一、回顧本周
1.查看收件箱待锈，已經(jīng)解決了漠其，但是還沒(méi)有劃掉的事情，一個(gè)一個(gè)劃掉竿音；應(yīng)該歸類到項(xiàng)目清單的事情和屎，把它歸類進(jìn)去；不屬于任何項(xiàng)目清單的事情春瞬，設(shè)置好了截止日期柴信，放在清單里；
2.目標(biāo)從112減到98斤宽气，本周減重2斤随常。下午低能量時(shí)刻，還是不能控制自己吃下午茶萄涯；
3.本周有兩件事未完成绪氛，一篇需馬上做的經(jīng)驗(yàn)簡(jiǎn)報(bào)，已經(jīng)過(guò)去一周了還沒(méi)有完成涝影，一個(gè)數(shù)據(jù)建模的視頻課程（已累計(jì)9場(chǎng)直播課）未完成枣察。每天心里都在惦記著這兩件事情，卻一直在拖延燃逻。
二序目、翻看反思日記
本周反思最多的是少說(shuō)話、少抱怨伯襟，其次是有時(shí)間的時(shí)候摸魚(yú)了猿涨。
三、下周計(jì)劃
在日歷上記錄了下周事件姆怪，將幾個(gè)又丑又大的青蛙叛赚、需要伏案的工作放在前半周，避免周五忙亂稽揭，周末加班不能全身心陪伴老公孩子红伦。再利用周視圖檢查每日安排是否合理，適當(dāng)調(diào)整淀衣，如周一安排的事情有點(diǎn)多昙读，那么就往周二安排幾件。一周計(jì)劃排好后發(fā)現(xiàn)膨桥，呀蛮浑，事情并不多呀！大腦輕松啦……
四只嚣、周檢視
1.健康：本周七天有四天運(yùn)動(dòng)沮稚，每天早餐、晚餐喝燕麥奶昔册舞，但是中午控制不太好蕴掏，體重減輕1.7斤；下周需增加燃脂運(yùn)動(dòng)；
2.家庭：對(duì)老公關(guān)心理解不夠盛杰、對(duì)孩子深度陪伴不夠
3.事業(yè)：本周工作沒(méi)有那繁忙挽荡，白天摸魚(yú)較多，沒(méi)有把精力放在重要的事情上即供。
4.財(cái)富：精進(jìn)心理咨詢技能定拟，增加額外收入。
5.社交：反思自己不會(huì)主動(dòng)去鏈接他人逗嫡，總是沉浸自己的世界中
6.成長(zhǎng)：每天一節(jié)心理咨詢技能提升課青自，渡己！
7.休閑：早晚運(yùn)動(dòng)驱证、學(xué)習(xí)延窜、陪伴孩子就是休閑
8.效能：練習(xí)A4工作法，提升了工作效率抹锄。緊跟團(tuán)隊(duì)逆瑞。
