練了多年瑜伽，雖然沒(méi)有什么成就曹体，但收獲很多俗扇。
前些年由于工作原因，身體長(zhǎng)期透支導(dǎo)致亞健康箕别。通過(guò)練習(xí)瑜伽铜幽，身體狀況得到很大改善。現(xiàn)在不僅很少感冒發(fā)燒串稀，連精力也比從前充沛了除抛。
但最大的收獲還不僅于此。自從練習(xí)瑜伽以后母截，對(duì)個(gè)人生活的把控能力也大大增加了到忽。這種把控能力的增強(qiáng)，最主要的體現(xiàn)就是生活平衡能力提高了清寇。
何為生活平衡能力呢绘趋？我個(gè)人認(rèn)為生活平衡能力，就是在家庭颗管、工作陷遮、成長(zhǎng)、育兒和健康五個(gè)方面合理分配時(shí)間精力的能力垦江。
許多人也許會(huì)說(shuō)帽馋，這有什么難的？只要平均分配比吭，不就可以做到平衡了嗎绽族？
首先，這個(gè)說(shuō)法有個(gè)很大的誤區(qū)：以為平衡就是平均分配衩藤。其實(shí)平衡并非完全的均勻吧慢，而是圍繞一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的核心，不斷調(diào)整的動(dòng)態(tài)過(guò)程赏表。
有位作者說(shuō)過(guò)這樣一段話(huà)检诗，我深以為然：
人生金字塔有三個(gè)支點(diǎn)：一是自我的生理平衡，二是自我的心理平衡瓢剿，三是自我與環(huán)境的平衡逢慌。三個(gè)平衡中的任何一個(gè)平衡失去，都有可能導(dǎo)致其它兩個(gè)平衡的失去间狂，使人生癱瘓攻泼。
我曾有段時(shí)間完全以工作為重，各種應(yīng)酬不斷，還常常工作到夜里2忙菠、3點(diǎn)才回家何鸡。沒(méi)過(guò)多久，不僅身體報(bào)警牛欢，家庭出現(xiàn)問(wèn)題骡男，父母對(duì)我也頗多微詞。孩子出生后氢惋，我又一下子把重心全部轉(zhuǎn)移到孩子身上洞翩，恨不得24小時(shí)與她膩在一起。這樣過(guò)了大半年焰望，不僅與社會(huì)逐漸脫離买决，也因?yàn)榻甜B(yǎng)主張不同齐苛，與老公和婆婆矛盾不斷咪惠，搞得家庭氣氛非常緊張承二。
經(jīng)過(guò)這些事情，我逐漸認(rèn)識(shí)到震鹉。無(wú)論家庭俱笛、工作抑或孩子，都并非是生活的全部传趾。把自己完全投入到其中的一個(gè)方面上迎膜，只能讓人生的天平失衡。
失衡會(huì)帶來(lái)多方面的問(wèn)題：一方面自己覺(jué)得付出與收獲不成正比浆兰，自己大量付出導(dǎo)致抱怨增加磕仅，家人不但不感激你的付出，反而厭倦你的抱怨簸呈。另一方面榕订，也會(huì)讓自己“不識(shí)廬山真面目”，無(wú)法跳出去看問(wèn)題蜕便，容易鉆牛角尖劫恒，聽(tīng)不進(jìn)別人的建議而固步自封。
后來(lái)因?yàn)榻】档脑蜷_(kāi)始習(xí)練瑜伽轿腺，從許多瑜伽體式了悟出了平衡的道理两嘴。比如樹(shù)式系列，想要站的穩(wěn)不搖晃吃溅，力道并不完全在腳踝溶诞，發(fā)力的區(qū)域還包括腹部核心和大腿肌肉。如果腹部是松散的决侈，大腿是無(wú)力的，那么僅靠腳踝的支撐，就會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的受傷赖歌。所以要想練好樹(shù)式枉圃，基礎(chǔ)首要的是練好核心。
而瑜伽體式中庐冯，幾乎每一種體式在表面動(dòng)作之下孽亲，都有著更深層次的肌肉平衡訓(xùn)練。例如平板支撐系列展父，許多人在練習(xí)后會(huì)說(shuō)自己手腕和腰部酸痛返劲。歸根結(jié)底，還是沒(méi)有訓(xùn)練好核心肌肉群栖茉，而讓手腕和腰部承擔(dān)全身所有重量篮绿，才導(dǎo)致傷痛。
而這所有的體式前提吕漂，都是平衡的藝術(shù)亲配。生活也是如此。沒(méi)有定靜的核心惶凝，人不免會(huì)偏離吼虎；失去了平衡，生活就會(huì)脫軌苍鲜。
所以學(xué)習(xí)瑜伽的過(guò)程思灰，讓我不僅收獲身體的健康，也逐漸拓展到生活各個(gè)方面混滔。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)洒疚，生活的核心其實(shí)不是別的，而是我自己遍坟。這是這些年我逐漸悟出的一個(gè)道理拳亿。
以自己為核心，家庭愿伴、工作肺魁、孩子、健康等等這一切隔节，才能成為一個(gè)圓滿(mǎn)的循環(huán)鹅经，而不會(huì)讓哪一邊偏重，導(dǎo)致失衡怎诫。
以自己為核心瘾晃，讓我的心態(tài)始終能夠保持平靜理智，既不會(huì)對(duì)自己的付出心生幽怨幻妓，也不會(huì)無(wú)視家人的奉獻(xiàn)蹦误。
以自己為核心，讓我能夠容易的劃清家庭和工作的界限，該放下時(shí)放下强胰，既不會(huì)把家里的事帶到單位舱沧，也不會(huì)將工作的事帶回家。
以自己為核心偶洋，讓我能站的更高更遠(yuǎn)來(lái)思考和解決遇到的問(wèn)題熟吏，置身事外抽絲剝縷，而不會(huì)把自己陷入麻煩之中玄窝。
以自己為核心牵寺，讓我能很好平衡父母、老公恩脂、孩子帽氓、公婆之間的關(guān)系，不會(huì)偏頗看待問(wèn)題东亦，家庭關(guān)系越來(lái)越和諧杏节。
以自己為核心，讓我注重個(gè)人成長(zhǎng)和健康維護(hù)典阵，讓自己能持續(xù)保持良好狀態(tài)奋渔，應(yīng)對(duì)生活和工作中的種種困擾，給家人和同事更多的支持壮啊。
找到了生活的核心嫉鲸，讓我的生活如同瑜伽體式一樣，逐漸走入平衡的狀態(tài)歹啼。
