有沒有什么可以提示你较沪？是什么讓這件事變得難以做到？在多數(shù)情況下龙填，有些行為難以做到的根本原因不是缺乏動(dòng)機(jī)胳泉。只要找到一個(gè)好的提示拐叉，或是讓行為更容易做到，就能解決行為問題扇商。（《福格行為模型》）
很多時(shí)候凤瘦，我們覺得難以堅(jiān)持某種行為，并不是因?yàn)槲覀內(nèi)狈?dòng)機(jī)案铺，而是沒有找到一個(gè)合適的提示或沒有找到讓行為更容易執(zhí)行的方法蔬芥。
你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總是忘記做某件事，比如每天晚上記賬控汉，你會(huì)責(zé)怪自己懶或者沒有足夠的動(dòng)力笔诵。但其實(shí)，問題的關(guān)鍵在于你沒有一個(gè)有效的提示來提醒你去執(zhí)行這個(gè)行為姑子。
這就像你要去健身乎婿，如果你總是在晚上計(jì)劃第二天早上要去健身，但是第二天早上醒來的時(shí)候街佑，你往往會(huì)忘記這個(gè)計(jì)劃谢翎，或者覺得累，不想去健身沐旨。但是森逮，如果你在晚上把運(yùn)動(dòng)裝備準(zhǔn)備好，放在床頭磁携，第二天早上醒來的時(shí)候褒侧，看到運(yùn)動(dòng)裝備，你會(huì)想起你的計(jì)劃谊迄，然后更有可能去執(zhí)行璃搜。所以，我們?cè)趫?zhí)行行為的時(shí)候鳞上，不應(yīng)該過分依賴動(dòng)力或者意愿，而應(yīng)該設(shè)計(jì)有效的提示吊档，讓行為更容易被執(zhí)行篙议。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己總是忘記做某件事，你要先檢查是否有一個(gè)有效的提示來提醒你怠硼。如果沒有鬼贱，你可以嘗試設(shè)計(jì)一個(gè)，比如設(shè)置鬧鐘提醒香璃。
