今日運(yùn)動：36? ? 累計：4450
很好的有氧運(yùn)動 畫卷人生·風(fēng)雨雕琢
生命中的每一個瞬間，都有可能成為改變的開始琉用。做自己幸福生活的建造師堕绩。人類最大的智慧就是互惠互利、抱團(tuán)取暖利益共贏邑时。
做時間的朋友奴紧，一定會有來自未來的好消息
【經(jīng)典誦讀記錄】
《大學(xué)》今日誦讀：遍? 累計：205遍
《中庸》今日誦讀：遍? 累計：105遍
《論語》今日誦讀：第13篇1 遍 累計：29 遍
論語下一輪學(xué)習(xí)，每天學(xué)過思考應(yīng)運(yùn)場景
《道德經(jīng)》
今日誦讀：《德經(jīng)》1遍? 全篇累計：26遍
（道德經(jīng)）一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》
《古文觀止》今日誦讀《呂相絕秦》1遍
累計：7遍? 累計誦讀：161天
《詩經(jīng)》今日誦讀：《野有死麕 》1遍
累計：7遍? ? 累計誦讀：161天
《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍
累計誦讀：6遍? 累計誦讀：27天
〈莊子〉讀過七遍之后晶丘，開始讀〈論語〉綜合規(guī)劃后開啟閱讀
【古詩詞誦讀】
秋日湖上? 唐·薛瑩
落日五湖游黍氮，煙波處處愁。? ? ?
浮沉千古事浅浮，誰與問東流沫浆？
今日誦讀：3遍? 累計誦讀：108天
【今日文摘】
最好的新年禮物，就是送一個新的自己給自己滚秩，送自己一個新的好習(xí)慣专执，一種新鮮的認(rèn)知，一個新的領(lǐng)悟郁油，給自己一個新的看待世界的角度本股，去踐行一個的新智慧，去開啟一段新的人生旅程……
聽到這段話對我的觸動：新的自己正是不斷地成長的自己桐腌，唯有成長自己才是送給自己最好的禮物拄显，哪怕只是真誠地進(jìn)步了一點點，走過的每一步都算數(shù)案站。
【感恩內(nèi)容】時刻準(zhǔn)備說：“謝謝”
1躬审、感恩：感恩我的聊天搭子—愛人，兩個人聊得笑彎了腰嚼吞，這是我們給彼此最好的禮物盒件。
2、感恩：感恩今天也用心意來過舱禽。
3炒刁、感恩今天遇見可口的飯菜，可口的茉莉茶這也是我的福氣誊稚，我會倍加珍惜翔始。
【幸福日記】感受到幸福就記錄罗心，沒有不寫
【我愛你】
梅子 我愛你
我愛開心快樂的你
也愛茫然不知所措的你
我愛靜靜學(xué)習(xí)的你
也愛活奔亂跳的你
我愛你萬般模樣
【自我檢索今日復(fù)盤】滋養(yǎng)自己的幸福體質(zhì)
今天所做事情，發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方
【百日超越行動】（給自己做思想工作）
1城瞎、發(fā)大愿渤闷、走遠(yuǎn)路、磕長頭將自己喜歡的事情一直做下去脖镀。
2飒箭、做一個長期主義者更容易發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)秀品質(zhì)。
【明日事宜】
讀經(jīng)典蜒灰、讀《確定的書》20頁弦蹂，抄寫文字、踐行掃除道强窖、運(yùn)動凸椿、安排一日三餐、料理家務(wù)
【今日美好感覺】
1翅溺、兩個人聊天聊得笑彎了腰
2脑漫、外賣叫了雞肉來慶賀新年新的一天，通過我的創(chuàng)意又拓展了一下咙崎，愛人說這個拓展效果特別好优幸，以后還可以這樣創(chuàng)作。
【今天你感覺好嗎】
今天我感覺很好叙凡，我深信明天會更好劈伴。
【播種幸福種子】有好念頭就寫下來，找合適的時間開始踐行
1握爷、開啟不自證跛璧、不爭辯模式。不爭不搶新啼、全靠老天打賞
??我想學(xué)英語
多鄰國學(xué)習(xí)英語： 98天
【每晚誦讀路易斯·鹤烦牵】十五條宣言
【行動指南】
根據(jù)每天的情況，優(yōu)化出合理的行動指南
1燥撞、晨起拉拉耳朵座柱，三個方向拉60下
2、揉腹順時針36下物舒，逆時針60下
3色洞、緩緩起床，簡單整理床鋪
4冠胯、喝一杯溫水火诸，貼臍貼（艾絨）
5、手指梳頭66下荠察，拖臥室地板置蜀。
6奈搜、洗漱
7、運(yùn)動（熱身盯荤、超慢跑200步）
8馋吗、吃早餐，清潔廚房衛(wèi)生
9秋秤、休息10分鐘宏粤，抄寫文字
10、【公園滋養(yǎng)】
【心理花園】
愛人在原生家庭受到了很多傷害航缀，以至于每次家庭聚會的時候都會特別難受商架，今天出門前與愛人相擁的時候堰怨，我輕聲告訴愛人：“你自己就是一個發(fā)光體芥玉，你無需借助任何外力都可以生活的很好，今天我祝福往后余生你每天都身體舒展备图，心情舒暢灿巧。慶幸的是愛人已經(jīng)可以表達(dá)自己的不適，這是一個特別好的開端揽涮，我堅信接下來愛人會越來越清楚的表達(dá)自己抠藕，表達(dá)本身就是一種療愈，從今天起一切會越來越好
【幸運(yùn)冥想】
今天蒋困，我很快樂
今天盾似，我很順心、舒心
今天雪标，我心懷感恩
今天零院，我勇心意生活
今天，我善待一切村刨，一切都會越來越好
