無氧其實(shí)也就是力量訓(xùn)練码撰，其實(shí)就消耗來說，無氧肯定是不如有氧的个盆，但無氧的好處在于不那么累脖岛，而且多做力量訓(xùn)練你的肌肉緯度也會長
先不說身材好了賞心悅目，肌肉量上去了你的基礎(chǔ)代謝也會更高颊亮，就每天的消耗都會增加
所以從長遠(yuǎn)來看柴梆，無氧確實(shí)更好，反正编兄，都有好處吧
日更61 健身
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