看到這條書評就別往下劃了赂蠢，打開它绪穆！因為這會是你能刷到的最詳細的一篇書評！下面我給你寫了讀書建議與擴展閱讀的建議虱岂，以及我的讀書思考玖院，你看完一定會有收獲的！

【一第岖、我的看書目的與策略】

之所以看這本書难菌，是因為它是一本教學習策略的書，而我又是一個研究學習方法的知識博主蔑滓，剛好對我的興趣郊酒，所以選了這本書看。

這本書名是中學生高效學習策略體系键袱，因為我都大學畢業(yè)了燎窘，而且我服務的客戶里也以成年人為主，所以本書關于中學生學習的部分蹄咖，我會選擇性的跳過一部分褐健，不會全看。

本次讀書目的澜汤，是吸取書中我需要的部分蚜迅，來填充我原有的學習方法框架。所以策略就是：快速先把書翻一遍俊抵，劃線標記出我需要的部分谁不。我關注的東西，進行第二遍精讀徽诲。我不關心的部分拍谐，第二遍就略過烛缔。

【二、原文摘抄】

（1）高強度用腦——用這個原理轩拨，指導一切學習行為

（2）符合高強度用腦原則的流行理論——刻意練習践瓷、學習金字塔理論與元認知策略

（3）元認知策略

20世紀70年代，心理學界提出了“元認知”的概念亡蓉，并在隨后的幾十年里不斷豐富相關理論晕翠。元認知策略指的是學生應當主動對自己的學習過程進行管理，包括制訂學習計劃砍濒、監(jiān)控學習過程淋肾、進行反饋調(diào)節(jié)等幾個環(huán)節(jié)。

在早期的教學實踐中爸邢，以上幾個環(huán)節(jié)幾乎都由老師來安排樊卓，學生的參與度非常低，全世界基本如此杠河。在中國的中學教育活動里碌尔，這樣的狀態(tài)則一直維持到了現(xiàn)在。老師和學校的考量是學生的能力不足以參與上述環(huán)節(jié)券敌，并且這些環(huán)節(jié)很消耗時間和精力唾戚，應該由老師代勞才行。

元認知策略提出待诅，如果學生能夠一定程度地參與上述環(huán)節(jié)叹坦，并不會因此分散精力、降低學習效率卑雁，反而會取得更好的學習成果募书！

從用腦強度的角度考慮，如果學生需要參與制訂計劃测蹲、監(jiān)控學習過程莹捡、進行反饋調(diào)節(jié)等環(huán)節(jié)時，那么他所考慮的問題必然更加復雜弛房，相當于要把自己拔高到老師面對學習問題的層面上道盏，用腦強度將毫無疑問地增加。

（4）對于大腦來說文捶，有沒有發(fā)現(xiàn)信息中的特殊規(guī)律荷逞，是非常影響信息理解和記憶效率的。也可以用這樣一個類比案例來理解結構的作用粹排。你需要把一堆物品帶到10千米外的地方种远，包括兩個輪胎、一個三角形支架顽耳、一個置物框坠敷、一個鈴鐺妙同、兩根松緊控制線、一個座板……總之就是一堆零件∠ビ現(xiàn)在你有兩個選擇粥帚。第一個選擇，你找一個大號麻布袋子限次，把這些零件裝起來芒涡，然后費力地背在肩膀上，扛過去卖漫。第二個選擇费尽，你意識到這些零件是可以組裝出一個特殊結構的——一輛自行車，然后騎著這輛自行車蹬10千米羊始。

（5）為了達到這種快速減輕大腦負擔的效果旱幼，我們需要把握住結構化思維的兩個核心要素——分類和層級。將分類和層級結合在一起突委，就得到了結構化思維柏卤。

（6）分類的時候有兩個原則：第一，不同的分類之間最好不要有重合鸯两。第二闷旧，各個分類加起來最好能夠覆蓋所有的情況长豁。簡單來說钧唐，就是不重不漏。在現(xiàn)實操作中匠襟，我們只需要盡量按照這兩個原則去進行分類就好了钝侠，無法絕對滿足也沒關系。有些重要內(nèi)容多次出現(xiàn)酸舍，可以允許重復帅韧；有些難度高而分值極低、出現(xiàn)概率極小的內(nèi)容啃勉，可以允許有少量遺漏忽舟。

（7）層級的概念也很簡單，就是指一種事物的縱向深度淮阐。比如叮阅，你在淘寶網(wǎng)購買物品時，需要填下自己的詳細地址泣特。一般來說浩姥，你會這樣寫：

中國浙江省杭州市西湖區(qū)龍溪路豐湖小區(qū)5棟××號。

這是一種典型的順序?qū)蛹壟帕凶茨屓烁杏X條理清晰勒叠、容易理解兜挨，跟隨著文字的閱讀，人的注意力會自動聚焦眯分。如果層級排列混亂拌汇，我們理解事物時就會困難很多，

比如這樣寫：××號弊决，杭州市担猛，龍溪路，中國丢氢，西湖區(qū)傅联，豐湖小區(qū)，浙江省疚察。

如果你像上面這樣寫蒸走，賣家說不定會拒絕發(fā)貨。

（8）復雜信息更需要結構化

在這種時候貌嫡，請記得從細節(jié)中跳出來比驻，返回課本的目錄與標題，并繪制出一個詳盡的結構圖岛抄。對于初三别惦、高三處于復習階段的中學生來說，由于要統(tǒng)籌好幾本書的知識內(nèi)容——比如高中生物有6本書——你可能需要做一個超大型結構圖夫椭。有些優(yōu)秀的中學生會去購買那種1平方米的超大型紙張來繪制課本上的知識點結構圖掸掸。當你有了總體結構以后，再帶著一種宏觀的認知去學習那些知識點蹭秋，就不會迷失在細節(jié)里了扰付。就像天上的衛(wèi)星先拍攝地面上的景色，再繪制成清晰的地圖一樣仁讨，可以逐級調(diào)節(jié)焦距羽莺，既能縮略到大陸、國家洞豁，又能具體到街道建筑盐固，非常清晰。

（9）結構化思維用于知識整理

所以我們有必要對這些補充的知識點按照結構化的方式進行整理丈挟。一般來說刁卜，我們可以按照以下步驟來操作。

第一步礁哄，先對課本已有知識點進行結構化整理长酗，做出分類和層級。如果連課本基礎知識都不清楚桐绒，那么補充的知識就更難學好了夺脾，因為大部分補充知識都是對基礎知識的衍生和拓展之拨。

第二步，觀察補充的知識點咧叭，思考它屬于原有課本基礎知識中的哪一類的下級或平級蚀乔。當有了明確的分類和層級后，就有了清晰的系統(tǒng)定位菲茬，學起來才更容易吉挣。比如在試卷講解時，生物老師補充了某種特殊實驗試劑的用法婉弹，那我們要思考它屬于哪一個分類睬魂。它可能是綠葉中色素的提取和分離實驗的相關內(nèi)容，那么我們就應該在大腦中將其整理如“細胞——細胞的能量供應和利用——光合作用——綠葉中色素的提取和分離實驗——部分實驗試劑的代替品”的結構中镀赌。

第三步氯哮，按照其結構化定位，在筆記本的相應位置進行知識補充商佛。零散知識一定要有專門的筆記本進行整理喉钢，不能單純地堆積在試卷或者其他資料上；補充零散知識的時候也一定要放置在對應結構中良姆，而不能亂寫肠虽。很多中學生習慣在一本書學完后，把那些補充的知識點隨意地記在筆記本的最后玛追，這樣是混亂的税课，并不利于學習，必須進行結構化整理豹缀。

（10）結構化思維用于錯題本

假設一名高一的學生在進行物理總復習試卷的錯題整理伯复，在一張22道題的試卷里慨代，他錯了5道題邢笙，分別是試卷的第2、8侍匙、13氮惯、16、21題想暗。第2題是關于斜面靜摩擦的妇汗，第8題是關于勻加速直線運動的，第13題是關于天花板懸掛小球的受力分析说莫，第16題是關于高空水平拋物運動軌跡杨箭，第21題是關于四個方向的力的合成與分解。于是储狭，他在錯題本上整理時也是按照這個順序抄上去的：2互婿、8捣郊、13、16慈参、21呛牲。等到幾周后復習時，他打開錯題本時驮配，感覺非衬锢混亂——一會兒是受力分析的題，一會兒是勻加速運動的題壮锻，一會兒又是受力分析……很不幸琐旁，這種低效率的錯題整理方式，正是很多學生在使用的猜绣。

還有更嚴重的情況旋膳。如果你不是高一學生，而是高三學生途事，那么做一張物理模擬卷子時验懊，是包含了整個高中的物理內(nèi)容的，如果你繼續(xù)按照之前線性的尸变、非結構性的方式整理錯題义图，那么你的錯題本是這樣的：一會兒是電路分析題，一會兒是圓周運動題召烂，一會兒是電磁場題碱工，一會兒是受力分析題，一會兒又是電磁場題奏夫，一會兒又變成了能量守恒題——你是否聯(lián)想到了前面講解層級時那個讓賣家拒絕發(fā)貨的混亂快遞地址怕篷？

光想一想就知道這樣的錯題本復習起來有多么低效了。所以酗昼，錯題本一定要按照結構化的方式去整理廊谓，同一章節(jié)、同一類型的錯題集中在一起麻削。

（11）解題思路蒸痹，是指那些不屬于課本的基礎公式和定律，但對解題有重要作用的特殊解題步驟或者技巧呛哟。比如初中數(shù)學里的特殊輔助線技巧叠荠，高中數(shù)學里的函數(shù)構造、換元扫责，或者物理中的極限值假設法等榛鼎。在中等難度題和中高難度題里，基礎公式已經(jīng)不夠用了，這些特殊解題步驟或技巧才是考查的核心內(nèi)容者娱！

（12）實際上蜘渣，盡管解題思路結構化看起來依然是一種初級學習策略，但它對于大部分中學生來說作用是巨大的肺然。那些在我的課程里學習過解題思路結構化的中學生蔫缸，單憑這一條策略就在數(shù)學等學科里突破了原有的“瓶頸”。

（13）與第二章际起、第三章的內(nèi)容聯(lián)系起來看拾碌，心理迷失與學習中心論有關。如果你不把自己這個活生生的人當作學習的中心街望，而把某個秘籍當作學習的中心校翔，那就叫作迷失；而自我弱化又與高強度用腦有關灾前，過于依靠外力防症、放棄自我成長，你的內(nèi)部力量弱化哎甲，用腦強度必然持續(xù)降低蔫敲。

（14）一件復雜的事情往往由多個流程、步驟組成炭玫，把每一個流程奈嘿、步驟進行優(yōu)化，做到（接近）最好吞加，就叫作全流程優(yōu)化裙犹。有些人乍一看定義會覺得，這不就是做事情要盡力做到最好的老生常談嗎衔憨？全流程優(yōu)化好像也沒什么了不起的嘛叶圃。但你對它研究得越深就越會發(fā)現(xiàn)，全流程優(yōu)化并不簡單践图，它是一種能在平凡中創(chuàng)造奇跡的方法掺冠。

（15）脈沖策略的奇效——如何使用時間夹供，能夠突破學習的瓶頸锦针？

【三、七小的讀后感】

（1） 上述的1、15讓我想到了【燒水理論】

意思是說：學一個東西闽瓢，就像燒水一樣，要一次性燒到100度心赶。燒開之后扣讼，就算降溫了，水也是可以喝的缨叫。 但如果沒燒開椭符，只燒到90度的水荔燎，那也是不能喝的。之前從常溫到90度用的電力销钝，就浪費了有咨。

學習也是一樣，要學蒸健，就一次性學透座享。這樣后面哪怕忘了，撿起來也很快似忧。但如果沒學透渣叛，每次都學個一知半解，然后又忘記盯捌。 這樣子就是浪費時間淳衙，浪費了電力，燒了不能喝的水了饺著。

都是一個道理： 學習箫攀，要一次攻破！

（2）在 3 元認知策略部分幼衰，教會了我一個非常有用的知識——要讓學生去當老師匠童！

這點可以用在我自己的高效學習訓練營里，讓學生自己制定學習計劃塑顺，我來負責督促汤求。讓同學之間互相出題，互相點評改作業(yè)严拒。這樣做扬绪，可以倒逼學生高強度用腦，學習效果會更棒的裤唠！

（3）上面的45679 10挤牛，結構化思維、分類种蘸、層級墓赴，給了我極大的啟發(fā)！讓我想明白了【碎片化閱讀】和【碎片化知識】的關系航瞭，與【碎片化知識】的解決方法了~

結構化的知識诫硕，特征就是有清晰的分類和層級，每一個知識點在結構中都是有特定的位置刊侯。

碎片化閱讀章办，指的是閱讀時間較短，只有幾分鐘到十幾分鐘的時間進行閱讀，不能把完整的文章/書看完藕届。重點是閱讀時間短挪蹭。

而碎片化的知識，就是學了之后也不知道它屬于那個大類休偶？在這個大類中在哪個層級梁厉？上一級、下一級踏兜、并列的知識點有哪些词顾？ 的孤立知識。 重點是知識聯(lián)系是孤立的庇麦。

碎片化閱讀计技，不一定會導致碎片化知識。讀書之前山橄，先看目錄垮媒。讀文章之前，先把大小標題看一遍航棱。掌握了大框架睡雇，先帶著【分類】【層級】的意識，再去讀細節(jié)饮醇，讀的時候再問自己它抱，現(xiàn)在是在書的框架中的哪個位置？前后知識是啥朴艰？ 知識就不容易孤立观蓄、碎片化了。

以后用碎片化時間看文章的時候祠墅，也問自己：自己學的這些東西侮穿，屬于哪個大主題的范疇？是該主題下的哪個小板塊的內(nèi)容毁嗦？ 如果想不到這些亲茅，那就說明自己大框架欠缺，學的知識是無處安放的狗准。必須把這事情記下來克锣，抽空去找相關的書，把【大框架】【分類】【層級】給整出來腔长，讓自己碎片化的知識可以歸入到合適的結構位置中袭祟。

（4）讀完上面的8 ，我馬上就告訴我了我的小老妹饼酿，讓她在大學里學專業(yè)課的時候榕酒，以后一定要試試畫N本書合一的思維導圖胚膊！ 不要把知識按照課本給割裂了故俐，這一個學科就是一套大的體系~

（5）讀完10想鹰，就感覺相見恨晚了。我參加的是2017年的高考药版，那一年開始我才正式有錯題本（之前只是改錯辑舷，沒錯題本）。當時就是像老師說的槽片，無序雜亂的堆積錯題何缓，而沒有按結構整理錯題TAT

（6） 讀完11/12，把解題技巧也當做是一種特殊的知識點还栓，像學一般的知識點一樣碌廓，對解題技巧也進行專門的學習。這一點我也只能說是相見恨晚了 TAT

【四剩盒、七小對本書的讀書建議】

這本確實是本好書谷婆，書如其名，如果讓初高中生來看這本書辽聊，相信收獲會很大纪挎。如果看書的是家長朋友，那可以把這本書自己看幾遍跟匆，讓讀中學的孩子也好好看看异袄。

對于考試比較多的留學生、或者國內(nèi)985/211的學生玛臂，相信也會用很大的幫助烤蜕。

如果看這本書的是已經(jīng)在工作的人士，或者是為了解決生活工作中問題的大學生迹冤，那么建議直接讀第三章讽营、第四章。

【五叁巨、延伸拓展】

第七章最強記憶力的提取策略斑匪，這里安利《認知天性》這本書，是講人腦的學習規(guī)律的锋勺，看完了這本蚀瘸，你會對提取策略理解更深刻的。

在葉修老師的公號：學習策略師庶橱，里面發(fā)送【條件核檢法】贮勃，會介紹他在書中寫的【模式識別】這個學習策略。我看完了苏章，確實很牛寂嘉，收獲很大奏瞬。

最后：

能看到這里的都是有緣人~ 這里我做個自我介紹吧：七小，一個研究高效學習與知識體系構建的學習博主泉孩，目前正計劃讀100本書硼端，來實測我的學習方法的效果與鍛煉我的讀書技巧，這是我寫的第4份書評寓搬。

歡迎愛學習的朋友與我交流珍昨，詳見我主頁的簽名~