先說說我自己，放假時在家吃的都很少新博。
以下昨天的食譜
早上：一杯豆?jié){薪夕，一個雞蛋
中午：250克湯圓
晚上不吃，然后下樓散步或者跑步叭披。
前天食譜：
早上吃葡萄寥殖，中午吃了一塊煎餅和一些土豆。
今天全部：豆?jié){涩蜘，兩根油條嚼贡，還有米飯和半碗湯，水果桃子
圖片發(fā)自簡書App
除了這些同诫，有時候我只吃早飯粤策，早飯吃飽，其余兩餐不吃误窖。
當(dāng)然了叮盘，我在家會喝很多豆?jié){秩贰，吃一些低卡路里的水果，但我不建議其他人這么做柔吼，這有可能會導(dǎo)致低血糖毒费。
放一些別人的帖子來勵志一下，想吃零食就看看這些
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
網(wǎng)圖
看看那些比自己瘦的人還吃的比自己少愈魏，但是還是建議健身加適當(dāng)節(jié)食觅玻，不吃零食。
