太極拳由兩部分組成捉偏，一是拳架（套路），二是勁道泻红。
練拳架夭禽，不練勁道，只是一個(gè)空架子谊路。
練拳架讹躯，同時(shí)練勁道，才能練出太極功夫缠劝。
一般人練拳架潮梯，只練套路，不練勁道惨恭，或練不出勁道秉馏，那莫這個(gè)拳架只是一個(gè)空殼子，就跟簡(jiǎn)化太極拳相似脱羡。
不管練什么拳架萝究，只要沒練出勁道，這時(shí)都可以認(rèn)為是空架子锉罐。 什么是勁道帆竹？
大體上說，就是通過松脓规，練出沉來栽连，當(dāng)身體帶著這種沉感做動(dòng)作，時(shí)間長(zhǎng)了就能練出一種沉勁侨舆，就是松沉勁秒紧。
根據(jù)動(dòng)作的不同，又細(xì)分為棚勁挨下，按勁等其他勁熔恢，這就是勁道，但本質(zhì)都是松沉勁复颈。
總體上太極拳的勁又分為上下兩種勁绩聘。
一是力發(fā)于脊，當(dāng)手臂練出沉來以后耗啦，手臂是非常沉重的凿菩，通過不斷的松肩，就把手臂的沉重帜讲，傳導(dǎo)給脊椎衅谷，等于是沉重的手臂掛在脊椎上，這時(shí)似将，手臂就會(huì)有一種沉重的获黔，同時(shí)又向下蚀苛、向外的撐勁。這種沉重感越練越沉玷氏，而且堵未，最主要的是手臂的性質(zhì)開始改變了，變得又沉又硬盏触，就如同棉里裹鐵一般渗蟹。
當(dāng)有了這種撐勁以后，脊椎到兩手臂就成為一個(gè)開口的圈形赞辩，使得脊椎傳到整個(gè)手臂有一個(gè)向外的膨脹感雌芽。
太極拳要求做動(dòng)作非常的緩慢的練，慢練的原因就在于此辨嗽，當(dāng)緩慢的做動(dòng)作時(shí)世落，一是為了練出這種沉感，再一個(gè)就是在做動(dòng)作時(shí)保持這種沉感糟需，也就是不丟勁屉佳，并且還要把這種沉勁越練越足。同時(shí)篮灼，為的是把肩關(guān)節(jié)練開忘古，這樣氣就能練到手臂徘禁，直到手掌紅等等诅诱。由于肩關(guān)節(jié)拉開，對(duì)于治療肩周炎有很好的療效送朱。
一般人的打擊對(duì)方時(shí)娘荡，就手臂而言，基本上都是用拳驶沼、肘炮沐、這兩個(gè)點(diǎn)，而太極拳練出撐勁以后回怜，除了拳大年、肘、掌玉雾、指以外翔试，整個(gè)手臂，隨意一個(gè)地方都能發(fā)力复旬。而且垦缅，手臂既可以前后發(fā)力、也可以左右發(fā)力驹碍、也可以里外發(fā)力壁涎，還有上下都可以發(fā)力凡恍。
另一個(gè)就是力發(fā)于跟，當(dāng)身體都練出松沉勁以后怔球，這時(shí)由于身體是沉的嚼酝，這種沉勁最終會(huì)練到并往下作用到腳底下，造成腳跟對(duì)大地的作用力加大竟坛，感覺腳往下的踩勁非常大革半，同時(shí)大地的反作用也會(huì)加大，當(dāng)大腿由彎曲往伸直的狀態(tài)運(yùn)動(dòng)時(shí)流码，腳下的踩勁進(jìn)一步加大又官，大地的反作用也進(jìn)一步加大，這種踩勁就會(huì)催動(dòng)沉重的身體運(yùn)動(dòng)漫试，同時(shí)加上力發(fā)于脊的撐勁六敬，其威猛的剛勁非常巨大，而且驾荣，發(fā)出的力外构，非常的冷、脆播掷、硬审编。
太極拳要求整，所以歧匈，力發(fā)于脊垒酬，和力發(fā)于跟是一體的。
許多人認(rèn)為快速出拳就是剛猛件炉，這是非常片面的勘究，只看到了事物的表面，沒看到事物的本質(zhì)斟冕。
太極拳練出松沉勁以后口糕，既可以快速出拳發(fā)力，也可以慢速出拳發(fā)力磕蛇，而且是不光是拳頭景描，而是整個(gè)手臂的隨意一個(gè)地方都可以。
松沉勁是太極拳的靈魂秀撇，雖然有人使用太極拳的招式超棺，但用的卻是肌肉力，也不能稱為是太極拳捌袜，因?yàn)橛昧Φ谋举|(zhì)與太極拳不同说搅。
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