堅(jiān)持健身大半年，每天見(jiàn)證自己一點(diǎn)一點(diǎn)的變化嗦明，在體重秤上笼沥、鏡子上看見(jiàn)自己健身的成果，有種說(shuō)不出來(lái)的驕傲娶牌。
從剛開(kāi)始的減肥到現(xiàn)在健身其實(shí)得有兩年了吧奔浅，中途放棄過(guò)，也自暴自棄過(guò)诗良，最后還是又咬咬牙去堅(jiān)持汹桦。每當(dāng)想放棄的時(shí)候，我就對(duì)鏡子里的自己說(shuō)你可以的鉴裹，加油舞骆！再堅(jiān)持一下钥弯！所以現(xiàn)在的我很感謝每天堅(jiān)持鍛煉的我自己（＾?＾）
對(duì)于健身和減肥的方法什么的簡(jiǎn)書(shū)上的大能們已經(jīng)解說(shuō)的不能再解說(shuō)了，我就不班門(mén)弄斧了督禽，我就分享一下我的心得和我親身走過(guò)的彎路吧脆霎；
1.鍛煉身體不一定非要去健身房，只要想鍛煉哪里都可以狈惫。
2.健身時(shí)追求的是質(zhì)量而不是速度和數(shù)量睛蛛。
3.有一個(gè)健身計(jì)劃和一個(gè)訓(xùn)練安排表，非常重要胧谈。
4.如果沒(méi)動(dòng)健身的動(dòng)力時(shí)就翻一翻自己以前的黑照玖院，一定會(huì)頓時(shí)動(dòng)力十足的。
5.如果是女生的話第岖，鍛煉時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)胸罩，拋開(kāi)穿普通胸罩鍛煉的壞處不說(shuō)试溯，穿它鍛煉真心不舒服蔑滓！
6.沒(méi)有什么速成法，也千萬(wàn)不要去相信和嘗試什么減肥速成法遇绞，對(duì)身體造成的傷害是巨大键袱！我就嘗試過(guò)節(jié)食減肥，一個(gè)月是瘦了很多很多但是摹闽！身體也完了蹄咖，那階段體質(zhì)特差，皮膚黯淡無(wú)光付鹿，整個(gè)人都沒(méi)有精氣神澜汤！而且反彈也特快，只要你開(kāi)始恢復(fù)意識(shí)了舵匾，呵呵俊抵，分分鐘胖回去！
7.什么減肥藥都不要嘗試坐梯，沒(méi)有用的徽诲！我試過(guò)吃減肥藥減肥，各種類(lèi)型的都嘗試過(guò)吵血。結(jié)果沒(méi)有瘦不說(shuō)谎替，連續(xù)三個(gè)月姨媽都不來(lái)了！還滿臉冒痘……現(xiàn)在回想還心有余悸
8.保持好睡眠蹋辅，也是健身的一種钱贯。
就總結(jié)這幾條吧，我的健身史真的是豐富多彩（簡(jiǎn)直作死）希望大家不要學(xué)我晕翠。
最后分享一下我最喜歡的一句話
沒(méi)有什么天賦異稟 只是日復(fù)一日的堅(jiān)持
健身真的是一個(gè)只要堅(jiān)持喷舀，就可以看見(jiàn)成果的事情砍濒！
