在這90天里我想養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣拉盾，在兩個(gè)月的時(shí)間累計(jì)了50公里桨菜。看了3本書重新學(xué)習(xí)了100講捉偏，明白提升精力的重要性倒得，好好睡覺，好好吃飯夭禽，好好運(yùn)動(dòng)霞掺。每天打卡早起寫晨反思，作息讹躯、金句和親子檢視菩彬。做了520水滴項(xiàng)目缠劝，列出了今年5個(gè)最重要的目標(biāo)。目前已經(jīng)開始飲食打卡減重4斤挤巡，在規(guī)律飲食后加上這一年運(yùn)動(dòng)的加持剩彬，晚上的睡眠也提升了很多。特別是飲食方面矿卑，現(xiàn)在在面對(duì)食物的時(shí)候首先思考的是這些食物是否對(duì)自己的身體好喉恋，晚上這頓也會(huì)想少吃點(diǎn)，這樣晚上睡覺就不會(huì)難受母廷。因?yàn)橛兄斑\(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的經(jīng)驗(yàn)轻黑，明白習(xí)慣的養(yǎng)成需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，把它變成生活中不可缺少的自動(dòng)行為再?zèng)Q定養(yǎng)下一個(gè)習(xí)慣琴昆。目前養(yǎng)的是飲食習(xí)慣氓鄙，后面會(huì)加上早起和慢慢洗冷水澡的習(xí)慣。再就是閱讀方面业舍，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)100講的過程中我做了筆記抖拦，明白筆記的重要性，也養(yǎng)成了學(xué)習(xí)就做筆記的習(xí)慣舷暮。
后面4.0就是維持好目前的習(xí)慣态罪，養(yǎng)成良好飲食，4月通過社會(huì)學(xué)概論和精進(jìn)ppt下面，還是閱讀至少3本書复颈。
