區(qū)（焦慮區(qū)）抵卫，即超出自己能力范圍的內(nèi)容狮荔，中間的圓圈就是學(xué)習(xí)區(qū)，或稱之為最近發(fā)展區(qū)介粘。
這是稍微努力殖氏，經(jīng)過(guò)刻意練習(xí)可以掌握的內(nèi)容。在考試中姻采，太難的題目選擇性放棄雅采，專注保證中等基礎(chǔ)題的得分這是一樣的道理。平時(shí)的作業(yè)和任務(wù)慨亲，也可以參考這樣的應(yīng)對(duì)措施婚瓜。?
好記憶不如爛筆頭：將想法外包給清單，用清單列出自己需要做的事情刑棵，分析出里面重要的先完成巴刻。否則腦子里總想著有很多事情，卻不知道如何下手蛉签。
我自己經(jīng)常帶著一個(gè)筆記本胡陪，記錄一天的待辦事項(xiàng)和靈感筆記。也提倡學(xué)生用筆記本記下作業(yè)碍舍，該做的事情柠座。把思路寫出來(lái)的，更清晰直觀片橡。
對(duì)于“時(shí)間管理”這個(gè)話題妈经，是很多人都在意的。但真正做得好的人并不多锻全，畢竟時(shí)間是管理不了的狂塘，能夠管理的是精力。掌握核心的 Why鳄厌，把握重點(diǎn)的工作，專注和放松交替進(jìn)行妈踊，提高效率了嚎，這幾點(diǎn)是關(guān)鍵。
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