學(xué)會(huì)自我關(guān)懷 第一部分：學(xué)習(xí)關(guān)愛(ài)自己 4個(gè)步驟 將自己感受放在首位。學(xué)會(huì)說(shuō)"不"屈糊，別人尊重自己玩徊。學(xué)會(huì)尋求幫助租悄。尋找第四種人際關(guān)系。發(fā)現(xiàn)自己的好惡...

情緒的重要性及其如何對(duì)待情緒 情緒的重要性 情緒是生活的必需品恩袱，情緒背后是需求恰矩，而不是壓力，不要壓抑和控制情緒憎蛤。 情緒承載著身體想傳達(dá)給人的信息...

解決情感忽視的問(wèn)題外傅，首先看看阻礙成功改變的因素: 1，錯(cuò)誤的期望俩檬。 認(rèn)為改變是直線進(jìn)行的萎胰。 多數(shù)真正的改變是忽上忽下，進(jìn)兩步棚辽，退一步技竟。 認(rèn)為遇到...

特征1，空虛感屈藐。一種時(shí)有時(shí)無(wú)榔组、無(wú)法滿足的缺失感×撸空虛感是一種麻木的感覺(jué)搓扯，幸福反面就是麻木。 特征2包归，反依賴锨推，恐懼依賴他人的傾向。不愿意和別人交流...

情感忽視最重要的兩件事是公壤，第一在重點(diǎn)危機(jī)時(shí)刻的情感忽視换可。第二是在非常重要的地方忽視。 我們應(yīng)以接納和開(kāi)放的態(tài)度來(lái)面對(duì)情感忽視這件事情厦幅。 健康父母...

每個(gè)人的童年可能都曾被父母忽視過(guò)，或多或少确憨，或大或小译荞。而這些忽視將影響一個(gè)人自尊套媚，情感和對(duì)生活的熱愛(ài)。你了解過(guò)什么是情感忽視嗎磁椒？一旦被情感忽視所...

2020.1.16 分享與父親鏈接 剛剛我跟隨魏老師音頻與父親鏈接，當(dāng)我看到父親漸漸清晰的輪廓之后玫芦，心情有些憤怒浆熔，我覺(jué)得爸爸應(yīng)該正面對(duì)著我而不是...

找到自己的情緒感覺(jué)中心實(shí)在是太棒了，我可以隨時(shí)去覺(jué)察自己的情緒桥帆，早上我感覺(jué)到喜悅医增，剛剛感到有些傷心，現(xiàn)在又感到很開(kāi)心老虫，只要我把手心放在胸腹部的位...

昨晚在【正念情緒療愈師】課堂上魏老師的引導(dǎo)下叶骨，我找到了情緒感覺(jué)中心的位置，當(dāng)時(shí)我感受到一種涌動(dòng)的能量祈匙，當(dāng)我給那個(gè)心情添上傷心的標(biāo)簽時(shí)忽刽，那種感覺(jué)更...