日更100/day7
最近開始做周計劃和周復盤，發(fā)現(xiàn)習慣了之后忍疾，沒有做周計劃或者復盤，整周都會處于無頭蒼蠅一樣的狀態(tài)谨朝，把我本周計劃和上周復盤貼出來卤妒，供大家參考。
一字币、上周計劃復盤（2月28日-3月6日）
1.整體回顧
上周周一沒有做周計劃则披，所以整個周都顯得比較凌亂。早起計劃完成不出洗出，達到早睡標準的一天有沒有達標士复，本周需要特別注意。
2.創(chuàng)作計劃
（1）日更計劃（頭條翩活、知乎和簡書）完成阱洪。
（2）公眾號、視頻號和小紅書周更1次菠镇。
（3）閱讀進展緩慢澄峰。讀完了《榨書》和《卡片筆記寫作法》的大部分。
3.備課計劃
備課完成不佳辟犀，不夠從容俏竞，上課前還在做準備工作，而且2月份的備課時間沒有達標堂竟，除了因為2月份寒假和春節(jié)假期有2周沒有備課外魂毁，主要原因是現(xiàn)在創(chuàng)作和直播還有雜事擠壓了備課時間。本周需要調(diào)整備課時間出嘹，把備課任務(wù)放在上半周席楚，優(yōu)先完成。
4.學習與培訓
本周年度會員課程結(jié)束税稼，沒有聽課烦秩，主要是運營任務(wù)垮斯。接任了5班班長職責，需要投入更多時間在運營上只祠。
總體上來說兜蠕，本周的效率不高，有幾個下午都在無所事事中度過抛寝，回憶起來自己好像隔一段時間就會出現(xiàn)這樣的狀態(tài)熊杨，主要是擠壓了休息時間，身體在做對抗盗舰。
所以晶府，首先，本周主要任務(wù)是保障休息钻趋，休息好了川陆，才有生產(chǎn)力。否則就會陷入惡性循環(huán)蛮位，因為對自己的白天不夠滿意书劝，所以，晚上要擠壓休息的時間土至。沒有休息好购对，白天工作效率低，又導致晚睡陶因，形成惡性循環(huán)骡苞。想要遏制這樣的狀況，就是先切斷循環(huán)楷扬，從早睡開始解幽。
其次，對于自己的狀態(tài)烘苹，要有所警覺躲株。一旦出現(xiàn)這樣的狀況，要及時調(diào)整镣衡。與其無所事事和霜定，不如下定決心睡一覺。睡2-3個小時廊鸥，起來肯定會覺得很輕松望浩。
再次，要調(diào)整自己的時間顆粒惰说。讓它再小一點磨德，精細一點。以期達到高效的目的。
最后典挑，把高能打卡恢復起來酥宴。高能打卡還是很管用的，每天設(shè)定自己的成功頻率您觉，這樣拙寡，就不會讓別人來給你設(shè)定頻率了。
二顾犹、本周計劃（3.7 -3.13）
1.早睡早起計劃
（1）早睡計劃。這是本周的重點褒墨，正確實現(xiàn)早睡（標準是9點30分）4天炫刷。
（2）早起計劃。每天5點30分起床郁妈。
2.創(chuàng)作計劃
（1）圖文計劃浑玛。1000字左右的文章7篇，并在頭條噩咪、知乎和簡書上日更顾彰。（寫作和閱讀結(jié)合起來，重要以寫讀書筆記為主胃碾，繪本閱讀方法教授涨享。）
（2）視頻計劃。2個繪本視頻仆百。分別在小紅書厕隧、視頻號和公眾號上周更。
3.學習與培訓
（1）完成年度會員本周零基礎(chǔ)課程的聽課以及作業(yè)俄周。
（2）完成年度會員5班運營任務(wù)（這個還不知道具體需要做什么吁讨，本周主要熟悉各項任務(wù)，捋順班級運營管理工作）
（3）上毛筆字課任務(wù)峦朗。上一次課建丧，練習7次，每次25分鐘波势。
（4）直播計劃翎朱。完成2次直播。
4.備課任務(wù)
（1）完成二年級繪本作文備課任務(wù)
（2）完成三年級尺铣、六年級以及閱讀分析熟悉課程的備課任務(wù)
（3）培養(yǎng)寫課后教學小結(jié)和反思的習慣闭翩，本周每次上完課都要小一個小結(jié)。
5.鍛煉計劃
（1）完成2次瑜伽課迄埃。（周一和周五各60分鐘）
（2）至少完成2次20分鐘的快走或者瑜伽疗韵。
6.其他雜務(wù)
（1）形象照完成（周一）
（2）結(jié)賬（周二）
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